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ARCHIVO DE: rope climb

  • CFF 22 Abr 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 22 de Abril de 2017

    A: WOD: For time 10 Rondas de: 20 metros Farmer carry 1 rope climb 20 Slam ball 1 rope climb  

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  • Performance 19 Abr 2017

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 19 de Abril de 2017

    A: Skill: Rope climb B: WOD: 1 Rope climb 800m Run 1 Rope climb 400m Row 1 Rope climb 20 Burpees 1 Rope climb

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  • WOD 10 Mar 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 10 de Marzo de 2017

    A: Gimnastic: 4 x 2 Rope climb. B:WOD 4 Rondas de: 400 m run 15 inverter burpees Time cap 15 C: Stretch.

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  • Performance 28 Feb 2017

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 28 de Febrero de 2017

    A: Skill: Rope climb B: WOD: For time: 100 Wall ball shots *cada 3 mins. 1 Rope climb

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  • Performance 18 Feb 2017

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 18 de Febrero de 2017

    A: Skill: 1 Arm Kettlebell overhead squat B: WOD por parejas: 4 Rounds for time: 1 Rope climb 20 1 Arm Kettlebell overhead squat 30m Sled push   *mientras uno hace una ronda completa, el otro tiene que accumular max metros en el remo

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  • WOD 9 Feb 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 9 de Febrero de 2017

    A: WOD: 20 Pullups 20 Thrusters 60 kg 2 rope climb 20 chest to bar 20 power clean 90 kg 2 rope climb 20 Bar muscleups 20 Deadlift 130 kg 2 rope climb time cap 30 min. B: Stretch.

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