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ARCHIVO DE: burpee

  • WOD 2 Sept 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 2 de septiembre de 2019

    A: Strength: Back Squat 3 x 1 al 95/100% “evitar fallo” B: WOD: 21/15/9 Thrusters 40/25 kg Burpees a tocar la barra Sit Ups C: Stretch

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  • WOD 12 Agost 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 12 de agosto de 2019

    A: Strength: Back Squat 4 x 4 80/85% B: WOD: AMRAP 10 Min 12 OH Lunge en el sitio /lunge en rack (40/25kg) 10 Burpees over the bar 8 Hang Power clean (40/25kg) C: Stretch

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  • Performance 19 Jun 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En Performance | El 19 de junio de 2019

    A: Skill: Hand Stand Hold. B: WOD: 21/15/9 Deadlift 60/35 Kg Burpees Over the bar *tras acabar cada roda acumular 40 Seg en hand Stand Hold C: Stretch

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  • WOD 27 May 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 27 de mayo de 2019

    A: Metabolic: Trabajo interválico. 2 min de Trabajo 1 min de descanso durante 30 min Acumulando máx rondas de: 15 Wall Ball Shot 12 Db Snatch 10 Burpees B: Stretch  

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  • WOD 16 May 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 16 de mayo de 2019

    A: Gymnastic: 4 x 3 Toes to ring + 3 ring Pull ups + 3 Ring Muscleups B: WOD: AMRAP 8 min 15 Db Thrusters 15 Burpees Over the db C: Stretch

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  • Performance 2 Mayo 2019

    Por CrossFitSingularBox | En Performance | El 2 de mayo de 2019

    En Madrid: Festivo, open box de 10:00-14:00 En Granada: A: Skill: Rope climb B: WOD: 3 Rounds for time: 400m Run 20 Burpees 1 Legless rope climb

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