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ARCHIVO DE: air squat

  • Performance 23 Mar 2017

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 23 de marzo de 2017

    A: Skill: Handstand walk B: WOD: 4 Rounds for time: 15 Slam ball 5m Handstand walk  15 Air squat 5m Handstand walk 

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  • Performance 14 Mar 2017

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 14 de marzo de 2017

    A: Skill: Kettlebell snatch B: WOD: AMRAP 8’ 12 Kettlebell snatch 12 Air squat 12 Sit up

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  • WOD 8 Mar 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 8 de marzo de 2017

    A: Gymnastic: Otm 10 de. 3 Strict toes to bar+ 3 kipping toes to bar+ 5 Air Squat B: WOD: 21/15/9 Wall Ball Shot True push ups Sit ups Time cap 10 min C: Stretch

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  • WOD 24 Feb 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 24 de febrero de 2017

    A: Gimnastic: Trabajo de Movilidad de Hombros y cadera Tabata de Air Squat Según se acabe la última serie 400 m run, “apuntar repeticiones y  tiempo”. B: WOD: 100 Double clean & jerk for time. Cada vez que se suelten 10 Wall ball shot Time cap 15 min. C: Stretch.

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  • WOD 13 Feb 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 13 de febrero de 2017

    A: Gymnastic: 4 Series de: 3 KIP SWING + 3 CHEST TO BAR + 3 Bar muscleups B: WOD: AMRAP 10 min 20 lunges plate overhead en el sitio 20 Dynamic pushups 20 air squat con dico C: Stretch

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  • Performance 9 Feb 2017

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 9 de febrero de 2017

    A: Skill: Bench press B: WOD: 5-5-5-5 Bench press 16 Round alternating tabata Push up Air squat

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