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ARCHIVO DE: Box jump

  • Performance 21 Nov 2017

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 21 de noviembre de 2017

    A: Skill: Strict ring muscle up B: WOD: For time: Cash in: 1min Max strict ring muscle up Then: 20 Box jump 20 Slam ball 20 Broad jump 20 Dball thruster Cash out: 1min Max strict ring muscle up

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  • WOD 11 Nov 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 11 de noviembre de 2017

    “CHRIS KYLE” 3 Rounds for Time 40 Kettlebell Swings (24/16 kg) 40 Box Jumps (60/50 in) 40 Thrusters (30/20 kg) 40 Elevated Push-ups (Pies en alto)  

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  • Performance 28 Oct 2017

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 28 de octubre de 2017

    Open 14.3 AMRAP 8’ 61/43kg. deadlifts, 10 reps 15 box jumps, 24/20-inch 84/61kg. deadlifts, 15 reps 15 box jumps, 24/20-inch 102/70kg. deadlifts, 20 reps 15 box jumps, 24/20-inch 125/84kg. deadlifts, 25 reps 15 box jumps, 24/20-inch 143/93kg. deadlifts, 30 reps 15 box jumps, 24/20-inch 166/102. deadlifts, 35 reps 15 box jumps, 24/20-inch

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  • CFF 25 Oct 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 25 de octubre de 2017

    A: Strength: Db Shoulder press 1 mano de Pié. 3 x 8 cada mano. B: Pajaros con mancnuernas 3 x 15 ligero C: WOD: AMRAP 8 Min 15 Slam ball 4 Box jump 70/60 cm d: Stretch.  

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  • WOD 23 Oct 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 23 de octubre de 2017

    A: Strength: 3 x 1 al 90% ó más de Front Squat B: Ejercicio Accesorio. 3 x 15 DB Deadlift rodillas rectas. C: WOD: AMRAP 6 Min: 6 Db Snatch 12 Box jump D: Stretch.

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  • WOD 17 Oct 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 17 de octubre de 2017

    A: Metabolic: 3 Rondas de: 15 Box Jump 15 Burpees 15 Slam balls Rest 1 min. B: WOD: 21/15/9 DB STO Pullups Entre rondas 200 m Run Time cap 8 min C: Stretch

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