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ARCHIVO DE: bench press

  • CFF 21 Ene 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 21 de enero de 2017

    A: Run 3 x 800 m run B: Strength: Rm Bench press + 1 series a Maxímas repeticiones con el 80%. C: Stretch.

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  • CFF 14 Ene 17

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 14 de enero de 2017

    A: WOD: AMRAP 20 min Por parejas Mientas uno hace 3 cuerdas. El compañero acumula max bench press con el 80 % de la Rm.luego cambian. B: Stretch.  

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  • CFF 3 Ener 17

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 3 de enero de 2017

    A: Strength: Bench press 4 x 4 al 85/90% B: WOD: Amrap 10 min 15 Slam ball 15 Swing Americano C: Stretch

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  • CFF 15 Dic 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 15 de diciembre de 2016

    A: Strength: Power Snatch 4 x 3 buscando máximo peso posible B: WOD: AMRAP 8 Min Maximos strict Pullups Cada vez que haya que romper la serie 3 Bench press con el 75 % rm C: Stretch.  

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  • Performance 10 Dec 2016

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 10 de diciembre de 2016

    A: Skill: Bench press B: WOD: 4 Rounds for time: 200m Row 14 DB Snatch 6 Bench press

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  • CFF 29 Nov 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 29 de noviembre de 2016

    A: Strenght Bench press 4 x 3 al 80% B: Wod: AMRAP 10 min 5 pullups strict. 20 m sleed push ligero 15 plyo pushups C: Stretch

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