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ARCHIVO DE: ring row

  • CFF 8 Agost 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 8 de agosto de 2019

    A: Speed: 4 X Cuestas largas Sprint B: WOD: 4 series de: Max Ring row con 2” Parada arriba. C: stretch

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  • Performance 29 Jul 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En Performance | El 29 de julio de 2019

    A: Skill. Full Snatch B: WOD: AMRAP 12 Min 2 Full Snatch 2 Burpees Over the bar 2 Ring ROW Incrementaremos 2 repeticiones por ronda. C: Stretch  

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  • Performance 24 Jul 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En Performance | El 24 de julio de 2019

    A: Skill: Ring Row B: WOD: 4 Rondas de: 30 Kb Swing 20 Step Up 10 Ring row C: Stretch

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  • Performance 17 Jun 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En Performance | El 17 de junio de 2019

    A: Skill: Dips. Paralelas, con y sin Kipping. B: WOD: AMRAP 16 min: 200 m Row 10 Ring Row 10 Box Jump 10 Dips en paralelas altas / suelo. C: Stretch

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  • Performance 15 Jun 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En Performance | El 15 de junio de 2019

    A: Skill: Double Unders. B: WOD: 1 Min Max Double unders Then AMRAP 5 Min 10 DB Thruster 8 Ring Row Then 1 Min Max Double unders Then AMRAP 5 Min 10 DB Thruster 8 Ring Row Then 1 Min Max Double unders Then AMRAP 5 Min 10 DB Thruster 8 Ring Row C: Stretch

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  • WOD 31 May 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 31 de mayo de 2019

    A: Metabolic: AMRAP 14 Min 50 Double unders/ 1,5 min práctica 5 Wall Climb 10 Ring row 16 Step Ups B: Stretch  

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