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ARCHIVO DE: rope climb

  • Performance 30 Nov 2017

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 30 de noviembre de 2017

    A: Skill: Rope climb B: RETEST WOD: AMRAP 15’ Max Push ups 1 Rope climb 700m Run Rest 1min

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  • CFF 23 Nov 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 23 de noviembre de 2017

    A: Power: 5 Series de: 5 Saltos de Picas en cajón de 70 + 5 Broad jump B: WOD: 7 Rondas de: 5 thrusters 50 kg 8 Atletic Burpees over the bar 1 Rope climb time cap 9 min C: Stretch.

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  • WOD 2 Nov 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 2 de noviembre de 2017

    A: Strength: Shoulder press 3 x 1 al 90% B: Ejercicio accesorio Elevacion Frontal con disco 4 x 12 reps (espalda totalmente recta). C: WOD: 15 HSPU 15 toes to bar 2 Rope climb 12 HSPU 12 toes to bar 2 Rope climb 9HSPU 9 toes to bar 2 Rope climb 6 HSPU 6 toes […]

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  • Performance 23 Oct 2017

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 23 de octubre de 2017

    A: Skill: Power clean B: WOD: 4 Rounds for time: 10 Burpees over the bar 5 Power clean 1 Rope climb

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  • Performance 3 Oct. 2017

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 3 de octubre de 2017

    A: Skill: Rope climb B: TEST WOD: AMRAP 15’ Max Push ups 1 Rope climb 700m Run Rest 1min

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  • Performance 22 Septiembre 2017

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 22 de septiembre de 2017

    A: Skill: Ring dips B: WOD: AMRAP 12’ 600m Run 4 Strict ring dip 2 Rope climb

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