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ARCHIVO DE: bench press

  • Performance 16 Feb 2019

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 16 de febrero de 2019

    A: Skill: Bench press B: Partner WOD: AMRAP 10´ 2 Bench press 2 Legless rope climb 4 Bench press 2 Legless rope climb 6 Bench press 2 Legless rope climb …

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  • CFF 8 Febr 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 8 de febrero de 2019

    A: Strength: 4 series de. 6 Bench Press 75% + máx Dips en paralelas. B: WOD: Por parejas: Max rondas en 8 min de: 30 Atas d- ball 30 d- ball Squat abrazado C: Stretch

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  • CFF 31 Ene 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 31 de enero de 2019

    A: Strength: 4 X 2 Bench Press B: Accesorio: 4 X 10 Aperturas Mancuernas + 10 Push ups C: Accesorio: 100 Extensiones de tríceps con goma. D: Stretch

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  • CFF 25 Ene 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 25 de enero de 2019

    A: Strength: 5 x 40 seg Max efford Assault Bike/row B: WOD: 4 Series de: 10 Levantamientos de Log “de rodillas a hombros” Max Bench press Body wheight Rest C: Stretch

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  • Performance 10 Enero 2019

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 10 de enero de 2019

    A: Skill: Bench press B: WOD: 5-5-3-3-1-1 Bench press Then AMRAP 5’ Strict pull ups  

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  • CFF 4 Ener 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 4 de enero de 2019

    A: Strength: Bench press 4 x 3 al 85/90% B: WOD: 4 Rondas por tiempo de. Max Hang Power Snatch 40/25% 15 Kcal row Rest 1,5 min C: Stretch

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