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ARCHIVO DE: CrossFit Football

  • CFF 22 Sept 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 22 de septiembre de 2017

    A: Strength: 4 x 10 Trabajo de Femoral en el GHD. B: WOD: 3 Rondas de: 8 Deadlift 100/60 kg 8 Strict Pullups 8 True Pushups con 3 seg parando abajo Time cap 10 min. C: Stretch  

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  • CFF 21 Sept 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 21 de septiembre de 2017

    A: Power Ejercicios de velocidad de reacción: Distintas Salidas haciendo ida y vuelta: 10 m ida 10 m vuelta. B: WOD: 4 X 2 Atlas Stone. C: Stretch

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  • CFF 20 Sept 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 20 de septiembre de 2017

    A: Strength 4 x 3 Push press, buscando max peso B: WOD: 9 Power clean 80% 20 Slam ball 7 Power clean 80% 20 Slam ball 5 Power clean 80% 20 Slam ball 3 Power clean 80% 20 Slam ball 1 power clean 80% Time cap 14  min C: Stretch

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  • CFF 19 Sept 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 19 de septiembre de 2017

    A: Strength: 4 X 2 Power Snatch B: WOD: 21/15/9 Box Jump 70/60 cm Thrusters 45/ 30 kg Time cap 8 min. C: Stretch

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  • CFF 18 Sept 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 18 de septiembre de 2017

    A: Strength: Back Squat 3 x 3 al 90/95% B: WOD: AMRAP 8 min Ida y vuelta Trineo 20 Swing ruso 15 Renegade row C: Stretch  

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  • CFF 16 Sept 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 16 de septiembre de 2017

    A: Remo con barra agarre invertido: 4 x 12 B: Dominadas Estrictas 4 x 8 C: Pullover con goma 3 x 20 D: Stretch  

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