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ARCHIVO DE: rope climb

  • WOD 7 Dic 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 7 de diciembre de 2018

    A: WOD: AMRAP 30 min 500 M Row 25 Power clean 70/40 kg 25 Box Jump 5 Rope climb 400 m Run 25 Power clean 70/40 kg 25 Box Jump 5 Rope climb B: Stretch

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  • Performance 7 Dic 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En Performance | El 7 de diciembre de 2018

    A: Skill: Skin the cat B: WOD: AMRAP 13’ 500m Row/Ski/Bike 25 Sit up 2 Rope climb C: Stretch  

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  • Performance 15 Nov 2018

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 15 de noviembre de 2018

    A: Skill Rope Climb B: Team WOD: AMRAP 12’’ Max Rope Climb *15 Air squats sinco cada 6 Rope climb accumulados  

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  • Performance 29 Oct 2018

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 29 de octubre de 2018

    A: Skill: Burpee Box Jump over B: WOD: 50 Burpee Box Jump over 5 Wall Climb 50 DB Deadlift 5 Rope Climb  

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  • Performance 22 Sep 2018

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 22 de septiembre de 2018

    A: Skill: Kipping dip B: WOD: 4 Rounds for time: 10 Parallel bar dip 20 Box jump 3 Rope climb  

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  • WOD 12 Sept 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 12 de septiembre de 2018

    A: WOD: 400 m run 100 Double unders 20 Power Snatch 40/25 kg 10 Bar Muscleups 5 Rope climb 10 Ring Muscleups 20 Power Snatch 100 double unders 400 m run. B: Stretch

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