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ARCHIVO DE: deadlift

  • WOD 20 Ene 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 20 de enero de 2017

    A: WOD: 20  Deadlift 100/ 55kg 15 Hang Squat clean 60/ 35 kg 10 shouler to overhead 60 / 35 kg 5 Wall climb 1 milla run 5 Wall climb 10 shouler to overhead 60 / 35 kg 15 Hang Squat clean 60/ 35 kg 20  Deadlift 100/ 55kg Time cap 35 min. B: Stretch.

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  • CFF 20 Ene 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 20 de enero de 2017

    A: Strength: Deficit Deadlift. Sobre dos discos de 20kg 3 x 3 80 % Rm B: WOD: 21/15/9 Dips en paralelas DB Thrusters Time cap 8 min. C: Stretch.

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  • WOD 14 Ene 17

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit, Noticias | El 14 de enero de 2017

    WOD por equipos. Acumularemos 200 burpees box jump sobre la rueda entre todos los miembros del equipo. Mientras uno trabaja el resto en squat possition Después Acumulamos 150 deadlift  “mientras uno o dos  trabajan los otros en posición de plancha”. Después EL equipo realiza 100 Push ups sincronizados, quien no pueda en el suelo, los […]

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  • WOD 12 Ene 17

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 12 de enero de 2017

    A: Strength: Rm Deadlift B: WOD: 8 Rondas de: 3 Deadlift al 80 % Rm 6 Box jump Time cap 10 min C: Stretch

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  • CFF 11 Ene 17

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 11 de enero de 2017

    A: Strength: Deadlift con déficit. 4 x 4 al 80% B: WOD: 3 Rondas de: 20 Swing americano. 10 Atletic burpee box jump 60/50. 5 HSPU estrictos Time cap 12 min C: Stretch

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  • CFF 7 Ener 17

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 7 de enero de 2017

    A: Strength: 4 series de Farmer carry, máximo peso posible. B: WOD. 21/15/9 Cal row Deadlift 110/ 60 kg Time cap 14 min.

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