• Horarios
  • MA: +34 917 250 728 / GR: +34 958 341 674
  • Contacto

    ¡QUEREMOS ESTAR EN CONTACTO CONTIGO!X

    DEJA UN COMENTARIO

    Enviando tu mensaje. Por favor, espera...

    Gracias por tu mensaje! Te contestaremos cuanto antes.

    Hubo un problema al enviar tu mensaje. Por favor, inténtalo de nuevo.

    Por favor, completa todos los campos antes de continuar.

ARCHIVO DE: agosto, 2014 | CrossFit Singular Box - Variedad, Intensidad, Comunidad... CrossFit en Madrid en estado puro.

  • WOD 30 Agost 2014

    Por Aarón Cordero Vico | En WODs | El 30 de agosto de 2014

    Y que mejor manera de acabar el mesociclo de metabólico con un hero muuuuuy aeróbico. Suerte!!!! Jerry. For time Run 1 mile Row 2K Run 1 mile

    SEGUIR LEYENDO
  • WOD 29 Agost 2014

    Por Aarón Cordero Vico | En WODs | El 29 de agosto de 2014

    A: Strength: Bench press 4 x 5 rep sin llegar al fallo. B: WOD: 4 rounds: 10 Clean and jerk “ground to overhead” 50/35 kg 50 Double unders 15 Toes to bar Time cap 15 min. C: Stretch.

    SEGUIR LEYENDO
  • WOD 29 Agost PERFORMANCE

    Por CrossFitSingularBox | En Performance | El 29 de agosto de 2014

    A: Tabata Step up shuffle B: WOD 5 Rondas 10 Ring Rows 15 Medball clean 10 Over head squat desde rack con barra solo C: Stretch

    SEGUIR LEYENDO
  • WOD 28 Agost 2014

    Por Aarón Cordero Vico | En WODs | El 28 de agosto de 2014

    A: Metabolic 3 x 750 m row rest 2 min B: WOD: AMRAP 12 min: 10 lunge with the med ball overhead 15 sit ups. Lanzando balón a la pared 20 wall ball shot C: Stretch

    SEGUIR LEYENDO
  • WOD 28 Agost 2014 PERFORMANCE

    Por CrossFitSingularBox | En Noticias | El 28 de agosto de 2014

    A. Kettlebell Tecnica de Snatch B. WOD 3 Rondas 10 Kettlebell snatch con el brazo derecha 10 Kettlebell snatch con el brozo izquierdo 200m Row 30 Air squats C. Stretch

    SEGUIR LEYENDO
  • WOD 27 Agost 2014

    Por Aarón Cordero Vico | En WODs | El 27 de agosto de 2014

    A: Skills: Split jerk. Trabajo con pica o barra comenzando solo con el movimiento de píes B: WOD: 4 rounds of: 300 m run 20 Dumbbells Snatch cambiando mano 15 box jump C: Stretch.

    SEGUIR LEYENDO

© CROSSFIT SINGULAR BOX - TODOS LOS DERECHOS RESERVADOS.

Aviso Legal   Política de Privacidad   Política de Cookies

CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource
Visit Us On FacebookVisit Us On InstagramVisit Us On Youtube