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ARCHIVO DE: bench press

  • CFF 15 Sept 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 15 de septiembre de 2017

    A: Strength: Bench press 4 x 7 al 80% con parada abajo. B: WOD: 3 Rondas de. 20 Lunges plateo Over head 20 Dynamic Pushups 20 Russian Twist C: Stretch

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  • CFF 1 Sept 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 1 de septiembre de 2017

    A: Power: Sprint con goma por parejas: 4 x 20 m. B: WOD: 10/8/6/4/2 Bench press 80 % Rm Strict pullups lastradas Kcal row Time cap 10 min. C: Stretch

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  • Performance 1 Septiembre 2017

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 1 de septiembre de 2017

    A: Skill: Bench press medium grip B: WOD: 3-2-1-1-2-3 Bench press medium grip

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  • CFF 25 Agost 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 25 de agosto de 2017

    A: Strength: Bench press 4 x 2 al 90% B: WOD: 3 rondas de: 20 DB Walking Overhead lunches(10 ida 10 vuelta) 15 DB Truster 10 Toes To Bar Time cap 10 min C: Stretch

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  • CFF 4 Ago 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 4 de agosto de 2017

    A: Strength: Strict Pullups 4 x máximas repeticiones. B: WOD: 10/8/6/4/2 Bench press 70/ 40kg Renegade row Time cap. 14 min C: Stretch.

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  • WOD 28 Jul 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 28 de julio de 2017

    A: Strength: Bench press cerrado 3 x 90% o más. B: Accesorios: 100 Triceps con goma: C: WOD: AMRAP 5 Min DB Snatch. D: Stretch.

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