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ARCHIVO DE: ring row

  • WOD 10 Oct 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 10 de octubre de 2017

    A: Strength: 4 X Máximos Remo en Anillas “en caso de realizar más de 6 repes, hacerlo con goma”. B: WOD: 3 Rondas de: 400 m Run 15 Burpees db deadlift 10 Kipping Pullups Time cap:13 min C: Stretch

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  • Performance 14 Sep 2017

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 14 de septiembre de 2017

    A: Skill: Atlas stone B: WOD: 5 Rounds 1 Atlas stone 10 Ring rows 10 Box jumps

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  • CFF 9 Sept 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 9 de septiembre de 2017

    A: Por trios: Max Empujes de Trineo en 10 MIN con 50 kg sobre trineo. B: WOD: AMRAP 15 MIN por parejas: 20 Ring row 20 Atletic burpee box jump over C: Stretch

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  • CFF 24 Agost 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 24 de agosto de 2017

    A: Power. Soga tira. Entrenamos hacienda una pequeña competición de soga tira. B: WOD: AMRAP 10 Min 12 Ring row 10 Squat con doble kb 12 Plyo Push Ups c: Stretch.  

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  • WOD 19 Jul 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 19 de julio de 2017

    A: Strength: Ring row 4 x Max o 15 rep. si se puede lastrado con goma. B: WOD: AMRAP 15 min. 400 m Run 15 kb Swing 15 box jump 15 Push ups C: Stretch  

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  • WOD 5 Jul 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 5 de julio de 2017

    A: WOD: AMRAP 8 Min 10 Ring row 200 m run 10 Box jump B: WOD: 10/8/6/4/2 Power clean 70/ 40 kg Slam ball Time cap 12 min C: Stretch

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