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ARCHIVO DE: CrossFit Football

  • CFF 13 Marz 2020

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 12 de marzo de 2020

    En Madrid permanecen suspendidos los entrenamientos por el Coronavirus. En Granada. A: Speed: 4 x 45” Max efford en row B: WOD: AMRAP 8 Min 6 devil press 10 DB STO 14 DB Front squat C: Stretch

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  • CFF 12 Marz 2020

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 11 de marzo de 2020

    A: Strength OTM 10 Min Cada minuto 2 Full Snatch, t&g B: WOD: 21/15/9 Hag Snatch Toes to bar C: stretch

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  • CFF 11 Marz 2020

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 10 de marzo de 2020

    A: Speed: 5 series de: 1 Suicidio + 6 Step up con d-ball Rest. B: WOD: For time: 70 Hang Power clean & Jerk 60/35 kg Time cap 10 min C: Stretch

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  • CFF 10 Marz 2020

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 9 de marzo de 2020

    A: Strength: 4 x 10 DB Bench press B: WOD: 3 Rondas de: 12 DB Thrusters 18 Renegade row 20 Sit ups C: Stretch

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  • CFF 9 Marz 2020

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 8 de marzo de 2020

    A: Power: 6 Series de: 3 Back Squat “Subida Explosiva” 80% 6 Deadlift Barra Axel 30 kg x lado. 9 Box Jump 70/60 Cm “Buscamos explosividad en todos los mov” B: Strength: AMRAP 5 Min. Max dominadas pudiendo cambiar el agarre. C: Stretch

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  • CFF 6 Marz 2020

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 5 de marzo de 2020

    A: Speed: 5 x 4 Shuttle run. Apuntar mejor tiempo B: Weightlifting 4 x Power Snatch + Hang Power Snatch + Hang Power Snatch C: Stretch

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