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ARCHIVO DE: double under

  • WOD 24 Mar 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 24 de marzo de 2017

    A: Metabolic: 2 Rondas: 1 min de Empuje de trineo rest 30 seg 1 min Burpees pullups Rest 30 seg 1 min  double unders Rest 30 Seg 1 Min Box Jump Rest 30 seg B wod. 60 Repeticiones Power clean and Jerk 45 KG Cada vez que se parta la serie 3 Burpees over the […]

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  • Performance 9 Mar 2017

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 9 de marzo de 2017

    A: Skill: Double under B: WOD: 7 Rounds for time: 8 DB Push press 12 DB Lunges 20 Double unders

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  • WOD 16 Feb 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 16 de febrero de 2017

    A: Metabolic OT2M durante 12 min. 200 m run + 50 double unders B: WOD: 3 Rondas de: 15 deadlift 140 kg 15 chest to bar 15 sit ups time cap 12 min C: Stretch

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  • Performance 15 Feb 2017

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 15 de febrero de 2017

    A: Skill: Slam ball B: WOD: AMRAP 20’ 20 Burpees 200m Run 20 Slam ball 200m Row 20 Double unders

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  • Performance 13 Enero 2017

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 13 de enero de 2017

    A: Skill: Double under B: WOD: 3 Rounds for time: 15 Double under 15 Wall ball shot 15 Burpee

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  • WOD 16 Dic 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 16 de diciembre de 2016

    A: Strength: Front Squat 4 x 8 al 75% B: Wod: 3 rondas de: 50 Double unders 25 Box jump 8 Wall climb Time cap 10 min. C: Stretch

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