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ARCHIVO DE: rope climb

  • Performance 23 Mayo 2017

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 23 de Mayo de 2017

    A: Skill: GHD Sit up B: WOD: 2 Rounds for time: 800m Run 40 Sit up 2 Rope climb

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  • CFF 18 May 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 18 de Mayo de 2017

    A: Strength: 5 x 1ó2 Rope climb legless, “Para los que vayan a dos, entre una y otra no pueden tocar el suelo” B: WOD: AMRAP 10 Min Doublé KB Swing Cada vez que se suelten, haya un doble swing o se caigan se hará un shuttle run. C: Stretch.

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  • CFF 11 May 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 11 de Mayo de 2017

    A: Power: 4 series de: 5 Broad jump + 1 rope climb legless B: WOD: 4 Rondas de: 16 Step up manc 15 kg 10 Thrusters 50 kg Time cap  10 min. Stretch

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  • WOD 29 Abr 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 29 de Abril de 2017

    BATALLA VIKINGA Entreno por parejas: For time: Completar 3000/ 2500 m row Completar 8 largos farmer carry con 60/40 kg por mano Completar 10 Rope climb Completar 100 Slam ball Completar10 Rope climb Completar 8 largos farmer carry con 60/40 kg por mano Completar 3000/2500 m row Time cap 40min

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  • CFF 22 Abr 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 22 de Abril de 2017

    A: WOD: For time 10 Rondas de: 20 metros Farmer carry 1 rope climb 20 Slam ball 1 rope climb  

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  • Performance 19 Abr 2017

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 19 de Abril de 2017

    A: Skill: Rope climb B: WOD: 1 Rope climb 800m Run 1 Rope climb 400m Row 1 Rope climb 20 Burpees 1 Rope climb

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