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ARCHIVO DE: KB swing

  • WOD 6 Nov 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 6 de noviembre de 2019

    A: Strength: 3 x 6 Deadlift 70/75% B: WOD: AMRAP 10 min 10 Box Jump 15 Kb Swing Americano 10 V-Situps c: Stretch

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  • Performance 5 Nov 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En Performance | El 5 de noviembre de 2019

    A: Skill KB Swing ruso y americano. B: WOD: 4 Rondas de: 15 KB Swing 10 Strict pullups/ Jumping Pullups 5 burpees. C: Stretch

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  • Performance 24 Oct 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En Performance | El 24 de octubre de 2019

    A: Skill Hand Stand Hold. B: WOD: AMRAP 12 Min 20 Kb swing ruso 15 Push ups 10 seg Hand Stand Hold Stretch

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  • CFF 22 Oct 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 22 de octubre de 2019

    A: Strength: 4 x 1 Min Estatico Yugo + Max Chinups/ 8 JKumpiing Chinups. B: WOD: AMRAP 12 Min 15 KB Swing 10 Athletic Burpee over the parallel 5 Ring Row. C: Stretch

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  • CFF 15 Oct 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 15 de octubre de 2019

    A: Strength: OTM Durante 12 Min Atlas Stone + 4 broad Jump B: WOD: AMRAP 8 Min 15 kb Swing 10 True Push ups 5 Athletic Burpees C: Stretch

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  • Performance 9 Oct 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En Performance | El 9 de octubre de 2019

    A: Skill: Box jump B: WOD: 3 Rondas de: 500 m run 20 Kb Swing 20 Box Jump C: Stretch

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