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ARCHIVO DE: lunges

  • WOD 4 Ene 2020

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 4 de enero de 2020

    “ZACHARY TELLIER” For Time 10 Burpees 10 Burpees 25 Push-Ups 10 Burpees 25 Push-Ups 50 Lunges 10 Burpees 25 Push-Ups 50 Lunges 100 Sit-Ups 10 Burpees 25 Push-Ups 50 Lunges 100 Sit-Ups 150 Air Squats

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  • CFF 20 Dic 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 20 de diciembre de 2019

    A: Strength Por equipos de 4. 4 x 10 Thrusters con gusano. B:WOD 16 DB Snatch mano drecha 8 DB Lunges Oh mano drech 16 DB Snatch mano Izquierda 8 DB Lunges mano Izquierda C: Stretch

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  • CFF 4 Dic 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 4 de diciembre de 2019

    A: Strength: 4 x 10 rack possition Lunges. B: WOD: OTM 12 MIN Cada Min. 2 Box Jump 70/60 3 Deadlift 80% C: Stretch

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  • Performance 22 Oct 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En Performance | El 22 de octubre de 2019

    A: Skill: Ring row B: WOD: 4 Rondas por tiempo de: 15 Deadlift 20 DB Rack  Lunges en el sitio 15 Ring Row. Time cap 20 min. C: Stretch

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  • WOD 1 Agost 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 1 de agosto de 2019

    A: Strength: 4 x 8 Deadlift 60/65% B: WOD: 3 Rondas de: 12 Hang Power snatch 30/20kg 12 STO 30/20 kg 12 Lunges con barra en rack pos C: Stretch

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  • Performance 1 Agost 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En Performance | El 1 de agosto de 2019

    A: Skill: Rope Climb B: WOD: 4 Rondas de: 20 Lunges con Med ball Over head 15 Renegade row 2 Rope climb. C: Stretch

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