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ARCHIVO DE: KB swing

  • CFF 5 Jul 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 5 de julio de 2019

    A: Speed 4 Cuestas Largas B: WOD: 30/20/10/20/30 KB Swing Ruso Russian Twist Con disco C: Stretch

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  • CFF 27 Jun 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 27 de junio de 2019

    ATLETA DEL MES DE JUNIO:  EN MADRID: ATLETA DEL MES: Pedro Sousa. Desde el primer día ha sido un atleta tremendamente discreto, trabajador y constante, y de repente, se ha convertido en uno de los atletas más completos y fuertes del box. siempre alegre, no deja de sorprendernos con sus nuevas Rms y sus marcas […]

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  • WOD 15 Jun 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 15 de junio de 2019

    Por parejas YGIG: A: Acumular 3 Rondas cada uno de: 200 m Run 15 Kb Swing Americano 10 Push ups 5 Strict Pullups Then Acumular 2 Rondas cada uno de: 400 m Run 15 Kb SDLHP 10 Push ups con palmada 5 Chest to bar Them Acumular una ronda cada uno de: 800 m Run […]

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  • CFF 10 Jun 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 10 de junio de 2019

    A: Speed: OTM 12 Min(1 min ON 1 min OFF) 1 suicidio + 18 kb swing ruso. B: WOD: AMRAP 8 Min 10 Deadlift 60/35 Kg 8 Hang Power clean 60/35kg 6 STO 60/35KG C: Stretch

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  • WOD 6 Jun 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 6 de junio de 2019

    A: Gimnastic: AMRAP 6 Min 1 Ring Muscleups 2 HSPU 2 Ring Muscleups 4 HSPU…. B: WOD: For time 800 m Run 40 KB Swing 20 Box Jump C: Stretch

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  • Performance 3 Jun 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En Performance | El 3 de junio de 2019

    A: Skill: Toes to bar B: WOD: OT2M Durante 16 Min “Cada 2 Min deberemos completar” 5 Toes to bar 10 Kb Swing Americano. 15 Air Squat C: Stretch

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