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ARCHIVO DE: situps

  • CFF 14 Agost 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 14 de Agosto de 2017

    A: Strength: Deadlift: 3 x 4 al 90% B: WOD: AMRAP 7 Min 16 Sit ups 8 Hang power clean 70/35kg 5 STO 70/35kg C: Stretch.

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  • WOD 10 Agos 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 10 de Agosto de 2017

    A: Strength: Rm Deadlift. B: WOD: Annie: 50/40/30/20/10 Double unders Sit ups C: Stretch

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  • WOD 4 Ago 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 4 de Agosto de 2017

    A: Strength: Shoulder press 3 x1 al 90% o más. B: Ejercicio accesorio: Tabata de Push ups C: WOD: 10 Rondas de: 15 Jumping Squat 10 Sit ups Time cap 10 min. D: Stretch

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  • CFF 8 Jul 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 8 de Julio de 2017

    A: Yoke Buscar Rm de 20 m B: WOD: 3 Rondas de: 400 m row 30 situps 20 true pushups. C: Stretch

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  • WOD 20 Jun 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 20 de Junio de 2017

    A: Metabolic: AMRAP 6 min 30 Double unders 15 Burpees B: WOD: 3 Rondas de: 10 Power clean & jerk 60 kg 15 Swing Americano 20 Sit up Time cap 12 min. C: Stretch  

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  • CFF 17 Jun 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 17 de Junio de 2017

    Por equipos  de 3 Personas: . Acumular 200 Martillazos a la rueda. . Acumular 50 levantamientos de log, desde colgado a hombros, . Acumular 60 Dip en paralelas . Acumular 100 Sit ups Apuntar tiempo final.

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