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ARCHIVO DE: rope climb

  • Wod 3 Dic 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit, Noticias | El 3 de diciembre de 2016

    LA COMPAÑIA DE LA BARRA VACIA Parte A: Por parejas: Acumular más Double unders mientras entre ambos acaban 21/15/9/15/21 de: Pistols Kb Snatch (se apuntará el tiempo y los double unders) Parte B: Por parejas AMRAP 7 min 1 rope climb cada uno 40 slam ball entre ambos WOD especialmente dedicado a los ganadores de […]

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  • Performance 30 Nov 2016

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 30 de noviembre de 2016

    A: Skill: Rope climb B: WOD: AMRAP 12’ 22 Box jump 12 Push up 2 Rope climb

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  • Wod 26 Nov 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 26 de noviembre de 2016

    White 5 Rounds for time: 3 Rope climb 10 Toes to bar 21 Overhead walking lunges (20kg Plate) 400m Run

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  • WOD 2 Nov 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 2 de noviembre de 2016

    A: WOD por parejas. 100 Box jump 75 Burpees 50 Kcal Row 25 wall climb 10 Rope climb 25 Wall climb 50 Kcal row 75 Burpees 100 Box jump. Time cap 33 min B: Stretch.

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  • CFF 26 Oct 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 26 de octubre de 2016

    A: Strength: Durante 10 min Minutos Impares 2 Rope climb Minutos pares Plancha B: WOD: 21/15/9 Power clean 60 kg Atletic burpees over the bar. C: Stretch.

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  • WOD 21 Oct 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 21 de octubre de 2016

    A: Metabolic: Acumular por parejas durante 10 min Maximas calorías de remo. B: WOD: 4 Rondas de: 8 Clean & Jerk 60/40 kg 2 Rope climb Time cap: 10 min. C: Stretch.

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