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ARCHIVO DE: KB swing

  • WOD 11 Feb 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 11 de febrero de 2017

    Entrenamiento por equipos: Acumular Maximas rondas en 20 min de: 30 Burpees box jump 40 Kb Swing 50 Wall ball Shot

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  • WOD 3 Feb 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 3 de febrero de 2017

    A: Benchmark EVA: 5 Rondas por tiempo: 800 m run 30 Kb swing 32/ 20 30 pullups B: Tabata Situps C: Stretch

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  • CFF 2 Feb 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 2 de febrero de 2017

    A: Power 5 Series de Sprint en cuesta. Cuesta del parque junto al box. B: WOD: AMRAP 6 min 12 Kb swing ruso 10 Toes to bar 5 Atletic burpees C: Stretch

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  • WOD 26 Ene 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 26 de enero de 2017

    A: Strength: Back Squat 4×4  al 80 % B: WOD: 21/15/9 KB Swing Americano Box jump Push ups Pullups Time cap 12 min C: Stretch.

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  • WOD 13 Dic 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 13 de diciembre de 2016

    A: WOD: 800 m run 40 Kb Swing 30 Power clean 70 kg/ 40 kg 20 toes to bar 10 Shoulder to over head 70 kg7 40 kg 20 toes to bar 30 power clean 70 kg/ 40 kg 40 Kb Swing 800 m run Time cap 30 min B : Stretch

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  • CFF 24 Oct 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 24 de octubre de 2016

    A: Strength: OTM 8 min. Cada min 2 Squat 80 % B: WOD: AMRAP 10 min 5 Chinups 10 Kb Swing Russo 5 Plyo Push ups C: Stretch.

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