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ARCHIVO DE: 2016 Diciembre

  • Entreno especial Año 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 31 de Diciembre de 2016

    Feliz año nuevo!!! Para hoy tenemos un entrenamiento especial, muy variado y dinámico que representa el año que hemos vivido. un fabuloso año bisiesto con sus cosas buenas y malas, pero siempre rodeados de CrossFit. TODO EL EQUIPO DE ENTRENADORES OS DESEA UNA GRAN ENTRADA Y SALIDA DEL AÑO Y QUE EL 2017 NOS DEPARE […]

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  • WOD 30 Dic 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 30 de Diciembre de 2016

    A: Strength: Power Clean 4 x 2 buscando el máximo peso posible. B: WOD: 4 rondas de: Ida y vuelta de trineo. 20 pullups 10 dips en paralelas. Time cap 16 min. C: Stretch.

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  • CFF 30 Dic 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 30 de Diciembre de 2016

    A: Strength: RM Back Squat B: 5 X 10 GHD. C: Stretch.

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  • Performance 30 Dic 2016

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 30 de Diciembre de 2016

    A: Skill: GHD Sit up B: WOD: AMRAP 7’ 5 Toes to bar 10 Slam ball 30m Shuttle run

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  • WOD 29 Dic 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 29 de Diciembre de 2016

    A: Metabolic Wod: 1 Min ON 1 min Off para completar 3 rondas de: 50 Double under 20 Wall ball shot Time cap 12 min B: WOD: AMRAP 8 min Double kb clean and jerk “cada vez que haya que soltar 10 burpees”. C: Stretch.

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  • CFF 29 Dic 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 29 de Diciembre de 2016

    A: Power: Recorrido de Agilidad. 4 Rondas de: Tres conos de suicidio + Escalera + Saltos de picas en cajones. B.: Wod: Amrap 10 Min 4 Thrusters 70/ 40 kg 6 Atletic burpees over the bar. C: Stretch.

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