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ARCHIVO DE: shoulder press

  • WOD 15 Mar 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 15 de marzo de 2017

    A: Strength: Rm Shoulder press B: WOD: 3 rondas de: 20 Chest to bar 15 box jump 10 Agrupaciones con disco 5 Wall climb Time cap 14 min. C: Stretch

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  • CFF 9 Mar 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 9 de marzo de 2017

    A: Strength: 4 x max chin-ups B: WOD: 21/15/9 Shoulder press Dips en paralelas Push ups Time cap 10 min C: Stretch

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  • CFF 7 Mar 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 7 de marzo de 2017

    A: Strength Shoulder press 4 x 4 al 75 % + 1 serie a Másimas repes al 65% B: WOD: 9 Atlas Stone 20 Kcal Row 7 Atlas stone 20 Kcal row 5 Atlas stone 20 Kcal row 3 Atlas stone 20 Kcal row Time cap 14 Min C: Stretch

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  • Performance 2 Mar 2017

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 2 de marzo de 2017

    A: Skill: Shoulder press B: WOD: 5-5-5-5-5 Shoulder press Double alternating tabata Hollow/arch hold Slam ball

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  • WOD 31 Ene 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 31 de enero de 2017

    A:Strength: 5 x 3 Shoulder press 80 % B: WOD: AMRAP 9 min 15 Slam ball 12 DB STO 10 True push ups C: Stretch.

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  • Performance 23 Enero 2017

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 23 de enero de 2017

    A: Skill: Shoulder press B: WOD: AMRAP 20′ 500m Run 30 Air squat 10 Shoulder press  

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