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ARCHIVO DE: air squat

  • WOD 10 Dic 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En Noticias | El 10 de diciembre de 2016

    “THANKSGIVING SAMPLER PLATTER” For Time 5 Rounds of: 5 Pull-Ups 10 Push-Ups 15 Air Squats Then, 4 Rounds of: 8 Handstand Push-Ups 15 Kettlebell Swings Then, 3 Rounds of: 15 Box Jumps 15 Knees-to-Elbows Then, 2 rounds of: 20 Wall-Balls shot 30 Sit-Ups Then, 1 Round of: 50 Burpees

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  • Wod 2 Dic 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 2 de diciembre de 2016

    A:Wod Gymnastic: CINDY AMRAP 20 min 5 pullups 10 push ups 15 air squat B:Wod. 3 rondas por tiempo 10 deadlift 140/ 80kg 10 HSPU. Time cap 7 min.

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  • Performance 2 Dec 2016

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 2 de diciembre de 2016

    A: Skill: Turkish get up B: WOD: 4 Rounds for time: 1 TGU 200m Run 30 Air squat

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  • Performance 28 Oct 2016

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 28 de octubre de 2016

    A: Skill: Wall climb B: WOD: AMRAP 14´ 1 Keg lift 2 Wall climb 13 Pulls on the rower 24 Air squat Rest 1min *apuntar rounds completas y kcal en total

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  • Performance 10 Oct 2016

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 10 de octubre de 2016

    A: Skill: Double kettlebell jerk B: WOD: AMRAP 9’ 5 Double KB S.T.OH. 10m Overhead KB carry 20 Air squat

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  • Performance 20 Sep 2016

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 20 de septiembre de 2016

    A: Skill: Strict ring muscle up B: WOD: AMRAP 8’ 30 Russian kettlebell swing 20 Air squat 1 Strict ring muscle up

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