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ARCHIVO DE: Box jump

  • WOD 19 Jul 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 19 de Julio de 2017

    A: Strength: Ring row 4 x Max o 15 rep. si se puede lastrado con goma. B: WOD: AMRAP 15 min. 400 m Run 15 kb Swing 15 box jump 15 Push ups C: Stretch  

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  • CFF 11 Jul 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 11 de Julio de 2017

    A: Strength: 3 x 8 Chinups lastradas. B: WOD: 21/15/9 Box jump 70/60 cm STO 70/40 kg Time cap 10 min C: Stretch.

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  • Performance 11 Julio 2017

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 11 de Julio de 2017

    A: Skill: Atlas stone B: WOD por parejas AMRAP 13’ 10 Box jump acumulados 4 Atlas stone accumulados 300m Run juntos 

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  • WOD 5 Jul 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 5 de Julio de 2017

    A: WOD: AMRAP 8 Min 10 Ring row 200 m run 10 Box jump B: WOD: 10/8/6/4/2 Power clean 70/ 40 kg Slam ball Time cap 12 min C: Stretch

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  • CFF 4 Jul 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 4 de Julio de 2017

    A: Strength: OT2M Durante 16 min Ida de trineo pesado 8 Strict pullups 2 Box jump 70/60 cm B: WOD: 4 X 3 Power Clean t&g C: Stretch.  

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  • CFF 1 Jul 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 1 de Julio de 2017

    A: Strength: 4 x 20 m Yoke. B:WOD: AMRAP 10 min Por parejas YGIG 6 Levantamiento de log, de rodillas a hombros 5 Box jump 70/60cm C: Stretch

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