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ARCHIVO DE: KB swing

  • Performance 18 Ene 2020

    Por Aarón Cordero Vico | En Performance | El 18 de enero de 2020

    A: Skill KB Swing B: WOD: AMRAP 20 MIN 40 Russian twist 30 kb swing 200 m run con med ball 10 agrupaciones con balón C: Stretch

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  • Performance 16 Ene 2020

    Por Aarón Cordero Vico | En Performance | El 16 de enero de 2020

    A: Skill: Doublé Unders B: WOD: 10 Rondas de: 10 Kb swing 10 Situps 10 Air Squat 15 Double Under / 20 doble Palmadas en piernas en el aire. C: Stretch

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  • WOD 15 Ene 2020

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 15 de enero de 2020

    A: WOD: 4 Rondas de: 400 m Run 20 Push ups 30 KB Swing Americano 40 Sit ups 50 Double unders. Time cap 35 min B: Stretch

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  • WOD 8 Ene 2020

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 8 de enero de 2020

    A: Strength: Shoulder press 4 X 1 al 95 % B: WOD: 4 Rondas de: 200 m run 15 Kb Swing 15 Chest to bar/ Pullups c: Stretch

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  • CFF 3 Ene 2020

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 3 de enero de 2020

    A: Strength: Deadlift con déficit: pies sobre discos. 4 x 8 50% del Rm B: WOD: AMRAP 12 Min 10 Kcal row 15 True Push Ups 20 KB Swing ruso C: Stretch

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  • WOD 26 Dic 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 26 de diciembre de 2019

    A: Strength: 4 x 5 push press B: WOD: 21/18/15/12/9/6/3 Kb Swing Box Jump Push ups C: Stretch

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