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ARCHIVO DE: ring row

  • Performance 12 Enero 2018

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 12 de enero de 2018

    A: Skill: Kettlebell push press B: WOD: 3 Rounds for time: 400m Row 15 Ring row 10 Kettlebell push press Rest 1min

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  • CFF 12 Dic 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 12 de diciembre de 2017

    A: Strength: Shoulder press 3 x 8 al 60/70% B: Accesorio: DB Elev Frontal-Apertura- bajada lateral-elev lat-cerrar-bajada frontal 4 X 6 C: WOD: 3 Series de: Max Pushups “Cuando falle” Max Ring Rows “cuando falle ” 1,5 min rest D: Stretch.

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  • WOD 10 Oct 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 10 de octubre de 2017

    A: Strength: 4 X Máximos Remo en Anillas “en caso de realizar más de 6 repes, hacerlo con goma”. B: WOD: 3 Rondas de: 400 m Run 15 Burpees db deadlift 10 Kipping Pullups Time cap:13 min C: Stretch

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  • Performance 14 Sep 2017

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 14 de septiembre de 2017

    A: Skill: Atlas stone B: WOD: 5 Rounds 1 Atlas stone 10 Ring rows 10 Box jumps

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  • CFF 9 Sept 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 9 de septiembre de 2017

    A: Por trios: Max Empujes de Trineo en 10 MIN con 50 kg sobre trineo. B: WOD: AMRAP 15 MIN por parejas: 20 Ring row 20 Atletic burpee box jump over C: Stretch

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  • CFF 24 Agost 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 24 de agosto de 2017

    A: Power. Soga tira. Entrenamos hacienda una pequeña competición de soga tira. B: WOD: AMRAP 10 Min 12 Ring row 10 Squat con doble kb 12 Plyo Push Ups c: Stretch.  

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