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ARCHIVO DE: ring row

  • WOD 19 Jul 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 19 de Julio de 2017

    A: Strength: Ring row 4 x Max o 15 rep. si se puede lastrado con goma. B: WOD: AMRAP 15 min. 400 m Run 15 kb Swing 15 box jump 15 Push ups C: Stretch  

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  • WOD 5 Jul 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 5 de Julio de 2017

    A: WOD: AMRAP 8 Min 10 Ring row 200 m run 10 Box jump B: WOD: 10/8/6/4/2 Power clean 70/ 40 kg Slam ball Time cap 12 min C: Stretch

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  • CFF 21 Jun 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 21 de Junio de 2017

    A: Strength: Ring Row: 4 x máximas repeticiones, controlando la bajada. B: WOD: Por trios  Amrap 12 min: Completar máximas rondas de: 1 largo de empuje de trineo vuelta con tracciones de cuerda de trineo 1 Atlas Stone. C: Stretch.

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  • WOD 12 Jun 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 12 de Junio de 2017

    A: Gymnastic: 3 Rondas de: Acumular 30 Seg L-sit 12 True push ups 8 Ring row Time cap 8 min B: WOD: For time: 4 Rondas de: Max thrusters 43 kg Cada vez que se suelte la barra 200 m run Time CAP 10 Min.

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  • Performance 9 Junio 2017

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 9 de Junio de 2017

    A: Skill: Ring dip B: WOD por parejas: 50 Ring dip 50 Ring row 100 Slam ball 1000m Row

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  • CFF 30 Mar 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 30 de Marzo de 2017

    A: Power 10 series de 1 Sprint en cuesta. B: WOD: 4 Series de Ring row al fallo C: Stretch.

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