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ARCHIVO DE: Box jump

  • WOD 24 Mar 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 24 de marzo de 2017

    A: Metabolic: 2 Rondas: 1 min de Empuje de trineo rest 30 seg 1 min Burpees pullups Rest 30 seg 1 min  double unders Rest 30 Seg 1 Min Box Jump Rest 30 seg B wod. 60 Repeticiones Power clean and Jerk 45 KG Cada vez que se parta la serie 3 Burpees over the […]

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  • CFF 22 Mar 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 22 de marzo de 2017

    A: Strength: OTM 10 min 2 Bench Press 85 % + 5 Slam ball B: WOD: 4 rondas: 5 Hand Stand Push ups 15 Kb swing ruso 2 Box jump 70/60 cm C: Stretch.  

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  • WOD 15 Mar 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 15 de marzo de 2017

    A: Strength: Rm Shoulder press B: WOD: 3 rondas de: 20 Chest to bar 15 box jump 10 Agrupaciones con disco 5 Wall climb Time cap 14 min. C: Stretch

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  • CFF 13 Mar 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 13 de marzo de 2017

    A: WOD: Amrap 6 min por parejas. 2 Atlas Stone 1 Box jump 70 cm “hasta que uno no acaba el otro descansa” B: Strength: 4 x 2 Full clean C: Stretch  

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  • WOD 9 Mar 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 9 de marzo de 2017

    A: Metabolic: 2000 m row. B: WOD: AMRAP 7 min 20 Box jump 20 Dumbbells thrusters 15/10kg C: Stretch.

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  • CFF 3 Mar 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 3 de marzo de 2017

    A: Strength: 3 x 3 Atlas Stone B: WOD: OT2M 12 min 10 Kb swing americano 7 Box jump 70 cm C: Stretch

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