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ARCHIVO DE: situps

  • WOD 1 Agost 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 1 de agosto de 2018

    A: WOD: 4 Rondas de: 600 m run 8 Power Snatch 50/30kg 10  Burpees Over the bar 12 Push ups 14 sit ups B: Accesorio: 4 X 30” Tabla. C: Stretch

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  • CFF 22 Jun 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 22 de junio de 2018

    A: WOD: 5 Rondas de: 20 OH lunges 20 Deadlift 20 Situps 20 Remos con barra agarre pronación B: Stretch

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  • WOD 1 Jun 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 1 de junio de 2018

    A: Metabolic: 1 min On 1 min Off (Total 7 min) Burpees Box Jump over. Wall Climb Db Snatch Sit ups B: WOD 5 series de: Max Hspu con kipping, strict o pirámide. “cada series deberá tener un minimo de 5 repes, si no se podrá volver a emplezar” Cada vez que partamos la serie […]

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  • WOD 23 Abr 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 23 de abril de 2018

    A: Trabajo Gimnastico El  Kipping: AMRAP 6 Min de: 8 Kip swing 10 Jumping Air Squat 8 Chest to bar/ ó Pullups 10 Sit UPS 8 Toes To bar 10 Mountain Climbers B: WOD: Grace: For time: 30 Clean & Jerk (62/43kg) C: Stretch

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  • WOD 14 Abr 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 14 de abril de 2018

    Entrenamiento por Parejas TRABAJO Sincronizado!!!!!! 4 Rondas de: 20 Sincro Box Jump 20 Sincro Burpees 20 Sincro Pullups / Jumping Pullups 20 Sincro Situps con med ball 400 m run con saco bulgaro compartido.

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  • WOD 5 Abr 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 5 de abril de 2018

    A: Wod: AMRAP 5 min 10 Wall ball Shot 5 Push ups rest 2 min AMRAP 5 Min 30 Double unders / 60 Simples 10 Db thrusters Rest 2 min AMRAP 5 min 10 Db Snatch 10 Situps C: Stretch.  

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