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ARCHIVO DE: ring row

  • Performance 14 May 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En Performance | El 14 de mayo de 2019

    A: Skill: Ring Row “con false grip” B: WOD: Por parejas:4 rondas de: Mientras 1 corre 800 m “cada componente correra 2 veces 800m” El compañero acumula max rondas de: 10 ring row 15 db deadlift “altura de la tibia” 10 DB Squat “mancuernas en los hombros” C: Stretch.

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  • Performance 20 Abr 2019

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 20 de abril de 2019

    A: Skill: Bench press B: WOD: For time: 21-15-9 Bench press Ring row Cal Row

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  • CFF 16 Abr 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 16 de abril de 2019

    A: Strength: 4 series de: 5 Pases de D-ball sobre barra en rack 10 Ring row 15 Push ups B: WOD: 4 Rondas de: 10 Power Snatch 40/25 kg 15 Box jump over the box C: Stretch

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  • Performance 13 Abr 2019

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 13 de abril de 2019

    A: Skill: Skin the cat B: WOD: 5 Rounds for time: 30 Box jump 20sec. L-sit 10 Ring row  

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  • WOD 5 Abr 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 5 de abril de 2019

    A: WOD por trios: Acumular por equipo 5 min Max pases de D-ball por encima de 2 cajones. Rest 2 min 5 min Max bupees over the box Rest 2 min 5 min Max Back Squat 70/35kg Rest 2 min 5 Min Max Ring row Apuntar cada ejercicio por separado B: Stretch

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  • CFF 27 Marz 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 27 de marzo de 2019

    A: Strength: 4 Series de: 3 Atlas stone 10 m Sled Push 10 m Sled Pull con cuerda Rest B: Accesorio: 3 Series de: Max Ring Row + Max Strict Chin ups. C: Stretch

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