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ARCHIVO DE: thruster

  • CFF 16 Dic 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 16 de diciembre de 2019

    A: Strength: Back Squat con parada abajo 3” 4 x 3 80 % B: WOD. 4 Series de: 10 Thrusters Unbroken 45/25kg 8 chinups 10 Hang Power clean 45/25kg Rest C: Stretch

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  • Performance 28 Agost 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En Performance | El 28 de agosto de 2019

    A: Skill: Thrusters. B: heavy Day 3-3-3-3-3-3 C: Stretch  

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  • WOD 8 Jun 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 8 de junio de 2019

    A: Entrenamiento por parejas: 4 Rondas de: 30 Thrusters con 50 kilos, cada parte de la pareja agarra un extremo. 800 m Run con saco búlgaro B: Stretch

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  • WOD 3 Jun 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 3 de junio de 2019

    A: Metabolic: AMRAP 20 Min 600 M Run (Ritmo activo de recuperación) + 3 Rondas AFAP “As fast as possible” 10 Db Thrusters 5 Burpees Over the DB. B: Core: Tabata de Hollow Hold: C: Stretch

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  • Performance 28 Mar 2019

    Por CrossFitSingularBox | En Performance | El 28 de febrero de 2019

    A:Skill Thrusters B: WOD 5-5-5-5 Thrusters Then: Inverted tabata Squat hold  

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  • Performance 28 Dic 2018

    Por CrossFitSingularBox | En Performance | El 28 de diciembre de 2018

    A: Skill: Thruster B: WOD: Fran For time: 21-15-9 Thruster 43/29kg Pull up

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