• Horarios
  • Reservar clase
  • MA: +34 917 250 728 / GR: +34 659 790 140
  • Contacto

    ¡DÉJANOS ESTAR EN CONTACTO CONTIGO!X

    DEJA UN COMENTARIO

    Enviando tu mensaje. Por favor, espera...

    Gracias por tu mensaje! Te contestaremos cuanto antes.

    Hubo un problema al enviar tu mensaje. Por favor, inténtalo de nuevo.

    Por favor, completa todos los campos antes de continuar.

ARCHIVO DE: thruster

  • WOD 26 May 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 26 de Mayo de 2017

    A: Gymnastic: Trabajo de Ring Muscleups Estrictos. 4 series de máximas repes, los que no los tengan, transiciones con pies sobre el cajón, trabajando el PULL. B: WOD: 21/15/9 thruster 45 kg Slam ball Time cap 8 Min. Stretch

    SEGUIR LEYENDO
  • CFF 11 May 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 11 de Mayo de 2017

    A: Power: 4 series de: 5 Broad jump + 1 rope climb legless B: WOD: 4 Rondas de: 16 Step up manc 15 kg 10 Thrusters 50 kg Time cap  10 min. Stretch

    SEGUIR LEYENDO
  • CFF 25 Abr 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 25 de Abril de 2017

    A: Strength: 4 Series de: Ida y vuelta trineo + 2 Back Squat 75 % máxima explosividad. B: WOD: 21/15/9 Russian Swing Thrusters 50/30 kg Time cap 6 min C: Stretch

    SEGUIR LEYENDO
  • CFF 21 Abr 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 21 de Abril de 2017

    A: Strength: Shoulder press 3 x 2 al 90% + 1 max rep 70% B: WOD: 21/15/9 Thrusters 50/35kg SDLHP 50/35 Time cap 10 min. C: Stretch.

    SEGUIR LEYENDO
  • Performance 11 Abr 2017

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 11 de Abril de 2017

    A: Skill: Thruster B: WOD: 5-5-5-5-5

    SEGUIR LEYENDO
  • WOD 16 Mar 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 16 de Marzo de 2017

    A: Strength: Rm Deadlift B: WOD: 100 Thruster 45/30  kg cada 2 min 5 burpees Time cap 12 min C: Stretch  

    SEGUIR LEYENDO

© CROSSFIT SINGULAR BOX - TODOS LOS DERECHOS RESERVADOS.

CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource