• Horarios
  • Reservar clase
  • MA: +34 917 250 728 / GR: +34 659 790 140
  • Contacto

    ¡DÉJANOS ESTAR EN CONTACTO CONTIGO!X

    DEJA UN COMENTARIO

    Enviando tu mensaje. Por favor, espera...

    Gracias por tu mensaje! Te contestaremos cuanto antes.

    Hubo un problema al enviar tu mensaje. Por favor, inténtalo de nuevo.

    Por favor, completa todos los campos antes de continuar.

ARCHIVO DE: air squat

  • WOD 19 Jun 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 19 de Junio de 2017

    A: Chelsea: EMOM in 30 minutes 5 Pull-Ups 10 Push-Ups 15 Air Squats B: Stretch:

    SEGUIR LEYENDO
  • WOD 9 Jun 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 9 de Junio de 2017

    A: Gymnastic: 7 rondas de: 5 Pullups 10 Pushups 15 Air Squat. Time cap 8 min. B: WOD: Cash in: 50 situps 3 rondas de: 10 DB Ohsquat “5 x mano” 10 Swing Americano Cash Out 50 situps Time cap 15 min C: Stretch.

    SEGUIR LEYENDO
  • WOD 29 May 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 29 de Mayo de 2017

    A: MURPH: 1 mile run 100 Pullups 200 Push ups 300 Air Squat 1 mile run Con cháleco de 9 kg “el chaleco lo traerá cada uno que quiera usarlo.”   *Opción scaled: Además de hacerlo sin chaleco: ½ MURPH 800 M Run 50 Pull ups 100 Push ups 150 Air Squat 800 M run

    SEGUIR LEYENDO
  • Performance 29 Mayo 2017

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 29 de Mayo de 2017

    ½ Murph For time: 800m Run 50 Pull ups 100 Push up 150 Air squats 800m Run

    SEGUIR LEYENDO
  • WOD 27 May 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 27 de Mayo de 2017

    A: Wod por equiposde 3 personas Cada 6 Min se cambiará de estación. Del 0-6 min Se acumularán rondas de: 1 Largo de trineo + 4 burpees 1 trabaja el resto descansa. Del 6-12 min Se acumularán rondas de: 6 Toes to bar / knee to elbow 12 Air Squat Del 12-18 min Se acumularán […]

    SEGUIR LEYENDO
  • WOD 15 May 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 15 de Mayo de 2017

    Hoy se abre en Madrid como festivo. Horario de Open Box de 10 A 14. En granada el WOD Será: A: Metabolic. 1 Min ON 1 Min OFF Durante 14 Min. 8 Burpees Over the box 10 Slam Ball 12 Burpees. “Acumular máximas rondas respetando los descansos marcados por el modelo del entreno”. B: WOD: […]

    SEGUIR LEYENDO

© CROSSFIT SINGULAR BOX - TODOS LOS DERECHOS RESERVADOS.

CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource