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ARCHIVO DE: Performance

  • PERFORMANCE 11 Julio 2020

    Por Esther Martín Martínez | En Noticias, Performance, WODs | El 10 de julio de 2020

    GRANADA PLANTA DE ARRIBA A: PARTNER WOD For Time: 300 Simple Under Acumuladas 200 Air Squat Acumuladas 100 Push-Ups Acumuladas   50 Ring Row Acumuladas B: Stretch MADRID A: Skill:Sumo deadlift High pull “SDLHP” B: WOD:3 Rondas de:600 m Run20 SDLHP10 V-Sit ups C: Stretch

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  • PERFORMANCE 10 Julio 2020

    Por Esther Martín Martínez | En Noticias, Performance, WODs | El 9 de julio de 2020

    GRANADA PLANTA DE ARRIBA A: SKILL: Hang Full Snatch B: WOD: 1) Hang Full Snatch 3-3-2-2 2) Tabata Burpees Over The Bar C: Stretch MADRID A: Skill:Piramid Hand Stand Pushups B: WOD:5 Rondas de: 12 HSPU12 Renegade Row45” Plancha en cuadrupédia C: Stretch

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  • PERFORMANCE 9 Julio 2020

    Por Esther Martín Martínez | En Noticias, Performance, WODs | El 8 de julio de 2020

    GRANADA PLANTA DE ARRIBA A: Skill: Kipping Pull-Ups B: WOD: For Time: 10 Kipping Pull-Ups 200 Meters Run 15 Kipping Pull-Ups 200 Meters Run 20 Kipping Pull-Ups 200 Meters Run C: Stretch MADRID A: Skill:Double KB Clean B: WOD:Amrap 11 minMax Double Kb clean“cada vez que se suelte 10 step upun 1 kb” C: Stretch

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  • PERFORMANCE 8 Julio 2020

    Por Esther Martín Martínez | En Noticias, Performance, WODs | El 7 de julio de 2020

    GRANADA PLANTA DE ABAJO A: Skill: Rolling Pistol B: WOD: AMRAP 20 Min: 2 Rolling Pistol 4 Front Squat 8 Double Under 4 Rolling Pistol 8 Front Squat 16 Double Under 6 Rolling Pistol 12 Front Squat 24 Double Under … C: Stretch MADRID A: Skill:Over head Squat B: WOD:AMRAP 10 min10 Overhead squat30 double […]

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  • PERFORMANCE 7 Julio 2020

    Por Esther Martín Martínez | En Noticias, Performance, WODs, WODS GRANADA | El 6 de julio de 2020

    GRANADA PLANTA DE ABAJO A: Skill: Kettlebell Push-Jerk B: WOD: 6 Rounds For Time: 16 Kettlebell Push-Jerk (8-8) 8 Push-Ups 16 Goblet Kb Lunge 8 Push-Ups C: Stretch MADRID A: Skill:Row B: WOD:5 Rondas de:300 m Row12 Push ups12 Sit ups C: Stretch

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  • PERFORMANCE 6 Julio 2020

    Por Esther Martín Martínez | En Noticias, Performance, WODs, WODS GRANADA | El 5 de julio de 2020

    GRANADA PLANTA DE ABAJO A: Skill: Burpee Box Jump B: WOD: 8 Rounds AFAP: 4 Burpees Box Jumps 8 Slam Ball 4 Burpees Box Jumps 30” Rest C: Stretch MADRID A: Skill:Shoulder press B: Heavy Day5/5/5/5/5 C: Strertch

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