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ARCHIVO DE: DB snatch

  • WOD 16 Oct 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 16 de octubre de 2017

    A: Strength: Deadlift 3 x 1 al 90% o más de la Rm B: Ejercicio Accesorio: Lunges con mancuernas en el sitio 3 x 20 zancadas en el sitio. C: WOD: AMRAP 6 min. 6 DB Snatch Pesado 10 V Situps 6 Burpees D: Stretch

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  • WOD 3 Oct 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 3 de octubre de 2017

    A: Strength: 4 x 2 STO. B: WOD: 21/15/9 Slam ball Db Snatch “Entre rondas 400 m run” Time cap: 12 min C: Stretch

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  • WOD 14 Sept 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 14 de septiembre de 2017

    A: Gymnastic: Trabajo de Hand Stand hold B: WOD: 10 DB Snatch 5 Ring Muscleups 8 DB Snatch 4 Ring Muscleups 6 DB Snatch 3 Ring Muscleups 4 DB Snatch 2 Ring Muscleups 2 DB Snatch 1 Ring Muscleups Time CAP 15 min C: Stretch.

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  • WOD 8 Sept 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 8 de septiembre de 2017

    A: Metabolic 3 rondas de: 15 Kcal row 15 Slam ball 15 Burpees time  cap 8 min B: WOD: 4 Series de: ida y vuelta de sled push 6 DB Snatch rest C: Stretch

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  • Performance 18 Agosto 2017

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 18 de agosto de 2017

    A: Skill: DB Snatch B: WOD: For time: 9-15-21-28 DB Snatch alternando manos Push up Inverted barbell row

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  • CFF 1 Ago 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 1 de agosto de 2017

    A:Strength: Push press 2 Rm B: WOD: 4 Series de: 5 Broad jump 4 DB Snatch 1 rope climb legless Rest. C: Stretch.

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