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ARCHIVO DE: Performance

  • PERFORMANCE 29 Octubre 2020

    Por Esther Martín Martínez | En Noticias, Performance, WODs, WODS GRANADA | El 29 de octubre de 2020

    PLANTA DE ARRIBA A: Skill: Double Under B: WOD: 4 Rounds For Time: 6 Strict Pull-Up 36 Double Under o 1 min. de práctica 60” Ring Plank 36 Double Under o 1 min. de práctica C: Stretch A: Skill: Wall ball Shot B: WOD: Karem 150 Wall ball shot C: Stretch

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  • PERFORMANCE 28 Octubre 2020

    Por Esther Martín Martínez | En Noticias, Performance, WODs, WODS GRANADA | El 27 de octubre de 2020

    PLANTA DE ARRIBA A: Skill: Toes To Bar B: WOD: 19 Minutes For Total Reps (5 Rounds): 1 Min. Toes To Bar 1 Min. Wall Ball Shot 1 Min. Single Under 1 Min. Rest C: Stretch A: Skill: Power Snatch B: WOD: 10/8/6/4/2 Power Snatch Burpee Box Jump Time cap 12 Min C: Stretch

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  • PERFORMANCE 27 Octubre 2020

    Por Esther Martín Martínez | En Noticias, Performance, WODs, WODS GRANADA | El 26 de octubre de 2020

    PLANTA DE ABAJO A: Skill: Full Clean B: WOD: 6 Rounds For Time: 3 Full Clean 6 Pike Push-Ups 9 Sit-Ups C: Stretch A: Skill: Front Squat B: Heavy day 6/6/6/4/4/4/2/2/2 C: Stretch

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  • PERFORMANCE 26 Octubre 2020

    Por Esther Martín Martínez | En Noticias, Performance, WODs, WODS GRANADA | El 25 de octubre de 2020

    PLANTA DE ABAJO A: Skill: Burpee Box Jump Over B: WOD: Partner Workout AMRAP in 20 Min: 10 Burpee Box Jump Over, Accumulated 20 Slam Ball, Each 300 Meters run, Each 40 Double Under, Accumulated C: Stretch A: Skill: KB Jerk B: WOD: AMRAP 14 Min 10 Kb Jerk mano drcha. 10 Kb Jerk Mano […]

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  • PERFORMANCE 24 Octubre 2020

    Por Esther Martín Martínez | En Noticias, Performance, WODs, WODS GRANADA | El 23 de octubre de 2020

    PLANTA DE ARRIBA A: WOD: Benchmark “San Fran Clipper” Compara tu resultado con el del día 4 de julio For Time: 30 Back Squat (Bodyweight) 1000 M Row *Back Squat From Rack B: Stretch A: Skill: Push Press B: WOD: 4 Series de: 6 Push Press 12 sLAM ball 100 m rUN Rest C: Stretch

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  • PERFORMANCE 23 Octubre 2020

    Por Esther Martín Martínez | En Noticias, Performance, WODs, WODS GRANADA | El 22 de octubre de 2020

    PLANTA DE ABAJO A: Skill: Inverted Burpee B: WOD: 3 Rounds For Quality: 3 Inverted Burpee 30” Acumulados en L-Sit 3 Inverted Burpee 30” Acumulados en Hollow Body Position 3 Inverted Burpee 30” Acumulados en Arch Body Position C: Stretch A: Skill: KB Swing B: WOD AMRAP 12 Min 15 Kb Swing 10 Jumping pullups […]

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