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ARCHIVO DE: lunges

  • CFF 3 Sept 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 3 de septiembre de 2018

    A: Strength: 4 series de: 8 Shoulder Press 70% 10 True Push ups Rest 90 seg B:WOD 4 Rondas de: 14 standing Lunges d- ball oh 8 Strict Pullups 14 Buenos dias con d-ball C: Stretch

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  • WOD 21 Jul 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 21 de julio de 2018

    Entrenamiento por equipos de 3 Acumular Maximas rondas en 25 min de: 6 Rope Climb 30 Push ups 60 Lunges plateo ver head 400 m “corren todos juntos con el disco”

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  • WOD 14 May 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 14 de mayo de 2018

    A: Gymnastic: OTM durante 8 min Min 1 Max Strict Toes to bar Min 2 Max Push Ups Min 3 Hollow Hold Min 4 Max Arch wod B: WOD: AMRAP 5 Min 10 Pull uPs 10 Standing Lunges Plate Over head. C: Stretch

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  • WOD 28 Mar 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 28 de marzo de 2018

    A: Strength: Front Squat 3 x 5 B: WOD: 50 KB Swing 40 DB Standing Lunges 30 toes to bar 20 DB Push press 10 KB Snatch C: Stretch

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  • CFF 1 Mar 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 1 de marzo de 2018

    A: Strength: 5 x 2 Front Squat B: Accesorio 4 x 14 Lunges plate Over head (Bajada lenta subida explosiva). C: Accesorio. 4 x 2 Broad Jump. D: Stretch.

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  • CFF 30 Ene 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 30 de enero de 2018

    A: Strength: Back Squat 4 x 3 80/85 % B: Accesorio: 4 x 10 lunges en el sitio con barra Overhead C: Accesorio: Curl nordico 3 x 6 D: Stretch.

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