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ARCHIVO DE: Performance

  • Performance 20 Jun 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En Performance | El 20 de junio de 2019

    A: Skill: KB Snatch. B: WOD: AMRAP 15 Min: 1 Snatch mano drcha 1 Snatch Mano izq 10 Air Squat 2 Snatch mano drcha 2 Snatch Mano izq 10 Air Squat 3 Snatch mano drcha 3 Snatch Mano izq 10 Air Squat……. “Las repeticiones de KB deberán ir Unbroken.” C: Stretch

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  • Performance 19 Jun 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En Performance | El 19 de junio de 2019

    A: Skill: Hand Stand Hold. B: WOD: 21/15/9 Deadlift 60/35 Kg Burpees Over the bar *tras acabar cada roda acumular 40 Seg en hand Stand Hold C: Stretch

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  • Performance 18 Jun 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En Performance | El 18 de junio de 2019

    A: Skill Front Squat. B: Heavy day. 5/5/5/5/5 C: Stretch

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  • Performance 17 Jun 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En Performance | El 17 de junio de 2019

    A: Skill: Dips. Paralelas, con y sin Kipping. B: WOD: AMRAP 16 min: 200 m Row 10 Ring Row 10 Box Jump 10 Dips en paralelas altas / suelo. C: Stretch

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  • Performance 15 Jun 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En Performance | El 15 de junio de 2019

    A: Skill: Double Unders. B: WOD: 1 Min Max Double unders Then AMRAP 5 Min 10 DB Thruster 8 Ring Row Then 1 Min Max Double unders Then AMRAP 5 Min 10 DB Thruster 8 Ring Row Then 1 Min Max Double unders Then AMRAP 5 Min 10 DB Thruster 8 Ring Row C: Stretch

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  • Performance 14 Jun 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En Performance | El 14 de junio de 2019

    A: Skill Kipping Pullups B: Stretch 3 Rondas de: 400 m Run 12 Kipping Pullups/ Intentos con Kipping 15 Push Ups C: Stretch

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