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ARCHIVO DE: deadlift

  • WOD 16 Oct 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 16 de octubre de 2017

    A: Strength: Deadlift 3 x 1 al 90% o más de la Rm B: Ejercicio Accesorio: Lunges con mancuernas en el sitio 3 x 20 zancadas en el sitio. C: WOD: AMRAP 6 min. 6 DB Snatch Pesado 10 V Situps 6 Burpees D: Stretch

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  • CFF 10 Oct 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 10 de octubre de 2017

    A: Strength: 6 X 3 Deadlift Barra Axel agarre en pronación B: wod: Amrap 7 Min. 5 Strict Pullups 10 Slam ball 10 Strict Pullups 15 Slam ball 15 Strict pullups….. C: Stretch.

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  • WOD 7 Oct 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 7 de octubre de 2017

    A:WOD: Entrenamiento por equipos de 4: Una pareja del equipo traslada una barra con 80 kg (Disco de 15/10/5) de un lado al otro del Box. La otra pareja traslada el cajón. Una vez en la zona de trabajo deben completar: 60 Box Jump (60/50Cm) 60 Deadlift con 80 50kg 60 Push press 50/30 kg […]

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  • WOD 6 Oct 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 6 de octubre de 2017

    A: Gimnastic: Complex en barra: 3 Pullups+2 Ches TO BAR+2 Bar Muscleups. ó 3 Kip swing+ 3 Pullups+ 3 CHEST TO BAR ó 3 Kip Swing+ 3 Pullups ó 3 kip swing+ 6 Rack pullups B: WOD: 4 Rondas de: 10 Deadlift 100/ 70 kg 15 Hspu Time cap 7 min C: Stretch

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  • Performance 4 Oct. 2017

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 4 de octubre de 2017

    A: Skill: Deadlift B: WOD: 1-1-1-1 Deadlift

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  • CFF 29 Sept 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 29 de septiembre de 2017

    A: Strength: Deadlift 4 x 1 al 95/100% B: WOD: AMRAP 8 MIN Por parejas IGYG Ida y vuelta trineo 15 Double kb swing 10 Double KB STO c: Stretch  

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