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ARCHIVO DE: 2019 septiembre

  • WOD 30 Sept 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 30 de septiembre de 2019

    A: Metabolic: OT2M Durante 16 Min 7/5 Kcal Row 5 Burpees 5 Kb swing 5 Wall ball shot B: WOD: Tabata Hang Power clean 30/20 kg “Apuntar Repeticiones.” C: Stretch

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  • CFF 30 Sept 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 30 de septiembre de 2019

    A: Strength: 4 x 2 Back Squat 85/90% B: WOD: 21/15/9 DB Step up DB Hag Power clean Strict Pullups C: Stretch

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  • Performance 30 Sept 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En Performance | El 30 de septiembre de 2019

    A: Skill: Push ups B: WOD: AMRAP 10 Min 15 Db Squat “DB sobre los hombros” 10 Push ups 15 Situps C: Stretch

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  • WOD 28 Sept 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 28 de septiembre de 2019

    A: WOD: 1 milla Run 30 Power Snatch 40/25 KG 15 Wall climb 1 Milla run B: Stretch  

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  • Performance 28 Sept 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En Performance | El 28 de septiembre de 2019

    A: Skill: Strict Pullups y trabajo de Pullups en rack WOD: AMRAP 10 Min 5/8 Strict Pullups 10 db sto C: Stretch

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  • WOD 27 Sept 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 27 de septiembre de 2019

    A: Gymnastic: OTM 8 Min 5 Bar Mucleups / 3 Pull+3 Push ups B: WOD: 4 Rondas de: 10 Box Jump 14 DB Snatch C: Stretch

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