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ARCHIVO DE: russian twist

  • CFF 18 Nov 2016

    Por Carlos Fernández | En CrossFit Football | El 18 de noviembre de 2016

    A: Strength Bench  press 4 x 8 al 70 % rm B: Wod. 3 rondas de: 20 Russian twist 2 suicidios 10 chinups Time cap 10 min

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  • Performance 18 Nov 2016

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 18 de noviembre de 2016

    A: Skill: Strict ring muscle up B: WOD: 4 Rounds for time: 2 Strict ring muscle up 60 Russian twist 40m Sled push

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  • WOD 7 Nov 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 7 de noviembre de 2016

    A: Metabolic: AMRAP 10 50 Double unders 30 Russian twist 20 Burpees a tocar la barra B: WOD: 5 X 3 Clusters C: Stretch.

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  • Performance 31 Oct 2016

    Por Carlos Fernández | En Noticias, Performance | El 31 de octubre de 2016

    A: Skill Handstand walk B: WOD: AMRAP 7´ 5m Handstand walk 20 Russian kettlebell swing 20 Russian twist with plate

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  • CFF 20 Oct 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 20 de octubre de 2016

    A: Core: Doble tábata. 1: Rusian twist 2: Agrupaciones con disco de 5kg. B: WOD: AMRAP 10 MIN 2 Power Snatch 45/30kg 10 Slam ball 4 Power Snatch 45/30kg 15 Slam ball 6 Power Snatch 45/30kg 20 Slam ball…. C: Stretch.

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  • Performance 24 Sep 2016

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 24 de septiembre de 2016

    A: Skill: Ring dip B: WOD: AMRAP 13’ 5 Strict ring dip 10 Box jump 15 Russian twist con disco 20 Deadlift con disco

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