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ARCHIVO DE: shoulder press

  • CFF 17 Agost 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 17 de Agosto de 2017

    A: Strength: 3 x 8 de shoulder press al 70% B: WOD: Cash in. Acumular 2 min agarrando discos de 20kg. Them 3 rondas de: 10 Pullups strictas 15 Dips en paralelas Them Cash in. Acumular 2 min agarrando discos de 20kg. C: Stretch.

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  • WOD 8 Agos 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 8 de Agosto de 2017

    A: Strength: Rm Shoulder Press B: WOD: 3 Rondas de: 5 Full Snatch 60/35 kg 10 Burpees over the bar 5 HSPU Time cap 12 min. C: Stretch

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  • CFF 8 Ago 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 8 de Agosto de 2017

    A: Strength: 5 x 2 Rope climb, se podrá lastrar. B: WOD: 4 Series de: ida y vuelta trineo 4 Shoulder to overhead 6 Atletic Burpees Rest. C: Stretch

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  • WOD 4 Ago 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 4 de Agosto de 2017

    A: Strength: Shoulder press 3 x1 al 90% o más. B: Ejercicio accesorio: Tabata de Push ups C: WOD: 10 Rondas de: 15 Jumping Squat 10 Sit ups Time cap 10 min. D: Stretch

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  • WOD 21 Jul 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 21 de Julio de 2017

    A: Strength: Shoulder press 4 x 1 al 90% o más. B: Ejercicio accesorio: Dips en paralelas.. C: WOD: AMRAP 7 15 Wall ball shot 10 Push usps D: Stretch  

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  • CFF 20 Jun 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 20 de Junio de 2017

    A: Strength: Shoulder press 4 x 2 al 85/90% B: WOD: AMRAP 8 Min 8 Hang power clean 60/40 kg 8 STO 15 Jumping Squat C: Stretch.

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