• Horarios
  • Reservar clase
  • MA: +34 917 250 728 / GR: +34 659 790 140
  • Contacto

    ¡DÉJANOS ESTAR EN CONTACTO CONTIGO!X

    DEJA UN COMENTARIO

    Enviando tu mensaje. Por favor, espera...

    Gracias por tu mensaje! Te contestaremos cuanto antes.

    Hubo un problema al enviar tu mensaje. Por favor, inténtalo de nuevo.

    Por favor, completa todos los campos antes de continuar.

ARCHIVO DE: lunges

  • CFF 11 Oct 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 11 de octubre de 2017

    A:Strength: 4 x 2 Back Squat con parada abajo 80% B: WOD: 3 Rondas de: 30 Lunges plate overhead 20 Double kb Swing 10 Box Jump 70/60 cm Time cap 13 min. C: Stretch

    SEGUIR LEYENDO
  • CFF 25 Sept 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 25 de septiembre de 2017

    A: Strength: 4 x 2 Front Squat 90% B: Wod: 4 rondas de: 20 lunges con mancuernas en posición de rack. 15 Plyo push ups 10 kcal row Time cap: 12 min. C: Stretch

    SEGUIR LEYENDO
  • CFF 15 Sept 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 15 de septiembre de 2017

    A: Strength: Bench press 4 x 7 al 80% con parada abajo. B: WOD: 3 Rondas de. 20 Lunges plateo Over head 20 Dynamic Pushups 20 Russian Twist C: Stretch

    SEGUIR LEYENDO
  • CFF 4 Sept 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 4 de septiembre de 2017

    A: Strength: 4 X 12 Lunges en el sitio con barra en front rack B: WOD: AMRAP 9 Min 12 DB Renegade row 8 STO 6 Atletic Burpees C: Stretch

    SEGUIR LEYENDO
  • CFF 22 Agost 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 22 de agosto de 2017

    A: Strength: 4 series de 8 DB shoulder press a una mano, luego la otra. “Cada vez se comienza con mano distinta”. B: WOD. 3 Rondas de: 6 Power clean 85 % rm 16 Lunges en el sitio con las mancuernas con las que acabamos los Shoulder press. 6 Atletic Burpees Over the Bar. Time […]

    SEGUIR LEYENDO
  • CFF 28 Jul 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 28 de julio de 2017

    A: Strength: Yugo Rm de 20 m B: WOD 4 Series de 30 zancadas con mancuernas. C: Stretch

    SEGUIR LEYENDO

© CROSSFIT SINGULAR BOX - TODOS LOS DERECHOS RESERVADOS.

CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource