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ARCHIVO DE: rope climb

  • WOD 4 Oct 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 4 de octubre de 2019

    A: Gimnastic: Practica de Hand Stand Walk B: WOD: 4 Rondas de: 600 M row 4 Rope climb 2 deadlift 140/75kg C: Stretch

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  • WOD 27 Agost 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 27 de agosto de 2019

    A: Strength: 4 x 1 Shoulder press 90% + 3 Push press B: WOD: 3 Rondas de: 400 m Run 30 Kb Swing Americano 15 Box Jump 1 Rope climb C: Stretch

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  • Performance 1 Agost 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En Performance | El 1 de agosto de 2019

    A: Skill: Rope Climb B: WOD: 4 Rondas de: 20 Lunges con Med ball Over head 15 Renegade row 2 Rope climb. C: Stretch

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  • WOD 11 Jul 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 11 de julio de 2019

    A: WOD: 600 M Run 20 Toes to bar 20 Pushups 2 Rope climb 400 m run 40 Toes to bar 40 Pushups 4 Rope climb 200 m run 60 toes to bar 60 Push ups 6 Rope climb B: Stretch

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  • WOD 2 Jul 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 2 de julio de 2019

    A: WOD: 2 rondas de: 600 m run 300 m Row 20 DB Sto 10 DB Athletic Burpee Step up Over 5 Rope climb legless B: Stretch

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  • Performance 22 Jun 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En Performance | El 22 de junio de 2019

    A: Skill: Rope climb. B: WOD: AMRAP 20 Min 400 m Run 15 Ring Push Ups 10 Lunges en el sitio 1 rope climb B: Stretch

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