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ARCHIVO DE: ring row

  • Performance 21 Dic 2016

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 21 de diciembre de 2016

    A: Skill: Kettlebell swing B: WOD: 50-40-30-20-10 Russian kettlebell swing 25-20-15-10-5 Push up Ring row

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  • WOD 20 Dic 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 20 de diciembre de 2016

    A: Strength: Dominadas lastradas: 4 x 4 buscando máximo peso Them 1 serie a máximas repeticiones con peso corporal. B: WOD: 3 Rondas de: 400 m run 12 Ring row 15 true push ups time cap 13 min. C: Stretch

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  • CFF 7 Dic 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 7 de diciembre de 2016

    A: Strenght: 4 series de : 10 ring Row + 8 strict pullups B: Wod: AMRAP 8 min. 14 db Snatch 10 tos to bar 1 sleed push ida y vuelta 20 m. C: Stretch

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  • CFF 22 Nov 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 22 de noviembre de 2016

    A: Strenght 4 series de: 10 ring Row o fallo con parada abajo y arriba 10 push ups con parada abajo y arriba “ se podrán hacer con disco en la espalda” B: Wod. 21/15/9 DB Cluster Dominadas estrictas. Time cap 12 min C: Stretch.

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  • WOD 18 Nov 2016

    Por Carlos Fernández | En CrossFit, CrossFit Football | El 18 de noviembre de 2016

    A: Gymnastic 4 x 8 Ring Row Se podrá usar peso o resistencia. B: Wod: 40 double unders Then 3 rondas de: 10 hang clean 70 kg 10 Toes to bar Then 40 double unders

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  • CFF 12 Nov 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 12 de noviembre de 2016

    A: Strength: Dip en paralelas 5 x 3 Con lastre. B: WOD: 21/15/9/15/21 Thrusters 40 kg Ring Row Time cap 12 min C: Stretch.  

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