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ARCHIVO DE: KB swing

  • CFF 21 Agost 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 21 de agosto de 2018

    A: Strength: Core wod: 4 Rondas de: 20 Sit ups 20 Russian twist con disco 30 seg Plancha B: WOD: 4 Rondas de: 15 Kb Swing Americano 15 SDLHP 50/25 KG 15 Push ups C: Stretch

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  • CFF 9 Agost 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 9 de agosto de 2018

    A: Strength: 2 RM Atlas Stone B: WOD: AMRAP 8 min de: 15 Broad Jump entre conos 15 Kb swing Ruso 15 HSPU en piramide C: Stretch

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  • WOD 7 Agost 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 7 de agosto de 2018

    A: Strength: 4 x Full Snatch+Hang Snatch B: WOD: 4 Rondas de: 15 Kb swing Americano 15 Box Jump 15 Push ups C: Stretch.

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  • CFF 18 Jul 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 18 de julio de 2018

    A: Strength: 4 x 3 Hang Power Clean B: WOD: 20 Kb swing Americano 20 Box Jump Over 20 Hang Power Clean 40/ 25 kg 20 Push ups 20 Hang Power Clean 40/ 25 kg 20 Box Jump Over 20 Kb swing Americano C: Stretch

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  • WOD 13 Jul 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 13 de julio de 2018

    A: Gymnastic: OTM 14 Min Minutos Pares: 4 Ring Muscleups Minutos Impares: 6 HSPU B: WOD: 4 Rondas de: 15 Box jump 15 kb Swing C: Stretch.

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  • WOD 3 Jul 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 3 de julio de 2018

    A: Metabolic: 5 x 250 m Row B: WOD: Cah In : 100 Double Unders Then 3 Rondas de: 8 Power Clean 85/ 50 kg 15 Kb Swing Then Cah Out 100 Doube unders C: Stretch:

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