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ARCHIVO DE: air squat

  • WOD 13 Feb 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 13 de febrero de 2019

    A: Metabolic: 3 Series de: 2 Min Row. Busca acumular max metros posible. Rest 3 min Apuntar en pizarra la suma de metros de las 3 series / 3 (Esta prueba se repitirá pasadas algunas semanas) B: WOD: AMRAP 7 min: 5 Strict Pull ups 10 Push ups 15 Air Squat C: Stretch.

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  • Performance 6 Feb 2018

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 6 de febrero de 2019

    A: Skill: Kipping pull up B: WOD: Strict Cindy: AMRAP 20´ 5 Strict pull ups 10 Push up 15 Air squats

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  • Performance 25 Enero 2019

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 25 de enero de 2019

    A: Skill: Air squat B: WOD: 10 Sets: 30sec. Max cal Bike 2mins. Slow air squats *apuntar total Cal

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  • WOD 22 Ene 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 22 de enero de 2019

    A: Gimnastic: 3Rondas de: Max Ring Muscleups/ 5 transiciones 40 Air Squat B: WOD: 3 Rondas de: 400 m Run 200 m Row 10 Burpees C: Stretch

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  • WOD 10 Ene 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 10 de enero de 2019

    A: Strength: Push Press 4 x 2 85/90% B: WOD: 5 Rondas de: 20 Air Squat 15 Push Ups 10 Strict Pullups C: Stretch

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  • WOD 17 Dic 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 17 de diciembre de 2018

    A: Gymnastic WOD. “CHELSEA” EMOM in 30 minutes 5 Pull-Ups 10 Push-Ups 15 Air Squats B: Stretch

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