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ARCHIVO DE: strict pullups

  • CFF 23 Agost 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 23 de Agosto de 2017

    A: Strength: 3 x 20 m Farmer Carry (10 m ida/10 m vuelta) B: WOD: For time 35 Strict pullups 35 Kb Swing Americano 35 True push ups 35 Situps con balón medicinal 35 True push ups 35 Kb Swing Americano 35 Strict pullups Time cap 16 min C: Stretch  

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  • CFF 4 Ago 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 4 de Agosto de 2017

    A: Strength: Strict Pullups 4 x máximas repeticiones. B: WOD: 10/8/6/4/2 Bench press 70/ 40kg Renegade row Time cap. 14 min C: Stretch.

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  • WOD 29 Jul 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 29 de Julio de 2017

    Trabajo por equipos: Equipos de 4 personas. Cada equipo tendrá un trineo, el trineo deberá permanecer durante todo el entrenamiento en movimiento si el entrenador ve el trineo parado todo el equipo hará 10 burpees WOD: AMRAP 20 min 3 personas acumulan Máximas rondas de: + 6 DEADLIFT 110/60 KG + 6 STRICT PULLUPS + […]

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  • CFF 17 Jul 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 17 de Julio de 2017

    A: Strength: 4 X 3 DB Shoulder to overhead B: WOD: AMRAP 10 min: 8 Db Hang clusters 10 strict pullups 15 Sit ups C: Stretch.

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  • CFF 15 Jul 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 15 de Julio de 2017

    A: WOD: Rm Atlas stone B:WOD: 21/15/9 Log de rodillas a hombros Strict pullups C: Stretch.  

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  • CFF 12 Jul 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 12 de Julio de 2017

    A: Power: Salto de altura lastrado con gomas al  suelo. 3 series de 3 sueltos. B: WOD: 4 Rondas de: 15 Kcal Row 10 Strict Pullups 3 Wall climb Time cap: 15 min. C: Stretch.  

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