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ARCHIVO DE: power clean

  • WOD 13 Febr 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 13 de febrero de 2018

    A: Gymnastic: OTM 6 min 6 Toes to bar 6 HSPU B: WOD: 5 Rondas de: 15 DB Power Clean 15 Renegade Row 15 DB STO C: Stretch

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  • CFF 13 Febr 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 13 de febrero de 2018

    Todo será con barra desde el suelo A: Strength: 5 X 2 Power clean B: Accesorio: 3 x 3 Front Squat con el 90% del último Power clean C: Accesorio 3 x 3 Thrusters con el 70/75% del Ultimo Power clean D: Stretch.

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  • CFF 29 Ene 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 29 de enero de 2018

    A: Strength: Power Clean 3 x 3 80/85% B: WOD: OTM 10 Min Cada min 2 power clean + 2 front Squat + 1 STO con el 70 % del power clean. C: Stretch.

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  • CFF 26 Ene 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 26 de enero de 2018

    A: power: 4 series de sprint con goma. B: WOD: 5 Series de 10 Kcal row + 2 power clean 80% aprox Rest C: Stretch  

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  • WOD 25 Ene 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 25 de enero de 2018

    A: Gymnastic: OTM 8 min 10 m Hand Stand Walk ó 18 Shouder taps 5 Burpees. B: WOD: AMRAP 8 Min 8 Power clean 80/ 50 kg 8 DB STO C: Rest.

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  • WOD 16 Ene 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 16 de enero de 2018

    A: WOD: “OPEN 11.5” AMRAP in 20 minutes 5 Power Cleans (60/45 kg) 10 Toes-To-Bars 15 Wall Balls (20/14 lb, 10/9 ft) B: Stretch

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