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ARCHIVO DE: rope climb

  • WOD 10 Mar 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 10 de marzo de 2017

    A: Gimnastic: 4 x 2 Rope climb. B:WOD 4 Rondas de: 400 m run 15 inverter burpees Time cap 15 C: Stretch.

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  • Performance 28 Feb 2017

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 28 de febrero de 2017

    A: Skill: Rope climb B: WOD: For time: 100 Wall ball shots *cada 3 mins. 1 Rope climb

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  • Performance 18 Feb 2017

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 18 de febrero de 2017

    A: Skill: 1 Arm Kettlebell overhead squat B: WOD por parejas: 4 Rounds for time: 1 Rope climb 20 1 Arm Kettlebell overhead squat 30m Sled push   *mientras uno hace una ronda completa, el otro tiene que accumular max metros en el remo

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  • WOD 9 Feb 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 9 de febrero de 2017

    A: WOD: 20 Pullups 20 Thrusters 60 kg 2 rope climb 20 chest to bar 20 power clean 90 kg 2 rope climb 20 Bar muscleups 20 Deadlift 130 kg 2 rope climb time cap 30 min. B: Stretch.

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  • CFF 1 Feb 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 1 de febrero de 2017

    A:Strength: Atlas Stone 5 x 2 Maximo peso posible. B: WOD: 5 Rondas de: 1 rope climb ida y vuelta de yugo Rest C: Stretch

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  • CFF 28 Ene 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 28 de enero de 2017

    A: Strength: Chinups Lastrados 4 x 8 B: WOD: 9 / 7/ 5 Bench press 85 % Rope climb Tiem cap 14 min C: Stretch

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