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ARCHIVO DE: wall climb

  • WOD 23 Ene 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 23 de enero de 2017

    A: Metabolic: 3 Rondas de: 60 double unders ó 1 min de práctica 5 wall climb 15 kcal row time cap 8 min B: WOD: AMRAP 8 min 5 power Snatch 60/ 35 kg 8 Burpees over the bar. C: Stretch

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  • WOD 20 Ene 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 20 de enero de 2017

    A: WOD: 20  Deadlift 100/ 55kg 15 Hang Squat clean 60/ 35 kg 10 shouler to overhead 60 / 35 kg 5 Wall climb 1 milla run 5 Wall climb 10 shouler to overhead 60 / 35 kg 15 Hang Squat clean 60/ 35 kg 20  Deadlift 100/ 55kg Time cap 35 min. B: Stretch.

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  • WOD 16 Dic 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 16 de diciembre de 2016

    A: Strength: Front Squat 4 x 8 al 75% B: Wod: 3 rondas de: 50 Double unders 25 Box jump 8 Wall climb Time cap 10 min. C: Stretch

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  • CFF 3 Dic 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 3 de diciembre de 2016

    A: Wod 10 vueltas por tiempo. 2 power snatch 60/35 2 rompe climb 4 Wall climb 4 box jump Time cap 30 min

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  • WOD 2 Nov 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 2 de noviembre de 2016

    A: WOD por parejas. 100 Box jump 75 Burpees 50 Kcal Row 25 wall climb 10 Rope climb 25 Wall climb 50 Kcal row 75 Burpees 100 Box jump. Time cap 33 min B: Stretch.

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  • Performance 28 Oct 2016

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 28 de octubre de 2016

    A: Skill: Wall climb B: WOD: AMRAP 14´ 1 Keg lift 2 Wall climb 13 Pulls on the rower 24 Air squat Rest 1min *apuntar rounds completas y kcal en total

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