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ARCHIVO DE: push press

  • CFF 7 Nov 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 7 de noviembre de 2017

    A: Strength: Push press 4 x 2 B: Ejercicio accesorio: Aguantar Max tiempo con barra sobre la cabeza. 1 serie = peso peso del push press. C: WOD: AMRAP 6 Min 20 KB Swing ruso 10 Hang  Power clean 60/ 35kg.

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  • WOD 28 Oct 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 28 de octubre de 2017

    “NOOKIE” AMRAP in 20 minutes 7 Squat Cleans (40/30 kg) 7 Push Press (40/30 kg) 7 Back Squats (40/30 kg) 200 meter Run

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  • CFF 18 Oct 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 18 de octubre de 2017

    A: Strength: 4 x 3 Push press Buscando Máximo peso. B: WOD: AMRAP de 10 min 1 Power clean 80% rm 5 Atletic burpees over the bar 2 Power clean 80% rm 5 Atletic burpees over the bar 3 Power clean 80% rm 5 Atletic burpees over the bar…… C: Stretch.

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  • WOD 7 Oct 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 7 de octubre de 2017

    A:WOD: Entrenamiento por equipos de 4: Una pareja del equipo traslada una barra con 80 kg (Disco de 15/10/5) de un lado al otro del Box. La otra pareja traslada el cajón. Una vez en la zona de trabajo deben completar: 60 Box Jump (60/50Cm) 60 Deadlift con 80 50kg 60 Push press 50/30 kg […]

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  • WOD 4 Oct 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 4 de octubre de 2017

      A: WOD: 100 Double unders ó 1:30 min de práctica. 75 Swing ruso 50 Power Snatch 35/ 20 kg 25 push press 35/ 20 kg 50 Power Snatch 35/20 kg 75 Swing ruso 100 Double unders ó 1:30 min de práctica. Time cap 25 min C: Stretch

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  • CFF 20 Sept 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 20 de septiembre de 2017

    A: Strength 4 x 3 Push press, buscando max peso B: WOD: 9 Power clean 80% 20 Slam ball 7 Power clean 80% 20 Slam ball 5 Power clean 80% 20 Slam ball 3 Power clean 80% 20 Slam ball 1 power clean 80% Time cap 14  min C: Stretch

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