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ARCHIVO DE: air squat

  • Performance 21 Oct. 2017

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 21 de octubre de 2017

    Cindy AMRAP 20´ 5 Pull up 10 Push up 15 Air squat

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  • Performance 17 Oct. 2017

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 17 de octubre de 2017

    A: Skill: Kettlebell swing B: Test WOD: AMRAP 15´ 2min Max air squat 20 Hand to hand kettlebell swing 20 Sit up 1min Rest

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  • WOD 30 Sept 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 30 de septiembre de 2017

    “MARCONI” For Time (with a Partner) 2,382 meter Row Then, 20 Rounds of: 11 Toes-to-Bars 20 Air Squats 16 Kettlebell Swings (1.5/1 pood) One partner works while the other rests. Break up the work between partners as needed.

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  • WOD 11 Sept 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 11 de septiembre de 2017

    A:WOD  Gymnastic: AMRAP 6 min 12 Hollow rock 12 Arch Rock 12 Air Squat B: WOD: 4 Rondas de: 15 Kipping Pullups “obligatorio hacer Kipping” 10 Deadlift 90/50 kg Time cap 8 min. C: Stretch

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  • Performance 5 Sep 2017

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 5 de septiembre de 2017

    A: Skill: Ski B: WOD por parejas: 2 Rounds: 3min max cal Ski 3min max Push up 3min max Air squat 3min max Rope climb

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  • Performance 28 Agosto 2017

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 28 de agosto de 2017

    A: Skill: Hang power clean B: WOD: AMRAP 12’ 6 Hang power clean 9 Push up 12 Air squat

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