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ARCHIVO DE: strict pullups

  • CFF 2 Nov 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 2 de noviembre de 2016

    A: Strength: 4 Series de: Bear Complex Power clean+front Squat+Push press+back Squat+ push press B: WOD: 4 Series de: 15 KB ruso 1 suicidio 6 Strict pullups Rest 1 min C: Stretch.

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  • CFF 29 Oct 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 29 de octubre de 2016

    A: WOD: AMRAP  de 30 min por equipos de 3: Acumular máximas rondas de: 3 Ida y vuelta de trineo 20 Strict pullups 30 Burpees Nota: en caso de ser 2 serán las mismas repeticiones de los ejercicios.

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  • CFF 11 Oct 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 11 de octubre de 2016

    A: Strength: Rm Back Squat B: WOD: 21/15/9 Strict pullups True push ups Time cap 10 min C: Stretch

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  • WOD 4 Oct 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 4 de octubre de 2016

    A: Metabolic: 2 x 800 m run B: WOD. AMRAP 12 min 15 Deadlift 80 kg 15 Strict pullups C: Stretch

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  • CFF 27 Sept 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 27 de septiembre de 2016

    A: Strength Shoulder press 5 x 3 85/90 % B: WOD: AMRAP 7 min 10 Kb Swing Americano 10 Plyo Push ups 10 Strict Pullups C: Stretch

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  • WOD 21 Sept 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 21 de septiembre de 2016

    A: Strength: 2 Rm Power Snatch B: WOD: AMRAP 10 min 10 Kcal row 7 Wall Climb 4 Strict Pullups 1 Rope climb C: Stretch.

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