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ARCHIVO DE: KB swing

  • WOD 17 Ene 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 17 de enero de 2019

    A: Strength: 6 X 1 Shoulder press 90/95% B: WOD: 12 Min AMRAP 15 HSPU 10 KB Swing 5 Burpees Box jump over C: Stretch

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  • WOD 4 Ener 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 4 de enero de 2019

    A: Strength: OTM 10 Min Min Pares 7 DB Thrusters Min Impares 7 DB Power clean “Toca una cabeza el suelo” B: WOD: AMRAP 10 min 400 m run 20 Kb swing 10 Chest to bar. C: Stretch

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  • WOD 28 Dic 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 28 de diciembre de 2018

    A: WOD: AMRAP 20 min. 6 Ring Muscleups 10 HSPU 15 KB Swing B: Stretch

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  • WOD 19 Dic 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 19 de diciembre de 2018

    A: Strength: 4 x 3 STO B: WOD: For time: 600 m Run 50 KB Swing 40 Toes to bar 30 Lunges Plate overhead 20 HSPU 10 Ring MU C: Stretch

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  • WOD 4 Dic 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 4 de diciembre de 2018

    A: Strength: 4 series de: 4 Front Squat 75% + 4 Broad Jump B: WOD: AMRAP 15 Min 400 m Run 15 KB Swing 10 Agrupaciones en suelo. C: Stretch

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  • WOD 24 Nov 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 24 de noviembre de 2018

    “DORK” 6 Rounds for Time 60 Double-Unders 30 Kettlebell Swings (1.5/1 pood) 15 Burpees

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