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ARCHIVO DE: Box jump

  • WOD 18 Ene 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 18 de enero de 2017

    A: Metabolic: Por parejas: Durante 10 min 1 Min On 1min Off Acumular m row. B: WOD: 4 Rondas de: 15 KB Swing americano 15 Box Jump 15 situps Time cap 12 min. C: Stretch.

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  • Performance 14 Enero 2017

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 14 de enero de 2017

    A: Skill: Ring dip B: WOD: AMRAP 12´ 5 Ring dip 10 Box jump 15 KB S.D.H.P.

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  • WOD 12 Ene 17

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 12 de enero de 2017

    A: Strength: Rm Deadlift B: WOD: 8 Rondas de: 3 Deadlift al 80 % Rm 6 Box jump Time cap 10 min C: Stretch

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  • WOD 4 Ener 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 4 de enero de 2017

    A: Metabolic: 10 min run. Ritmo mantenido, apuntar vueltas largas y cortas. B: WOD: 21/15/9 HSPU Box jump Slam ball Time cap 15 min C: Stretch.

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  • CFF 2 Ene 17

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 2 de enero de 2017

    A: Strength: Atlas Stone 2 Rm B: WOD: 4 Rondas de: 10 box jump 70 cm 10 pullups estrictas 10 Dips en paralelas Time cap 10 min. C: Stretch.

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  • Performance 29 Dic 2016

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 29 de diciembre de 2016

    A: Skill Sumo deadlift high pull B: WOD: CrossFit WOD 160327 In front of a clock set for 12 minutes: 1 minute of 30-inch box jumps 1 minute of 115-lb. sumo deadlift high pulls 2 minutes of 30-inch box jumps 2 minutes of 115-lb. sumo deadlift high pulls 3 minutes of 30-inch box jumps 3 […]

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