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ARCHIVO DE: wall climb

  • WOD 16 Agost 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 16 de agosto de 2018

    A: Metabolic: WOD: AMRAP 8  min Por parejas 15 kcal Row 15 Slam Ball B: WOD: Cash In: 100 Double Unders Then 3 Rondas de: 5 wall climb 15 Overhead plate lunges Then Cash out: 100 Double unders C: Stretch

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  • WOD 2 Agost 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 2 de agosto de 2018

    (Zona A) A: Strength: 4 X 2 Clusters B: WOD: AMRAP 10 Min 150 m row 6 Atlas D-ball 3 Wall Climb C: Stretch.

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  • Performance 27 Julio 2018

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 27 de julio de 2018

    A: Skill: Handstand kick up B: WOD: For time: 300m Row 3 Wall climb 200m Row 2 Wall climb 100m Row 1 Wall climb  

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  • Performance 30 Jun 2018

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 30 de junio de 2018

    A: Skill: Double under B: WOD: AMRAP 25´ 20 Double unders 15 Parallel bar dip 10 OH plate  Standing lunges 5 Wall climb

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  • WOD 1 Jun 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 1 de junio de 2018

    A: Metabolic: 1 min On 1 min Off (Total 7 min) Burpees Box Jump over. Wall Climb Db Snatch Sit ups B: WOD 5 series de: Max Hspu con kipping, strict o pirámide. “cada series deberá tener un minimo de 5 repes, si no se podrá volver a emplezar” Cada vez que partamos la serie […]

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  • WOD 22 May 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 22 de mayo de 2018

    A: Strength: OT2MDurante 12 MIN. 5 Push press. B: WOD: For time 50 Standing Lunges plate Over head 40 Push ups 30 Pullups 20 Box Jump 10 Wall climb C: Stretch

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