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ARCHIVO DE: lunges

  • WOD 14 May 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 14 de mayo de 2018

    A: Gymnastic: OTM durante 8 min Min 1 Max Strict Toes to bar Min 2 Max Push Ups Min 3 Hollow Hold Min 4 Max Arch wod B: WOD: AMRAP 5 Min 10 Pull uPs 10 Standing Lunges Plate Over head. C: Stretch

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  • WOD 28 Mar 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 28 de marzo de 2018

    A: Strength: Front Squat 3 x 5 B: WOD: 50 KB Swing 40 DB Standing Lunges 30 toes to bar 20 DB Push press 10 KB Snatch C: Stretch

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  • CFF 1 Mar 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 1 de marzo de 2018

    A: Strength: 5 x 2 Front Squat B: Accesorio 4 x 14 Lunges plate Over head (Bajada lenta subida explosiva). C: Accesorio. 4 x 2 Broad Jump. D: Stretch.

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  • CFF 30 Ene 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 30 de enero de 2018

    A: Strength: Back Squat 4 x 3 80/85 % B: Accesorio: 4 x 10 lunges en el sitio con barra Overhead C: Accesorio: Curl nordico 3 x 6 D: Stretch.

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  • CFF 23 Ene 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 23 de enero de 2018

    A: Strength: 3 x 1 min. Max subidas de d-ball al cajón de 120 cm B: WOD: AMRAP 8 Min 10 Db Deadlift 14 Db rack walking Lunges (7/7) 10 True Push ups C: Stretch

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  • wod 15 Ene 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 15 de enero de 2018

    A: Gymnastic: Core WOD: AMRAP 6 min: 20 Seg en posición Hollow Hold 15 Burpees 20 seg Hand Stand Hold/ o en pared. B: WOD: 4 Rondas de: 10 Power Snatch 50/30 kg 16 Lunges plate over-head Time cap 12 min. C: Stretch.

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