A: Strength: 4 Series de: 20 m Yugo 4 Broad Jump (2/2) 2 Atlas stone. Rest B: Accesorio: 4 x 1,5 min Colgados de la jaula. C: Stretch

A: WOD: 5 Series: 20 m sled Push (10/10) 20 m Sled Pull (10/10) 2 Atlas Stone Max Strict Pull ups Rest. B: core.  Tabata de plancha. C: Stretch

A: WOD: 5 series de: 40 m Sled Push 4 Atlas Stone 4 Burpees Over the box 400 m run “Acera del parque” rest 2 Min B: Stretch

A: Strength: OTM 10 MIN Cada min 2 Atlas Stone. Deben entrar en 30” B: WOD: AMRAP 10 Min: 5 Push press 70/40 kg 10 Chin over the bar 15 Hang Power clean 70/40 kg C: Stretch

A: Speed: OTM 9 Min. 6 Power clean & Jerk 50 kg  trabajo de ciclo de barra. B: WOD: Por parejas: AMRAP 10 MIN. 10 Atlas Stone 10 DB Push press 10 Renegade row c: Stretch

A: Skill: Atlas Stone. B: Heavy day 3/3/3/3 C: Stretch