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ARCHIVO DE: DB snatch

  • CFF 16 Ene 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 16 de enero de 2017

    A: Velocidad de reacción: Diferentes salidas. Y trabajo de velocidad para hacer los 3 primeros conos de un suicidio. B: WOD: AMRAP 10 min 12 DB Snatch cambiando mano 12 Renegade row 12 True Pushups C: Stretch

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  • Performance 7 Enero 2017

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 7 de enero de 2017

    A: Skill: DB Snatch B: WOD: AMRAP 9’ 1 Rope climb 6 DB Snatch right arm 60m Shuttle run 6 DB Snatch left arm

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  • CFF 28 Dic 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 28 de diciembre de 2016

    A: Strength: 4 x 3 Levantamiento de log Overhead. B: Wod: 21/15/9/15/21 Slam ball DB Snatch Time cap 13 min.

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  • CFF 23 Dic 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 23 de diciembre de 2016

    A: strength: Dips en paralelas lastrado 5 x 3 Buscando máximo peso posible. B: WOD: 21/15/9 Db Snatch Toes to bar Time cap 12 min C: Stretch.

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  • Performance 10 Dec 2016

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 10 de diciembre de 2016

    A: Skill: Bench press B: WOD: 4 Rounds for time: 200m Row 14 DB Snatch 6 Bench press

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  • Performance 24 Nov 2016

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 24 de noviembre de 2016

    A: Skill: Dumbbell overhead squat B: WOD: 3 Rounds for time: 15 Box jump 5 DB OH. squat mano dercha 15 Slam ball 5 DB OH. squat mano izq

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