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ARCHIVO DE: Box jump

  • Wod 5 Dic 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 5 de diciembre de 2016

    A: gymnastic: Wod por calidad. AMRAP 8 min 10 HSPU 7 bar muscleups 5 burpees. B: Wod : 21/15/9 Box jump Swing ruso SDLHP Time cap 7 min. C: Stretch.

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  • CFF 3 Dic 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 3 de diciembre de 2016

    A: Wod 10 vueltas por tiempo. 2 power snatch 60/35 2 rompe climb 4 Wall climb 4 box jump Time cap 30 min

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  • Wod 30 Nov 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 30 de noviembre de 2016

    A: metabólico Ot2m durante 10 min 200 m run con saco búlgaro 15 burpees B: Wod. AMRAP 15 min 20 Kb swing americano 15 box jump 10 push ups hand release C: Stretch

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  • Performance 30 Nov 2016

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 30 de noviembre de 2016

    A: Skill: Rope climb B: WOD: AMRAP 12’ 22 Box jump 12 Push up 2 Rope climb

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  • Performance 24 Nov 2016

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 24 de noviembre de 2016

    A: Skill: Dumbbell overhead squat B: WOD: 3 Rounds for time: 15 Box jump 5 DB OH. squat mano dercha 15 Slam ball 5 DB OH. squat mano izq

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  • CFF 15 Nov 2016

    Por Carlos Fernández | En CrossFit Football | El 15 de noviembre de 2016

    A: Strength. 4 x 3 clean pull con el 100 % del power clean B: Wod AMRAP 12 min 10 slam ball 1 box jump 70 cm 1 power snatch 45 / 30 kg 10 slam ball 2 box jump 70 cm 2 power snatch 45 / 30 kg 10 slam ball 3 box jump […]

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