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ARCHIVO DE: chinups

  • CFF 14 Oct 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 14 de octubre de 2019

    A: Strength: Back Squat 5 x 2 85% con 2 seg abajo B: WOD. AMRAP 10 min 16 OH/ Front Rack  DB Lunges en el sitio 10 Strict Chinups C: Stretch

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  • CFF 23 Sept 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 23 de septiembre de 2019

    A: Strength: 4 Series de 10 Jumping DB Lunges x pierna, La pierna de detrás sobre cajón. B: WOD: 21/15/9 SDLHP 40/25 kg Chin ups C: Stretch

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  • CFF 17 Sept 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 17 de septiembre de 2019

    A: Speed & Power 4 Series de: 5 DB Hang Power clean & jerk 2 Shuttle run “4 spriners” 5 DB Hang Power clean & jerk B: WOD: For time. 50 renegade Row 50 Chinups 50 agrupaciones con mancuerna C: Stretch

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  • CFF 9 Sept 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 9 de septiembre de 2019

    A: Power: 5 series de: 3 Saltos de altura max effort 1 suicidio B: WOD: OTM 14 Min Minutos Pares 4 Power Clean Minutos Impares 5 Chinups C: stretch

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  • CFF 2 Sept 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 2 de septiembre de 2019

    A: Strength: Log 4 x 3 De cadera a hombros. B: WOD: AMRAP 12 Min 6 Devil press 8 Chin ups 10 DB Row de pié C: Stretch

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  • CFF 13 Agost 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 13 de agosto de 2019

    A: Strength: Remo agarre supino 4 x 12 B: WOD: AMRAP 10 Min 5 Atlas stone 10 Chinups 15 Agrupaciones con disco. C: Stretch

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