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ARCHIVO DE: thruster

  • Performance 19 Agosto 2017

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 19 de Agosto de 2017

    Open 17.5 10 Rounds for time: 9 Thruster 43/29kg 35 Double unders   Scaled 10 Rounds for time: 9 Thrusters 35 Single unders 29/20kg

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  • Performance 15 Julio 2017

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 15 de Julio de 2017

    Open 11.6 AMRAP 7′  3 Thrusters (45/30 kg) 3 Chest-to-Bar Pull-ups 6 Thrusters (45/30 kg) 6 Chest-to-Bar Pull-ups 9 Thrusters (45/30 kg) 9 Chest-to-Bar Pull-ups If you complete the round of 9, complete a round of 12, then go on to 15, etc.

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  • Performance 10 Julio 2017

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 10 de Julio de 2017

    A: Skill: Thruster B: WOD benchmark: Jackie For time: 1000m Row 50 Thrusters 20/15kg 30 Pull ups

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  • Performance 24 Junio 2017

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 24 de Junio de 2017

    Open 15.5 27-21-15-9 Row calories Thrusters 43/29kg

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  • WOD 26 May 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 26 de Mayo de 2017

    A: Gymnastic: Trabajo de Ring Muscleups Estrictos. 4 series de máximas repes, los que no los tengan, transiciones con pies sobre el cajón, trabajando el PULL. B: WOD: 21/15/9 thruster 45 kg Slam ball Time cap 8 Min. Stretch

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  • CFF 11 May 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 11 de Mayo de 2017

    A: Power: 4 series de: 5 Broad jump + 1 rope climb legless B: WOD: 4 Rondas de: 16 Step up manc 15 kg 10 Thrusters 50 kg Time cap  10 min. Stretch

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