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ARCHIVO DE: 2018 abril

  • WOD 30 Abr 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 30 de abril de 2018

    A: Gymnastic: 4 x 5 max deficid HSPU B: WOD: For time: 30 DB Snatch 30 Box jump 30 Push ups 30 Air Squat C: Stretch  

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  • CFF 30 May 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 30 de abril de 2018

    A: Strength: 4 X 1 Back squat 90/95% B: WOD: AMRAP 7 min 8 GHD Sit ups 10 Strict pullups 10 DB Shoulder press C: Stretch.  

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  • Performance 30 Abr 2018

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 30 de abril de 2018

    A: Skill: Sumo deadlift high pull  B: WOD: 3 Rounds for time: 300m Row 100m Run Rest 1min

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  • WOD 28 Abr 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 28 de abril de 2018

    Entreno por Equipos de 4 Simpre habrá 1 persona del equipo parada y sosteniendo 2 kb de 24/16 kg Acumular: 100 Box Jump Over 2000 m Row 300 Doble Unders “En caso de no tener, se contará un doble cada 3 simples”. 400 m run “Correrán 3 del equipo” 300 Doble Unders “En caso de […]

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  • Performance 28 Abr 2018

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 28 de abril de 2018

    A: Skill: Handstand push up B: WOD: For time:  15-10-5 Strict HSPU Ring row *100m DB Farmer carry despues de cada serie

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  • WOD 27 Abr 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 27 de abril de 2018

    A: WOD: Chelsea: OTM 30 Min 5 Pull-Ups 10 Push-Ups 15 Air Squats Cuando ya no entren en OTM, continuaremos como un AMRAP hasta que se acabe el tiempo.

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