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ARCHIVO DE: toes to bar

  • CFF 13 Ene 17

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 13 de enero de 2017

    A: Strength: 5 x 10 Hip extensión en GHD con disco B: WOD: AMRAP 8 min. 10 toes to bar 10 DB Trusters C: Stretch

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  • WOD 11 Ene 17

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 11 de enero de 2017

    A: Gimnastic: Wod: 3 Rondas de: 8 Ring Muscleups 10 HSPU 8 Toes to bar Time cap 9 min B: WOD: 21/ 15/9/15/21 Wall ball shot Pullups Time cap 15min C: Stretch

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  • CFF 27 Dic 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 27 de diciembre de 2016

    A: Strength: Deadlift 5 x 2 con el 90% B: WOD: AMRAP 8 min 5 Estrict pullups 10 Toes to bar 15 Swing Americano C: Stretch.

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  • CFF 23 Dic 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 23 de diciembre de 2016

    A: strength: Dips en paralelas lastrado 5 x 3 Buscando máximo peso posible. B: WOD: 21/15/9 Db Snatch Toes to bar Time cap 12 min C: Stretch.

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  • WOD 15 Dic 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 15 de diciembre de 2016

    A: Gymnastic: 5 complex de: 3 toes to bar + 3 Chest to bar + 3 bar muscleups ó 3 toes to bar + 3 pullups + 3 chest to bar ó 3 knee to elbow + 3 kip swing + 3 pullups ó 3 knee to up + 3 kip swing + knee to […]

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  • Performance 14 Dec 2016

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 14 de diciembre de 2016

    A: Skill: Hang power clean B: WOD: 3 Rounds for time: 8 Hang power cleans 14 Toes to bar 20 Push ups

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