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ARCHIVO DE: rope climb

  • Performance 22 Jun 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En Performance | El 22 de junio de 2019

    A: Skill: Rope climb. B: WOD: AMRAP 20 Min 400 m Run 15 Ring Push Ups 10 Lunges en el sitio 1 rope climb B: Stretch

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  • CFF 21 Jun 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 21 de junio de 2019

    A: Strength: 5 series de: 1 Rope climb leggless/ 2 con piernas. 20 m D-BALL Carry. Rest. B: WOD: 4 rondas de: 30 Step up 20 dips en paralelas o paralelas suelo. C: Stretch

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  • CFF 5 Jun 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 5 de junio de 2019

    A: Power: 4 series de: 20 m Sled Pull con cuerda 10 DB Thrusters 1 Rope climb Rest B: WOD 3 Rondas de: 15 Agrupaciones con disco 20 Russian Twist 30” Tabla C: Stretch

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  • CFF 8 May 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 8 de mayo de 2019

    A: Power: OT3M durante 15 min 250 M Row 2 Rope Climb B: Accesorio: 4 x 12 Biceps con barra C: Accesorio 50 triceps con goma D: Stretch

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  • Performance 7 May 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En Performance | El 7 de mayo de 2019

    A: Skill: Rope climb: B: WOD: AMRAP 15 min 12 Db Walking Lunges 12 Push ups 1 Rope Climb C: Stretch  

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  • Performance 2 Mayo 2019

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 2 de mayo de 2019

    En Madrid: Festivo, open box de 10:00-14:00 En Granada: A: Skill: Rope climb B: WOD: 3 Rounds for time: 400m Run 20 Burpees 1 Legless rope climb

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