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ARCHIVO DE: situps

  • WOD 23 Feb 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 23 de febrero de 2017

    A: Metabolic. Annie: 50/40/30/20/10 Double unders Situps Time cap 7 min B: WOD: AMRAP 10 min 20 Push ups 10 Ring Muscleups o Transiciones desde el suelo 5 Wall Climb C: Stretch

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  • WOD 16 Feb 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 16 de febrero de 2017

    A: Metabolic OT2M durante 12 min. 200 m run + 50 double unders B: WOD: 3 Rondas de: 15 deadlift 140 kg 15 chest to bar 15 sit ups time cap 12 min C: Stretch

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  • WOD 3 Feb 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 3 de febrero de 2017

    A: Benchmark EVA: 5 Rondas por tiempo: 800 m run 30 Kb swing 32/ 20 30 pullups B: Tabata Situps C: Stretch

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  • WOD 1 Feb 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 1 de febrero de 2017

    A: Metabolic: 4 Series de: 5 burpees over the box 10 swing americano 15 wall ball shot rest B: WOD: 3 Rondas de: 7 Bar muscleups 15 Box jump 20 situps Time cap 12 min C: Stretch.

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  • CFF 27 Ene 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 27 de enero de 2017

    A: Strength: 4 x 2 Full Snatch B: WOD: AMRAP 10 min 10 Toes to bar 15 Sit ups 20 Air Squat C: Stretch

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  • Wod 7 Dic 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 7 de diciembre de 2016

    A: Strenght Deadlift 6 x 1 al 90/95% B:Wod Annie 50/40/30/20/10 Doble unders Situps. Time cap 10 min C: Stretch

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