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ARCHIVO DE: wall climb

  • CFF 3 Dic 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 3 de diciembre de 2016

    A: Wod 10 vueltas por tiempo. 2 power snatch 60/35 2 rompe climb 4 Wall climb 4 box jump Time cap 30 min

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  • WOD 2 Nov 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 2 de noviembre de 2016

    A: WOD por parejas. 100 Box jump 75 Burpees 50 Kcal Row 25 wall climb 10 Rope climb 25 Wall climb 50 Kcal row 75 Burpees 100 Box jump. Time cap 33 min B: Stretch.

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  • Performance 28 Oct 2016

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 28 de octubre de 2016

    A: Skill: Wall climb B: WOD: AMRAP 14´ 1 Keg lift 2 Wall climb 13 Pulls on the rower 24 Air squat Rest 1min *apuntar rounds completas y kcal en total

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  • WOD 27 Oct 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 27 de octubre de 2016

    A: Gimnastic: 3 Rondas de: 10 Muscleups o 10 Chest to bar /pullups o rack pullups+ 5 push ups 10 m Hand Stand Walk Time cap 8 min. B: WOD: 3 Rondas de: 10 Doble clean & Jerk Unbroken 3 Wall Climb 10 Doble clean & Jerk Unbroken 2 rope climb Time cap 12 min […]

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  • CFF 22 Oct 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 22 de octubre de 2016

    A: Strength: 4×4 bench press al 80 % B: WOD: Por parejas: Acumular 100 Kcal row Acumular 50 DB Snatch pesados Acumular 25 Wall climb Time cap 15 min C: Stretch

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  • WOD 21 Sept 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 21 de septiembre de 2016

    A: Strength: 2 Rm Power Snatch B: WOD: AMRAP 10 min 10 Kcal row 7 Wall Climb 4 Strict Pullups 1 Rope climb C: Stretch.

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