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ARCHIVO DE: situps

  • WOD 29 Nov 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 29 de noviembre de 2019

    A: Strength: 4 x 8 Deadlift 70/75% B: WOD: 21/15/9 KB Americano KB Step up Sit ups C: Stretch

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  • Performance 27 Nov 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En Performance | El 27 de noviembre de 2019

    A: Skill Kipping Pullups/ Chest to bar B: WOD: 3 Rondas de: 1 Min Max Burpees Rest 1 Min 1 Min Max Pullups/ max rondas de: 5 Kipping+ 5 Racks Rest 1 min 1 Min Max Sit Ups Rest 1 Min. (total 17 Min.) C: Stretch

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  • Performance 8 Oct 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En Performance | El 8 de octubre de 2019

    A: Skill: HSPU Piramide. B: WOD: AMRAP 15 Min 8 HSPU “Piramide” 8 Strict Pullups 16 situps C: Stretch A: Skill: HSPU Piramide. B: WOD: AMRAP 15 Min 8 HSPU “Piramide” 8 Strict Pullups 16 situps C: Stretch

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  • CFF 2 Oct 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 2 de octubre de 2019

    A: Speed: 4 Rondas de: Max largos trineo vacio en 1 min. Max DB Burpee 1 min Max segundos Plate OH 1 min Max Situps con balón 1 min 1 min Rest. Apuntar en la pizarra repes por ronda. B: Stretch

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  • Performance 2 Agost 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En Performance | El 2 de agosto de 2019

    A: Skill DB Snatch B: WOD: 21/15/9 DB Snatch Box JUMP Sit ups. C: Stretch

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  • CFF 12 Jul 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 12 de julio de 2019

    A: Speed: 4 x 2 Shuttle run desplazamiento lateral + Max Chinups B: WOD: For time: 40 hang Power clean & Jerk 40/25kg 40 Athletic burpees over the bar. 40 Sit UPS c: stretch

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