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ARCHIVO DE: air squat

  • WOD 11 Marz 2020

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 10 de marzo de 2020

    A: Metabolic: Por Trios. 2 Series de: 1200 m row “Apuntar los tiempos” B: WOD: Por trios: Durante 15 Min Acumular Max rondas de: 50 Pullups 75 Push ups 100 Air Squat “Solo trabaja uno” C: Stretch

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  • Performance 4 Marz 2020

    Por Aarón Cordero Vico | En Performance | El 3 de marzo de 2020

    A: Skill. Kipping Pullups/ chest to bar B: WOD: 4 Rondas de: 8 Kipping Pull ups/ Adaptacion kipping con cajón 12 Push ups 16 Air Squat C: Stretch

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  • WOD 12 Febr 2020

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 12 de febrero de 2020

    A: WOD: 4 rondas de: 200 m run con disco 25 Pullups/ jumping pullups 30 Pushups 40 Air Squat 50 double unders B: Stretch

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  • Performance 27 Ene 2020

    Por Aarón Cordero Vico | En Performance | El 27 de enero de 2020

    A: Skill: GHD Sit ups B: WOD: OTM Durante 25 min (5 rondas) Min 1: 8 GHD Sit ups Min 2: 15 KB Swing Min 3: 20 Air  Squat Min 4: 15 DB Deadlift Min 5: 10 Burpees C: Stretch

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  • Performance 16 Ene 2020

    Por Aarón Cordero Vico | En Performance | El 16 de enero de 2020

    A: Skill: Doublé Unders B: WOD: 10 Rondas de: 10 Kb swing 10 Situps 10 Air Squat 15 Double Under / 20 doble Palmadas en piernas en el aire. C: Stretch

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  • WOD 11 Ene 2020

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 11 de enero de 2020

    “HOTSHOTS 19”  6 Rounds For Time 30 Air Squats 19 Power Cleans (61/43 kg) 7 Strict Pull-Ups 400 meter Run

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