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ARCHIVO DE: 2020 octubre

  • WOD 31 Octubre 2020

    Por Esther Martín Martínez | En CrossFit, Noticias, WODs, WODS GRANADA | El 30 de octubre de 2020

    PLANTA DE ARRIBA A: PARTNER WOD 16 Rounds For Time: 8 Man Maker, 15/10 Kg Accumulated 8 Strict Chin-Up Accumulated Cada 8 min. Comenzando desde el 0: 400 Meters Run Each Time Cap 35 Min. B: Stretch A: WOD: AMRAP 25 Min 10 Hand stand Push Ups con Cajón 15 Ring Row 20 Wall Ball […]

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  • PERFORMANCE 31 Octubre 2020

    Por Esther Martín Martínez | En Noticias, Performance, WODs, WODS GRANADA | El 30 de octubre de 2020

    PLANTA DE ARRIBA A: PARTNER WOD For Time: 300 Jumping Over The Bar 200 Air Squat 100 KB Swing   50 Push-Press -Repeticiones acumuladas entre ambos atletas. B: Stretch A: Skill: Row B: WOD: 3 series de: 2000 m row Primera serie: (2:15/2:30) Segunda serie: (2:10/2:25) Tercera….. busca tu mejor tiempo. Apuntar tiempos  y media […]

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  • AEROBIC CAPACITY 30 Octubre 2020

    Por Esther Martín Martínez | En Aerobic Capacity, Noticias, WODs | El 30 de octubre de 2020

    A: 10RFT (CAP 30´) 50DU/100SU 25 Walking Lunges *Si tienes chaleco ¡póntelo! B: Stretch

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  • WOD 30 Octubre 2020

    Por Esther Martín Martínez | En CrossFit, Noticias, WODs, WODS GRANADA | El 30 de octubre de 2020

    PLANTA DE ABAJO ATLETA DEL MES Dedicamos nuestro atleta del mes a Patricia Tendero. Atleta disciplinada, constante y, que no importa cómo de cansada esté, siempre saca un ratito para sus entrenamientos. Además, es una gran compañera y siempre transmite energía positiva a todos sus compañeros y coachs. Esperamos tenerte entre nosotros por mucho tiempo. […]

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  • PERFORMANCE 30 Octubre2020

    Por Esther Martín Martínez | En Noticias, Performance, WODs, WODS GRANADA | El 30 de octubre de 2020

    PLANTA DE ABAJO ATLETA DEL MES Dedicamos nuestro atleta del mes a Patricia Tendero. Atleta disciplinada, constante y, que no importa cómo de cansada esté, siempre saca un ratito para sus entrenamientos. Además, es una gran compañera y siempre transmite energía positiva a todos sus compañeros y coachs. Esperamos tenerte entre nosotros por mucho tiempo. […]

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  • GYMNASTICS 29 Octubre 2020

    Por Esther Martín Martínez | En Gymnastic, Noticias, WODs | El 29 de octubre de 2020

    A: Strength: Tempo Pullups 5 x 5 rept tempo pullups No existe parade alguna y se mide el tiempo. B: Tempo Push ups 5 x 5 Push ups No existe parada alguna y no se apoya en el suelo más que el pecho. “Usar 2 discos de 10 kg” C: Stretch

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