• Horarios
  • Reservar clase
  • MA: +34 917 250 728 / GR: +34 958 341 674
  • Contacto

    ¡DÉJANOS ESTAR EN CONTACTO CONTIGO!X

    DEJA UN COMENTARIO

    Enviando tu mensaje. Por favor, espera...

    Gracias por tu mensaje! Te contestaremos cuanto antes.

    Hubo un problema al enviar tu mensaje. Por favor, inténtalo de nuevo.

    Por favor, completa todos los campos antes de continuar.

ARCHIVO DE: diciembre, 2013 | CrossFit Singular Box - Variedad, Intensidad, Comunidad... CrossFit en Madrid en estado puro.

  • WOD 31 Dec 2013

    Por Aarón Cordero Vico | En WODs | El 31 de diciembre de 2013

    Preparados para acabar el año??? Que mejor forma de acabar que con in pedazo de entreno. A: New yeard WOD: 1-     100 M RUN 2-      POWER SNATCH (45/ 20KG) 3-     WALL BALL SHOT 4-     RING DEEP 5-     DUMBELL PUSH PRESS (12.5/ 8KG) 6-     TOES TO BAR 7-     C2B 8-     SIT UP 9-     KB SWING (24/16 […]

    SEGUIR LEYENDO
  • WOD 30 Dec 2013

    Por Aarón Cordero Vico | En WODs | El 30 de diciembre de 2013

    A: Strength: Back squat : OTM 10´ 2rep 90 %. B: WOD: 3 rounds of:  10 push press (40/ 20 kg)  200 m Run 10 Toes to bar Then. 3 rounds of: 10 dead lift  (40/ 20 kg) 10 burpess 10 chest to bar C: stretch.

    SEGUIR LEYENDO
  • Wod 29 Dec 2013

    Por Aarón Cordero Vico | En WODs | El 29 de diciembre de 2013

    OPEN BOX. Ven al box a disfrutar del buen ambiente y además mejorar esos ejercicios que aún no te salen.

    SEGUIR LEYENDO
  • WOD 28 Dec 2013

    Por Aarón Cordero Vico | En WODs | El 28 de diciembre de 2013

    A POR EL TRABAJO EN EQUIPOS!!!! A: WOD por EQUIPOS!!!! COMPETAR POR PAREJAS: 100 BURPEES 80 POWER CLEAN (50 / 30) 60 BOX JUMP 40 POWER SNATCH (50 / 30) 20 HSPU 5 VUELTAS CORRIENDO CON SAND BAG  

    SEGUIR LEYENDO
  • WOD 27 Dec 2013

    Por Aarón Cordero Vico | En WODs | El 27 de diciembre de 2013

    A: Strength 4 x 3 SDHP. B: Amanda: 9-7-5 of Snatch 60 kg Muscleups. C: Stretch

    SEGUIR LEYENDO
  • WOD 26 Dec 2013

    Por Aarón Cordero Vico | En WODs | El 26 de diciembre de 2013

    Volvemos a la carga!!! A: strength: 1 RM Clean &  Jerk 20 min B: 4 Rounds of: 20 pullups 40 doble unders 20 lunges plate over head Time cap:20 min C: stretch

    SEGUIR LEYENDO

© CROSSFIT SINGULAR BOX - TODOS LOS DERECHOS RESERVADOS.

Aviso Legal   Política de Privacidad   Política de Cookies

CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource
Visit Us On FacebookVisit Us On InstagramVisit Us On Youtube