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ARCHIVO DE: 2018 octubre

  • WOD 20 Oct 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 20 de octubre de 2018

    A: WOD Por parejas: 3 Rondas de: 40 Syncro DB Snatch 20 Syncro Burpees 10 Syncro Toes to bar 5 Syncro wall climb B Stretch  

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  • Performance 20 Oct 2018

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 20 de octubre de 2018

    A: Skill: DB Deadlift B: WOD: Buscar maxima peso sin soltar los DB: 5 DB Deadlift 25m DB Farmer carry 5 DB Deadlift 25m Farmer carry Rest minimo 2 minutos entre intentos    

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  • WOD 19 Oct 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 19 de octubre de 2018

    A: Strength: 4 x 6 Bench Press B: WOD: 4 Rondas de: 25 kcal row 15 KB Snatch 10 Chest to bar C: Stretch

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  • CFF 19 Oct 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 19 de octubre de 2018

    A: Strength: Por Parejas: 4 series de: Uno hace 20 m Yugo, el otro sostiene D- Ball abrazado, Luego cambian. Rest. B: WOD: 3 Rondas for time 20 Lunges DB OH (10 Con cada mano) 15 GHD Sit ups 10 True Push ups c: stretch

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  • Performance 19 Oct 2018

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 19 de octubre de 2018

    A: Skill: Hang power snatch B: WOD: 4 Rounds for time: 7 Hang power snatch 17 Air squat 27 Sit ups  

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  • WOD 18 Oct 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 18 de octubre de 2018

    A: Metabolic: Por parejas 8 rondas  IGYG 10 Burpees Box jump over 15 KB Swing ruso 10 Wall ball shot B: WOD: Por parejas: Acumular todos los thrusters 43/25 kg posibles mientras el compañero corre 400 m Hasta completar 1600 m Haciendo 2 series de 400 cada uno. C: Stretch

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