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ARCHIVO DE: bench press

  • CFF 16 Agost 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 16 de agosto de 2018

    A: Power 4 X 5 Broad jump 1 pierna + 5 broad jump la otra pierna B: WOD: Por parejas acumular Max rondas en 15 min 15 Bench press 85 % Rm 15 Chiups C: Stretch

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  • CFF 8 Agost 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 8 de agosto de 2018

    A: Strength: 3 X 2 Bench Press 85% 3 x 1 Benche press 90% B: WOD: 4 Series de: 10 m YUGO 10 Remos con barra 40 seg Plancha Rest C: Stretch

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  • Performance 31 Julio 2018

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 31 de julio de 2018

    A: Skill: Bench press B: WOD: 3-3-3-3-3 Bench press  

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  • WOD 4 Jul 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 4 de julio de 2018

    A: Strength: Bench Press 4 x 4 75/80% “Bajada controlada”. B: WOD: 3 Rondas de: 400 M run 15 OHS 60Kg C: Stretch

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  • WOD 30 Jun 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 30 de junio de 2018

    ENTRENAMIENTO POR PAREJAS: Acumular 50 Man Maker 20 Sincro Burpees 50 Bench Press 20 Sincro burpees 50 Box jump 70/60 cm 20 Sincro Burpees

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  • CFF 20 Jun 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 20 de junio de 2018

    A: Strength: Bench Press 6 x3 al 85/90% B: Accesorio: Press francés tumbado en el suelo con mancuernas 3 x 15 C: Accesorio. 100 estensiones de tríceps con goma. D: Stretch.

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