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ARCHIVO DE: thruster

  • CFF 4 May 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 4 de mayo de 2018

    A: Strength: 4 series de 1 clean pull + Full clean. B: WOD: 21/15/9 Thrusters 50/30 Slam ball C: Stretch.

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  • WOD 25 Abr 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 25 de abril de 2018

    A: Strength: 5 x 5 Thrusters from the ground B: WOD: 4 Rondas de: 200 m  run 15 Box jump Over 15 Burpees C: Stretch.

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  • Performance 18 Abr 2018

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 18 de abril de 2018

    A: Skill: Thruster B: WOD: Fran For time: 21-15-9 Thrusters Pull up

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  • Performance 27 Mar 2018

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 27 de marzo de 2018

    WOD Dedicado a nuestra atleta del mes, Carla Lázaro, gracias por venir siempre con tu mejor sonrisa y aportar tanto a esta comunidad, gracias por tu esfuerzo diario y tu tenacidad para mejorar tus debilidades, una vez más, representadas el alma Singular Box. Carla Lázaro  For time: 800m Run 20 Power clean 10 Burpees over […]

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  • CFF 13 Febr 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 13 de febrero de 2018

    Todo será con barra desde el suelo A: Strength: 5 X 2 Power clean B: Accesorio: 3 x 3 Front Squat con el 90% del último Power clean C: Accesorio 3 x 3 Thrusters con el 70/75% del Ultimo Power clean D: Stretch.

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  • Performance 23 Enero 2018

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 23 de enero de 2018

    A: Skill: Thruster B: WOD: 3-3-3-3-3 Thruster

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