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ARCHIVO DE: Box jump

  • Performance 22 Abr 2017

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 22 de Abril de 2017

    A: Skill: Box jump B: WOD por parejas: AMRAP 15’ YGIG 5 Bench press (unbroken) 10 Box jump 15 DB Deadlift

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  • Performance 6 Abr 2017

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 6 de Abril de 2017

    A: Skill: Strict ring muscle up B: WOD: AMRAP 8’ 15 Box jump 1 Strict ring muscle up 15 DB Push press 1 Strict ring muscle up

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  • WOD 31 Mar 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 31 de Marzo de 2017

    A: Gymnastic: 9/7/5/3 HSPU Strict Bar Muscleups Time  cap 10 min. B: WOD: 21/15/9 Box jump Db Thrusters Time cap 7 min.  

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  • WOD 29 Mar 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 29 de Marzo de 2017

    A: Metabolic: 4 series de: 3 Rondas de: Max doble unders en 1 min 10 Burpee box jump en el siguiente minuto. “si no se acaban comenzar los dobles en el siguiente minutoque toque”. B: WOD: 4 X 1 Full snatch + 2 Overhead squat. C: Stretch  

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  • WOD 24 Mar 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 24 de Marzo de 2017

    A: Metabolic: 2 Rondas: 1 min de Empuje de trineo rest 30 seg 1 min Burpees pullups Rest 30 seg 1 min  double unders Rest 30 Seg 1 Min Box Jump Rest 30 seg B wod. 60 Repeticiones Power clean and Jerk 45 KG Cada vez que se parta la serie 3 Burpees over the […]

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  • CFF 22 Mar 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 22 de Marzo de 2017

    A: Strength: OTM 10 min 2 Bench Press 85 % + 5 Slam ball B: WOD: 4 rondas: 5 Hand Stand Push ups 15 Kb swing ruso 2 Box jump 70/60 cm C: Stretch.  

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