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ARCHIVO DE: power clean

  • CFF 20 Sept 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 20 de septiembre de 2017

    A: Strength 4 x 3 Push press, buscando max peso B: WOD: 9 Power clean 80% 20 Slam ball 7 Power clean 80% 20 Slam ball 5 Power clean 80% 20 Slam ball 3 Power clean 80% 20 Slam ball 1 power clean 80% Time cap 14  min C: Stretch

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  • CFF 11 Sept 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 11 de septiembre de 2017

    A: Strength: 6 x 2 Power clean B: WOD: 4 series de : 20 m yugo 10 ida 10 vuelta 5 Strict Pulls lastradas 10 Push ups Rest C: Stretch

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  • CFF 6 Sept 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 6 de septiembre de 2017

    A: Strength: Pullups lastrados 6 x 2  Buscando rm B: WOD: 5 Rondas de: 6 Power clean 80/40 4 Box jump 70/60cm Time cap 12 min. C: Stretch

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  • CFF 31 Agost 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 31 de agosto de 2017

    A: Strength: 3  X 5 Levantamiento de LOG de rodilla a hombros. B: WOD: For time 25 Power clean 75/ 40 kg 20 STO 15 T2B Estrictos 10 Wall Climb Time cap14 min. C: Stretch

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  • WOD 30 Agost 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 30 de agosto de 2017

    A: Gimnastic: 3 RONDAS DE: 15 Kcal Row 8 Ring Muscleups ó Chest to bar + Pussups ó pull ups + Pushups Time cap 9 Min. B: WOD: 3 Rondas de: 400 m run 12 Power Clean 50/30kg 15 Jumping Squat Time cap 12 min C: Stretch

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  • CFF 22 Agost 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 22 de agosto de 2017

    A: Strength: 4 series de 8 DB shoulder press a una mano, luego la otra. “Cada vez se comienza con mano distinta”. B: WOD. 3 Rondas de: 6 Power clean 85 % rm 16 Lunges en el sitio con las mancuernas con las que acabamos los Shoulder press. 6 Atletic Burpees Over the Bar. Time […]

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