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ARCHIVO DE: wall climb

  • Performance 30 Jun 2018

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 30 de junio de 2018

    A: Skill: Double under B: WOD: AMRAP 25´ 20 Double unders 15 Parallel bar dip 10 OH plate  Standing lunges 5 Wall climb

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  • WOD 1 Jun 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 1 de junio de 2018

    A: Metabolic: 1 min On 1 min Off (Total 7 min) Burpees Box Jump over. Wall Climb Db Snatch Sit ups B: WOD 5 series de: Max Hspu con kipping, strict o pirámide. “cada series deberá tener un minimo de 5 repes, si no se podrá volver a emplezar” Cada vez que partamos la serie […]

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  • WOD 22 May 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 22 de mayo de 2018

    A: Strength: OT2MDurante 12 MIN. 5 Push press. B: WOD: For time 50 Standing Lunges plate Over head 40 Push ups 30 Pullups 20 Box Jump 10 Wall climb C: Stretch

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  • Performance 26 Abr 2018

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 26 de abril de 2018

    A: Skill:  Rope climb B: WOD: AMRAP 12’  3 Wall climb 30 Sit up 3 Rope climb

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  • WOD 12 Abri 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 12 de abril de 2018

    A: Metabolic: AMRAP 6 Min 8 Man Makers 4 Wall Climb B: Weigthlifting 4 x 1 Power Snatch + 1 Hang power Snatch. C: Stretch.  

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  • WOD 31 Mar 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 31 de marzo de 2018

    Entrenamiento por equipos: Acumular por equipos de 3 Personas 3000 mil Row 200 Thrusters sincronizados en Pareja 40/25 kg 100 Sincro Burpees Facing over the bar (Por parejas) 50 Sincro pullups (POR PAREJAS) 20  Sincro Wall Climb (Por parejas)  

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