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ARCHIVO DE: chinups

  • CFF 18 Febr 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 18 de febrero de 2019

    A: Strength: 4 x 5 Devil press. Buscando max peso sin tener que parar en los hombros. B: WOD: AMRAP 7 Min Max Rondas de: 10 DB Snatch 8 Chin ups 10 Push ups C: Stretch

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  • CFF 30 Ene 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 30 de enero de 2019

    A: Strength: 4 series de: 10 Remo con Barra Agarre supinación + Max Ring Row B: WOD: AMRAP 10 Min 10 m Seld Push 10 m Sled Pull con cuerda 4 DB Snatch 10 Chinups 20 Air Squat C: Stretch

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  • CFF 10 Ene 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 10 de enero de 2019

    A: Strength: 4 x 30 Seg Yoke hold. Mantenar el Yugo B: WOD: Amrap 10 Min. 8 back Squat 80kg “Unbroken” 12 Chinups 16 True Push ups C: Stretch.

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  • CFF 12 Dic 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 12 de diciembre de 2018

    A: Strength: 6 x 1 Deadlift 95% B: WOD: 4 Series de: 15 Russian swing 10 Db Snatch 5 Chinups C: Stretch

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  • CFF 19 Nov 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 19 de noviembre de 2018

    A: Strength: Clean Pull 4 x 4 100% del clean B: WOD: For time 50 Slam Ball 50 Db Snatch 50 chin ups C: Stretch

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  • CFF 29 Oct 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 29 de octubre de 2018

    A: Strength: OTM cada min 4 Thrusters con 60/35 kg B: WOD: 6 Rondas de: 5 deadlift 140/80 kg 10 Chinups 15 Air Squat Stretch

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