24 min AMRAP con cuestas largas
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Row B: WOD: 2 Rounds: 300m Row 15 DB Push press 300m Run 15 DB Push press
SEGUIR LEYENDOA: Warm up: B: Skills: Front flip & Front Handspring.: Trabajaremos estas dos acrobacias frontales WOD: OTM 10’ Por parejas ON: Carretilla 5 hanstand push ups Carretilla 5 Push ups OFF: Rest C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Strength: Back Squat 4 x 2 al 90% si hay fallo habrá que bajar peso. B: WOD: Barra desde Suelo 4 rondas de: 10 Shoulder to overhead 80/40 kg 10 Box jump Time cap 10 min C: Stretch
SEGUIR LEYENDO© CROSSFIT SINGULAR BOX - TODOS LOS DERECHOS RESERVADOS.
