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ARCHIVO DE: bench press

  • CFF 21 Jul 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 21 de Julio de 2017

    A: Strength: 3 Series de: 8 Bench press 75% + 10 Plyo push ups B: WOD: AMRAP 10 min. 15 Slam ball 8 Chinups 15 Russian twist con slam ball C: Stretch.

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  • WOD 13 Jul 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 13 de Julio de 2017

    A: Strength: Bench press agarre abierto 3 x 1 al 90% ó más. B: Dips en torito lastrado: 3 x 10 “quién no tenga trabajo en cajones”. C: WOD: For time: 30 Burpees Rest 1 min 50 Slam Rest 1 min 70 Pushups Time cap 12 min C: Stretch.

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  • CFF 5 Jul 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 5 de Julio de 2017

    A: Strength: 4 x 2 Bech press 90/95% B: WOD: Por parejas. For time Acumular 80 kcal Row 80 Deadlift 120 kg/70kg 80 Atletic Burpees Time cap 15 min C: Stretch

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  • CFF 30 Jun 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 30 de Junio de 2017

    A: Strength: Bench press 8 series de 3 reps al 85/90% B: 3 series Max tiempo colgado C: 3 SERIES DE Maximos PUSH UPS D: Stretch.

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  • WOD 29 Jun 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 29 de Junio de 2017

    A: Strength: Bench Press agarre cerrado 3 x 1 al  90% ó + B: WOD: 4 Rondas de: 10 Bar Muscleups 12 Plyo push ups 15 Thrusters 40/25kg time cap 14 min C: Stretch  

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  • Performance 12 Junio 2017

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 12 de Junio de 2017

    A: Skill: Bench press B: WOD: 5-5-5-5-5 Bench press

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