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ARCHIVO DE: situps

  • WOD 28 Sept 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 28 de septiembre de 2017

    A: Strength: 3 X 3 Deadlift al 85% B: WOD: Por parejas, acumular 3 Rondas de: 40 Wall ball shot 30 Dips en paralelas o cajones 40 Sit ups Time cap 15 min C: Stretch  

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  • WOD 20 Sept 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 20 de septiembre de 2017

    A: Gimnastic. 3 Series de: 30 Lunges Plate overhead 20 Seg and Stand hold libre o en plared 20 Sit ups Time cap 10 min. B: WOD: 4 Rondas de: 250 m row 15 toes to bar 15 DB Snatch 1 rope climb Time cap 15 min. C: Stretch.

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  • CFF 12 Sept 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 12 de septiembre de 2017

    A: Strength: 1 Rm Shoulder press B: WOD: AMRAP 8 Min 6 Broad jump entre conos. 8 DB Thrusters 10 Sit ups C: Stretch.

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  • WOD 7 Sept 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 7 de septiembre de 2017

    A: Gymnastic: 30 Bar Muscleusp por tiempo. Time cap 10 min. B: WOD. For time 50 Thrusters 20/15 kg 50 sit up 50 front squat 20/15 kg time cap 7 min. C: Stretch

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  • CFF 23 Agost 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 23 de agosto de 2017

    A: Strength: 3 x 20 m Farmer Carry (10 m ida/10 m vuelta) B: WOD: For time 35 Strict pullups 35 Kb Swing Americano 35 True push ups 35 Situps con balón medicinal 35 True push ups 35 Kb Swing Americano 35 Strict pullups Time cap 16 min C: Stretch  

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  • CFF 14 Agost 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 14 de agosto de 2017

    A: Strength: Deadlift: 3 x 4 al 90% B: WOD: AMRAP 7 Min 16 Sit ups 8 Hang power clean 70/35kg 5 STO 70/35kg C: Stretch.

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