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ARCHIVO DE: 2015 Febrero

  • WOD 28 Feb 2015

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 28 de Febrero de 2015

    Heroe: “Thompson” 10 rounds for time of: 1 rope climb 29 reps back squat 43/25 kg 10 meters Farmer carry 60/40 kg  

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  • WOD 27 Feb 2015

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 27 de Febrero de 2015
  • Fuerza 27 Feb 2015

    Por Aarón Cordero Vico | En Fuerza | El 27 de Febrero de 2015

    Press de hombro 3 reps al 70% 3 reps al 80% 3 reps al 90% + “ si puedes hacer más repeticiones hazlas” Elevaciones laterales mancuernas 5 x 10 Ring row 5 x 10

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  • Performance 27 Feb 2015

    Por Aarón Cordero Vico | En Performance | El 27 de Febrero de 2015
  • Gymnastic 27 Feb 2015

    Por Aarón Cordero Vico | En Gymnastic | El 27 de Febrero de 2015

    A: Warm up: B: Skills: Forward roll pike up to handstand: Desde posición de pino hacer voltereta frontal. Archers Pull ups. Técnica del ejercicio, luego hacer 5 series de maximas repeticiones priorizando la buena ejecución. C: Stretch: por parejas

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  • WOD 26 Feb 2015

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 26 de Febrero de 2015

    A: Gimnastic: 15 min. Practica del pino por parejas o trabajando desde la pared. B:wod: 21/15/9 Power clean 60/40kg Ring dip Time cap 15 min. C: Stretch.

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