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ARCHIVO DE: 2018 septiembre

  • WOD 25 Sept 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 25 de septiembre de 2018

    A: Strength: 4 X 3 Bench Press “Max Peso” B: WOD: AMRAP 8 Min 20 KB STO (10 con cada mano) 10 push ups 20 Jumping Squat C: Stretch

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  • CFF 25 Sept 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 25 de septiembre de 2018

    A: Strength: 4 x 3 Power Clean & Jerk Touch & GO B: WOD: 4 Series de: 20 m Sled Push 15 True Push ups 10 KB SDLHP rest C: Stretch

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  • Performance 25 Sep 2018

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 25 de septiembre de 2018

    A: Skill:  DB Turkish get up B: WOD: AMRAP 10’ DB Turkish get up alternando manos  

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  • WOD 24 Sept 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 24 de septiembre de 2018

    A: Strength: 4 X 3 Atlas Stone B: WOD: Por EQUIPOS DE 4 Personas Mientras una Pareja acumula máx Clean & jerk con 50/30 kgen 6 Min La otra pareja acumulará máx Burpees Box Jump over en 6 Min Habrá 1 min entre el cambio de estaciones para decirse cuantas repes lleva y seguir sumando […]

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  • CFF 24 Sept 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 24 de septiembre de 2018

    A: Strength: Front Squat 4 x 3 85% B: WOD: AMRAP 8 min 12  DB Step Up 6 Strict pullups 12 DB Thrusters C: Stretch

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  • Performance 24 Sep 2018

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 24 de septiembre de 2018

    A: Skill: Wall ball shot B: WOD: AMRAP 20’ 30 Wall ball shots 20 Double unders 10 Strict pull ups  

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