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ARCHIVO DE: shoulder press

  • WOD 31 Ene 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 31 de enero de 2017

    A:Strength: 5 x 3 Shoulder press 80 % B: WOD: AMRAP 9 min 15 Slam ball 12 DB STO 10 True push ups C: Stretch.

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  • Performance 23 Enero 2017

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 23 de enero de 2017

    A: Skill: Shoulder press B: WOD: AMRAP 20′ 500m Run 30 Air squat 10 Shoulder press  

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  • CFF 12 Ene 17

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 12 de enero de 2017

    A: Stretngth: 4 x 6 Shoulder press con mancuernas desde sentado en cajón. B: WOD: 4 Series de: 5 Power  snatch 50 kg 20 metros Sleed push Rest. C: Stretch.

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  • WOD 10 Ene 17

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 10 de enero de 2017

    A: Strength: Rm Shoulder press B: WOD: 3 Rondas de: 5 Power clean 90 kg 200 m run Time cap 9 min. C:Stretch

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  • WOD 5 Ener 17

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 5 de enero de 2017

    A: Strength: Shoulder press 4 x 1 al 90 % + 1 serie a máx rep B: WOD: 10 Power clean 80/45kg 15 toes to bar 20 Burpees 25 Push ups 20 burpees 15 toes to bar 10 Power clean 80/ 45kg time cap 12 min. C. Stretch

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  • CFF 4 Ener 17

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 4 de enero de 2017

    A: Strength: Rm Shoulder press B: WOD: 10/8/6/4/2 Power Clean 80/45kg Front Squat Time cap 10 min. C: Stretch.

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