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ARCHIVO DE: wall climb

  • Performance 20 Nov 2017

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 20 de noviembre de 2017

    A: Skill: Yoke B: WOD: AMRAP 15’ 300m Run 2 Wall climb 15m Yoke carry

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  • Performance 30 Oct 2017

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 30 de octubre de 2017

    A: Skill: Hang power snatch B: WOD: For time: 20 Hang power snatch 30 Burpees over the bar 400m Run 5 Wall climb

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  • WOD 27 Oct 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 27 de octubre de 2017

    A: Strength: 3 x 1 Bench press cerrando al 90% o más B: Accesorio: 100  Extensiones de tríceps con goma. C: WOD: 3 Rondas de: 10 Kb Snatch each arm “Si se suelta la kb 10 Burpees” 4 Wall climb Time cap 12 min. C: Stretch.

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  • Performance 24 Oct 2017

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 24 de octubre de 2017

    A: Skill: Wall climb B: WOD por parejas: AMRAP 13’ YGIG 15 DB Deadlift 2 Wall climb *Mientras uno trabajo el otro tiene que abrazar un Dball

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  • Performance 6 Oct. 2017

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 6 de octubre de 2017

    A: Skill: GHD sit up B: WOD: For time: 80 Box jump 40seg. L-sit 20 Pull ups 10 GHD Sit up 5 Wall climb

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  • WOD 27 Sept 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 27 de septiembre de 2017

    A: Gymmnastic: OTM 10 min 5 Pullups 10 Push ups 15 Air Squat. B: WOD: 3 rondas de: 20 Kb Swing 15 kb SDLHP 5 Wall climb Time cap: 12 min C: Stretch

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