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ARCHIVO DE: russian twist

  • CFF 5 Jun 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 5 de junio de 2019

    A: Power: 4 series de: 20 m Sled Pull con cuerda 10 DB Thrusters 1 Rope climb Rest B: WOD 3 Rondas de: 15 Agrupaciones con disco 20 Russian Twist 30” Tabla C: Stretch

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  • WOD 9 May 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 9 de mayo de 2019

    A: Strength: Deadlift  4 x 1 al 95/100% B: CORE: 4 Rondas for time: 30 ´´Plank 15 russian Twist 10 V Sit ups C: Stretch

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  • WOD 8 Febr 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 8 de febrero de 2019

    A: WOD: AMRAP 25 Min 400 m Run 10 Bar Muscleups 20 Wall ball Shot 400 M Row 20 Toes to ar 30 Russian Twist B: Stretch

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  • CFF 2 Agost 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 2 de agosto de 2018

    A: Strength: Core WOD: 3 Rondas de: 20 Russian twist 20 encogimientos 20 “ Plancha B: WOD: 6 X 1 Power Snatch C: Stretch

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  • WOD 12 Jul 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 12 de julio de 2018

    A: Strength: Rm deadlift B: WOD 10/8/6/4/2 Strict Pullups Push ups Entre cada ronda 16 Russian Twist con disco. C: Stretch

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  • CFF 7 Jun 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 7 de junio de 2018

    A: Strength: 4 x 2 Power Snatch B: WOD: 4 Rondas de: 8 SDLHP 60/35KG 10 DB STO 16 Russian Twist C: Stretch

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