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ARCHIVO DE: 2019 diciembre

  • WOD 10 Dic 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 10 de diciembre de 2019

    A: Strength: Shoulder press 4 x 2 85% B: WOD: 10/8/6/4/2 Deadlift 130 kg HSPU C: Stretch

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  • CFF 10 Dic 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 10 de diciembre de 2019

    A: Strength: Desde sentado. 5 x 4 DB Shoulder press. Parade 2 “ Abajo B: WOD: 4 Series de: 40 m sprint sled push 4 Broad Jump 20 m farmer db. Rest. C: Stretch

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  • Performance 10 Dic 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En Performance | El 10 de diciembre de 2019

    A: Skill: DB Snatch B: WOD: OPEN 17.1 For Time 10/20/30/40/50 Dumbbell  Snatch 15 Burpee Box Jump Overs al finalizar cada ronda Time cap 20 min C: Stretch

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  • 9 Dic 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 9 de diciembre de 2019

    Festivo. Abriremos de 10 a 14 en horario de Open Box

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  • WOD 7 Dic 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 7 de diciembre de 2019

    A: Jackie: For Time 1,000 Meter Row 50 Thrusters (45/35 lb bar) 30 Pull-Ups Realizar con juez.

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  • Performance 7 Dic 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En Performance | El 7 de diciembre de 2019

    A: Skill: Med Ball Clean B: WOD: 21/18/15/12/9/6/3 Med ball clean Burppes over the ball. C: Stretch

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