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ARCHIVO DE: Gymnastic

  • Gymnastic 4 Oct 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En Gymnastic | El 4 de octubre de 2016

    A: Warm up: B: Skills: Circuito de habilidades gimnásticas. Iremos calentando las diferentes habilidades aprendidas para incluirlas en un solo circuito. Hand Stand Walk, voltereta, pistols, muscle ups…

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  • Gymnastic 30 Sept 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En Gymnastic | El 30 de septiembre de 2016

    A: Warm up B: Skills: Acrobacias: seguiremos con el trabajo del mes anterior. D: Stretch.

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  • Gymnastic 27 Sept 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En Gymnastic | El 27 de septiembre de 2016

    A: Warm up: B: Skills: Hand Stand: trabajaremos el pino con 3 apoyos. Pistols: Progresion para conseguir este ejercicio. C: WOD: 5 Rounds: 1 rope climb 3 wall climb 6 v sit ups 30” rest D: Stretch

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  • Gymnastic 23 Sept 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En Gymnastic | El 23 de septiembre de 2016

    A: Warm up B: Skills: Acrobacias: seguiremos con el trabajo del mes anterior. D: Stretch.

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  • Gymnastic 20 Sept 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En Gymnastic | El 20 de septiembre de 2016

    A: Warm up B: Skills: Hand Stand Push Up: Buscaremos nuestra 3 RM de este movimiento estricto. Skin the cat: trabajremos este ejercicio en anillas y en barra. C: WOD OTM 8’ 10” isometric chin up hold 10” L Hang 5” Back Leber o 10” Superman D: Stretch.

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  • Gymnastic 16 Sept 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En Gymnastic | El 16 de septiembre de 2016

    A: Warm up: B: Skills: Acrobacias: seguiremos con el trabajo del mes anterior. C: Stretch

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