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ARCHIVO DE: 2018 septiembre

  • WOD 29 Sept 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 29 de septiembre de 2018

    “ANGELA” For Time 48 Burpees Then 3 Rounds of: 10 Pull-Ups 16 Thrusters (43/30 kg) 16 Deadlifts (70/ 50 kg) 600 meter Run Then: 48 Sit-Ups

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  • Performance 29 Sep 2018

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 29 de septiembre de 2018

    A: Skill: DB Thruster B: WOD:   6 Rounds for time: 5 DB Thruster 30m Bear crawl 60m Dball carry  

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  • WOD 28 Sept 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 28 de septiembre de 2018

    Por parejas Durante 12 Min. 30 seg Max Kcal Row 30 seg off 30 Seg Max Burpess a toca la barra 30 seg Off Se va cambiando de estación B: WOD: Por Parejas Acumular Maximos Atlas d- ball C: Stretch

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  • CFF 28 Sept 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 28 de septiembre de 2018

    A: Strenth: Shoulder press 4 x 4 80% B:WOD: For time: 20 Box Jump over 15 power Snatch 45/ 25kg 10 Toes to bar 5 Strict Chet bar 10 Toes to bar 15 power Snatch 45/ 25kg 20 Box Jump over C: Stretch

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  • Performance 28 Sep 2018

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 28 de septiembre de 2018

    A: Skill: Atlas stone B: WOD: 3-3-3-3-3 Atlas stone  

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  • WOD 27 Sept 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 27 de septiembre de 2018

    A: Strength: 4 x 3 levantamiento de Log Desde rodillas a Hombros B: WOD: 21/15/9 Cal Row Toes to bar C: Stretch  

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