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ARCHIVO DE: bench press

  • CFF 23 ene 2020

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 23 de enero de 2020

    A: Strength: Bench Press 4 x 2 al 90% B: WOD: 10/8/6/4/2 Dips en paralelas lastrados Devil press Agrupaciones C: Stretch

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  • CFF 9 Ene 2020

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 9 de enero de 2020

    A: Power 5 series de: 8 Bench press max peso o fallo 10 m Sled Push 10 m Sled pull max bench press hasta el fallo. Rest. B: Stretch

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  • WOD 28 Dic 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 28 de diciembre de 2019

    A: WOD : Entreno por equipos 3 personas. A1: 4 Min Acumulando Máx Wall ball shot Pueden cambiar cuando quieran A2: 4 Min Acumulando Máx Bench press 50/30 kg Pueden cambiar cuando quieran A3: 4 Min Acumulando Máx Deadlift por parejas 170kg Pueden cambiar cuando quieran A4: 4 Min Acumulando Chinups / chinups asistidos Pueden […]

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  • CFF 27 Dic 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 27 de diciembre de 2019

    A: Strength: 4 x 8 Bench press 65/70% parade abajo 2” B: WOD: OT2M Durante 14 Min 10/6 Kcal row 6 Db Snatch 6 Plyo puhsups C: Stretch

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  • CFF 17 Dic 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 17 de diciembre de 2019

    A: Strength/ Power 5 series de: 10 Bech Press ida y vuelta sled push 10 Agrupaciones con disco Rest. B: Stretch

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  • WOD 13 Dic 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 13 de diciembre de 2019

    Entreno por parejas ó equipos: A: AMRAP 6 Min Max rondas de: 30 Bench press 40/ 25 kg 30 Med-Ball OH Lunges. Rest 1 Min. B: AMRAP 6 Min 20 Plyo Push ups 20 V-situps Rest 1 Min C: AMRAP 6 Min 30 Hang Power clean 40/ 25 kg 30 Kcal row.                 D: Stretch

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