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ARCHIVO DE: KB swing

  • CFF 22 Mar 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 22 de marzo de 2017

    A: Strength: OTM 10 min 2 Bench Press 85 % + 5 Slam ball B: WOD: 4 rondas: 5 Hand Stand Push ups 15 Kb swing ruso 2 Box jump 70/60 cm C: Stretch.  

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  • WOD 3 Mar 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 3 de marzo de 2017

    A: Metabolic Carrera constante 20 min B: Tabata de Swing ruso C: Stretch  

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  • CFF 3 Mar 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 3 de marzo de 2017

    A: Strength: 3 x 3 Atlas Stone B: WOD: OT2M 12 min 10 Kb swing americano 7 Box jump 70 cm C: Stretch

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  • WOD 11 Feb 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 11 de febrero de 2017

    Entrenamiento por equipos: Acumular Maximas rondas en 20 min de: 30 Burpees box jump 40 Kb Swing 50 Wall ball Shot

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  • WOD 3 Feb 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 3 de febrero de 2017

    A: Benchmark EVA: 5 Rondas por tiempo: 800 m run 30 Kb swing 32/ 20 30 pullups B: Tabata Situps C: Stretch

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  • CFF 2 Feb 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 2 de febrero de 2017

    A: Power 5 Series de Sprint en cuesta. Cuesta del parque junto al box. B: WOD: AMRAP 6 min 12 Kb swing ruso 10 Toes to bar 5 Atletic burpees C: Stretch

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