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ARCHIVO DE: air squat

  • WOD 5 Nov 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 5 de noviembre de 2018

    A: Metabolic: Durante 12 Min trabajando 1 min ON 1 min Off 12 Burpees Box jump 12 kb SDLHP 12 Air Squat 12 Sit up Apuntar rondas completadas: B: WOD: 3 Rondas de: 12 Thrusters 43 kg 12 Pullups C: Stretch

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  • CFF 29 Oct 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 29 de octubre de 2018

    A: Strength: OTM cada min 4 Thrusters con 60/35 kg B: WOD: 6 Rondas de: 5 deadlift 140/80 kg 10 Chinups 15 Air Squat Stretch

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  • Performance 19 Oct 2018

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 19 de octubre de 2018

    A: Skill: Hang power snatch B: WOD: 4 Rounds for time: 7 Hang power snatch 17 Air squat 27 Sit ups  

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  • Performance 20 Ago 2018

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 20 de agosto de 2018

    A: Skill: Air squat B: WOD: AMRAP 10’ 20 Air squat 5 Toes to bar  

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  • Performance 14 Ago 2018

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 14 de agosto de 2018

    A: Skill: Kettlebell swing B: WOD: 4 Rounds for time: 30 Air squats 20 Kettlebell swing 10 Dips  

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  • WOD 10 Agost 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 10 de agosto de 2018

    A: Metabolic: 400 m run 40 Air Squat 400 m Run 30 Air Squat 400  m Run 20 Air Squat 400 m Run 10 Air Squat B: WOD: Amrap 8 min Kb snatch “Minimo 8 por mano, para cambiar” “Si se suelta 5 Kcal row” C: Stretch

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