• Horarios
  • Reservar clase
  • MA: +34 917 250 728 / GR: +34 659 790 140
  • Contacto

    ¡DÉJANOS ESTAR EN CONTACTO CONTIGO!X

    DEJA UN COMENTARIO

    Enviando tu mensaje. Por favor, espera...

    Gracias por tu mensaje! Te contestaremos cuanto antes.

    Hubo un problema al enviar tu mensaje. Por favor, inténtalo de nuevo.

    Por favor, completa todos los campos antes de continuar.

ARCHIVO DE: KB swing

  • WOD 7 Jun 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 7 de Junio de 2017

    A: Gymnastic: Trabajo de HSPU con Kipping + 3 series de 6 repes con máx déficit. Quien no los haga  3 x 8 piramide. B: WOD: OTM 12 min: 1 suicidio + 6 kb swing C: Stretch

    SEGUIR LEYENDO
  • CFF 30 May 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 30 de Mayo de 2017

    A: Strength: Back Squat 3 x 10 al 75% B:WOD: 4 Series de: Empuje de trineo ida y vuelta 5 Salm ball 10 KB swing americano Rest C: Stretch

    SEGUIR LEYENDO
  • CFF 26 May 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 26 de Mayo de 2017

    A: Strength: 4 Series de: 3 Back Squat 80% + 1 ida y vuelta trineo B: wod: 4 rondas: 15 Kcal 15 Kb swing ruso 15 Agrupaciones con disco Time CAP 13 min. C: Stretch

    SEGUIR LEYENDO
  • WOD 24 May 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 24 de Mayo de 2017

    A: Strength: 3 x 1 clean & Jerk B: WOD: AMRAP 10 min. 15 Kb swing 10 db Snatch 5 Wall Climb C: Stretch

    SEGUIR LEYENDO
  • WOD 17 May 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 17 de Mayo de 2017

    A: Gymnastic: 4 x Maximas Strict HSPU + mismo número de repes con kipping. “En caso de no tener HSPU, hacer piramid HSPU +  pushups ó Pushups + pushup con rodillas”. B: WOD: 21/15/9 Overhead Squat 60 kg Kb swing Americano Time cap10 min C: Stretch.  

    SEGUIR LEYENDO
  • WOD 8 May 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 8 de Mayo de 2017

    A: Metabolic: Rm 800 m run B: WOD: AMRAP 8 Min 15 Kb Swing 15 Wall Ball Shot 15 Box Jump C: Stretch

    SEGUIR LEYENDO

© CROSSFIT SINGULAR BOX - TODOS LOS DERECHOS RESERVADOS.

CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource