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ARCHIVO DE: CrossFit Football

  • CFF 19 Ene 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 19 de enero de 2018

    A: Strength: 4 X 12 Step Ups barra en front rack B: WOD: OTM 8 Min 1 Sprint cada minuto 15 m C: Stretch.  

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  • CFF 18 Ene 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 18 de enero de 2018

    A: Strength: 5 x 1 rope climb leg less B: WOD: 21/15/9 Power Snatch 35/20kg STO Time cap 12 min. C: Stretch  

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  • CFF 17 Ene 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 17 de enero de 2018

    A: Strength: 4 x 5 Push press B: Accesorio: Dips en Paralelas. 4 x fallo C: Accesorio: 50 Pullover con goma. D: Stretch.

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  • CFF 16 Ene 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 16 de enero de 2018

    A: Strength: 4 x 8 DB Row Por cada mano. B: WOD: AMRAP 10 Min 15 DB Hang Power clean 15 Plyo Push ups 15 Jumping Squat C: Stretch.

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  • CFF 15 Ene 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 15 de enero de 2018

    A: Strength: Tirones de Arrancada 4 x 4 B: WOD: 4 Series de: Max tiempo en L-Sit Colgado + Max Estrict Pullups + 3 Broad Jump Rest C: Stretch.

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  • CFF 12 Ene 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 12 de enero de 2018

    A: Power: 4 series de: 3 saltos de cajón de 60cm sin tocarlo+ 3 broad jump+ vuelta Sprint. B: WOD: AMRAP 6 Min 15 Power Snatch 60/35kg 10 Atletic BurpeesBurpees C: Stretch

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