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ARCHIVO DE: rope climb

  • CFF 22 Nov 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 22 de noviembre de 2019

    A: Power: 4 Series de: 6 Broad Jump (3/3) 10 DB Thrusters 1 rope climb legless/ 2 con pinza Rest. B: Stretch

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  • WOD 21 Nov 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 21 de noviembre de 2019

    A: Gymnastic: 3 series de Max Dominadas Estrictas + Max tiempo Hollow. Rest 2 Min. B: WOD: OT4M durante 16 min (4 rondas) 100 m Row 10 toes to bar 15 Wall ball Shot 1 cuerda C: Stretch

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  • Performance 21 Oct 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En Performance | El 21 de octubre de 2019

    A: Skill: DB Snatch B: WOD: AMRAP 10 Min 10 DB Snatch 8 Burpees 1 Rope climb C: Stretch

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  • WOD 4 Oct 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 4 de octubre de 2019

    A: Gimnastic: Practica de Hand Stand Walk B: WOD: 4 Rondas de: 600 M row 4 Rope climb 2 deadlift 140/75kg C: Stretch

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  • WOD 27 Agost 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 27 de agosto de 2019

    A: Strength: 4 x 1 Shoulder press 90% + 3 Push press B: WOD: 3 Rondas de: 400 m Run 30 Kb Swing Americano 15 Box Jump 1 Rope climb C: Stretch

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  • Performance 1 Agost 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En Performance | El 1 de agosto de 2019

    A: Skill: Rope Climb B: WOD: 4 Rondas de: 20 Lunges con Med ball Over head 15 Renegade row 2 Rope climb. C: Stretch

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