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ARCHIVO DE: shoulder press

  • CFF 12 Dic 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 12 de diciembre de 2017

    A: Strength: Shoulder press 3 x 8 al 60/70% B: Accesorio: DB Elev Frontal-Apertura- bajada lateral-elev lat-cerrar-bajada frontal 4 X 6 C: WOD: 3 Series de: Max Pushups “Cuando falle” Max Ring Rows “cuando falle ” 1,5 min rest D: Stretch.

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  • WOD 28 Nov 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 28 de noviembre de 2017

    A: Strength: Rm Shoulder Press B: WOD: 21/15/9/15/21 Wall Ball Shot Chest to bar Time cap : 15 min C: Stretch.

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  • CFF 21 Nov 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 21 de noviembre de 2017

    A: Strength: 4 x 2 shoulder press + Push press B: WOD: 4 Series de 4 Power Clean 75% 8 True Push UPS Rest C: Stretch.

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  • CFF 17 Nov 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 17 de noviembre de 2017

    A: Strength: OTM 8 min 3 Shoulder press al 80/85% B: WOD: AMRAP 8 min 10 Toes TO BAR 10 DB Hang Clean C: Stretch

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  • CFF 3 Nov 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 3 de noviembre de 2017

    A: Strength: Shoulder Press. 4 Series de 15 Repes “Se comienza al 80%, cuando se falla se baja peso, cuando se falla se baja de nuevo, hast completar 15 rep” B: WOD: AMRAP 8 Min 15 Kcal row 15 DB STO 15 Russian Twist C: Stretch.

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  • WOD 2 Nov 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 2 de noviembre de 2017

    A: Strength: Shoulder press 3 x 1 al 90% B: Ejercicio accesorio Elevacion Frontal con disco 4 x 12 reps (espalda totalmente recta). C: WOD: 15 HSPU 15 toes to bar 2 Rope climb 12 HSPU 12 toes to bar 2 Rope climb 9HSPU 9 toes to bar 2 Rope climb 6 HSPU 6 toes […]

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