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ARCHIVO DE: 2019 mayo

  • WOD 20 May 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 20 de mayo de 2019

    A: Strength: Rm Back Squat. B: Stretch  

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  • CFF 20 May 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 20 de mayo de 2019

    A: Speed: Series de Escalera + Shuttle run B:WOD: AMRAP 15 Min 20 DB Hang Power Clean 10 Chin Ups 10 Athletic Burpees C: Stretch

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  • Performance 20 May 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En Performance | El 20 de mayo de 2019

    A: Skill Push jerk “desde suelo” B: WOD: Amrap 7 Min. 8 Hang power Clean 10 Push Jerk C: Stretch

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  • WOD 18 May 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 18 de mayo de 2019

    “ZACHARY TELLIER” For Time 10 Burpees 10 Burpees 25 Push-Ups   10 Burpees 25 Push-Ups 50 Lunges   10 Burpees 25 Push-Ups 50 Lunges 100 Sit-Ups   10 Burpees 25 Push-Ups 50 Lunges 100 Sit-Ups 150 Air Squats

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  • Performance 18 May 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En Performance | El 18 de mayo de 2019

    A: Skill GHD Situps B: WOD: 4 Rondas for time de: 10 GHD Situps 20 KB Swing Ruso 600 m Run C: Stretch

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  • WOD 17 May 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 17 de mayo de 2019

    A: Strength: Deadlift 4 x 5 rep 85% B: WOD Por parejas: AMRAP 12 Min Mientras un compañero mantiene 2 DB OH El otro acumula Máx doublé Kb Clean. “Cada vez que el de las db baje deberán cambiar, pudiendo cambiar también en cada momento deseado”  En cada cambio se deberá hacer 10 air squat […]

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