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ARCHIVO DE: Atlas stone

  • CFF 21 Jun 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 21 de Junio de 2017

    A: Strength: Ring Row: 4 x máximas repeticiones, controlando la bajada. B: WOD: Por trios  Amrap 12 min: Completar máximas rondas de: 1 largo de empuje de trineo vuelta con tracciones de cuerda de trineo 1 Atlas Stone. C: Stretch.

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  • WOD 17 Jun 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 17 de Junio de 2017

    Por equipos de 3: 20 MINUTOS DE TRABAJO. Del min 1 al 5. Acumular Max repes de Atlas Stone Del min 5 al 10. Max kcal row Del min 10 al 15 Max pull ups Del min 15 al 20 Max Largos de Sleed PUSH Apuntar cada numero por separado en la pizarra.

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  • CFF 7 Jun 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 7 de Junio de 2017

    A: Strength: Atlas Stone: 3 x 3 “Entre cada repe no puede pasar más de 5 seg.” B: WOD: OTM 10 Min 3 Front Squat front de ground 4 Burpees over the bar. C: Stretch.

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  • Performance 30 Mayo 2017

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 30 de Mayo de 2017

    A: Skill: Atlas stone B: WOD por parejas YGIG: AMRAP 12´ 5 GHD parallel sit up 7 Atlas stone *mientras uno completa una ronda, el otro acumular Burpees

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  • CFF 23 May 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 23 de Mayo de 2017

    A: Strength Power Clean 4 x 2 B: WOD: 4 Rondas de: 3 atlas stone 10 True push ups 5 strict toes to bar Time cap 12 min C: Stretch

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  • CFF 20 May 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 20 de Mayo de 2017

    A: Strength: Desde el principio del box hasta el final de la jaula 4 series de trineo. B: WOD: AMRAP 8 Min Por parejas: Maximos levantamiento atlas. La pareja elige la estrategia no hace falta que sea uno/uno.. C: Stretch.

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