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ARCHIVO DE: CrossFit Football

  • CFF 29 May 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 29 de Mayo de 2017

    A: MURPH: 1 mile run 100 Pullups 200 Push ups 300 Air Squat 1 mile run Con cháleco de 9 kg “el chaleco lo traerá cada uno que quiera usarlo.”   *Opción scaled: Además de hacerlo sin chaleco: ½ MURPH 800 M Run 50 Pull ups 100 Push ups 150 Air Squat 800 M run

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  • CFF 27 May 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 27 de Mayo de 2017

    A: WOD: 800 m run con saco bulgaro 5 Rope climb 20 STO 70/40 kg 20 Deadlif 110/60kg 10 Wall Climb 20 Deadlif 110/60kg 20 STO 70/40 kg 5 Rope climb 800 m run con saco bulgaro  

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  • CFF 26 May 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 26 de Mayo de 2017

    A: Strength: 4 Series de: 3 Back Squat 80% + 1 ida y vuelta trineo B: wod: 4 rondas: 15 Kcal 15 Kb swing ruso 15 Agrupaciones con disco Time CAP 13 min. C: Stretch

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  • CFF 25 May 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 25 de Mayo de 2017

    A:Speed: 5 X Cuesta a sprint B: WOD: AMRAP 6 Min 1 Power Snatch 50/ 35kg 5 Atletic burpees over the bar 2 Power Snatch 50/ 35kg 5 Atletic burpees over the bar 3 Power Snatch 50/ 35kg 5 Atletic burpees over the bar…. C: Stretch

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  • CFF 24 May 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 24 de Mayo de 2017

    A: Stretch: 5 series de: 6 Bench press 75% + 6 dips con lastre. B: WOD: 5 X 10 GHD “Se podrán cambiar repes dependiendo de la persona”. C: Stretch.

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  • CFF 23 May 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 23 de Mayo de 2017

    A: Strength Power Clean 4 x 2 B: WOD: 4 Rondas de: 3 atlas stone 10 True push ups 5 strict toes to bar Time cap 12 min C: Stretch

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