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ARCHIVO DE: chinups

  • CFF 24 Feb 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 24 de febrero de 2017

    A: Strength: OTM 10 min 3 Front Squat 75% B: WOD: 4 series de: 8 Bench press 70% 8 Chinups Time cap 10 min C: Stretch

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  • CFF 7 Feb 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 7 de febrero de 2017

    A: Strength: Bench press 4 x 4 70/75% B: WOD: 3 rondas de: 15 Power clean & Jerk 50/30 kg 15 true push ups 15 chinups Time cap 12 min C: Stretch

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  • CFF 28 Ene 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 28 de enero de 2017

    A: Strength: Chinups Lastrados 4 x 8 B: WOD: 9 / 7/ 5 Bench press 85 % Rope climb Tiem cap 14 min C: Stretch

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  • CFF 2 Dic 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 2 de diciembre de 2016

    A: Strenght. 10 x 2 chinups lastradas. B:Wod 4 series de tirón del trineo con cuerda + 10 slam ball. C: Stretch.

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  • Wod 25 Nov 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 25 de noviembre de 2016

    A: Strenght AMRAP 8 min 3 atlas stone 10 chinupslastrado B : Wod. 15/12/10/8/6/4/2 Thrusters 40/25 kg Burpees over the bar *tras acabar cada ronda 1 rompe climb. Time cap 18 min. C: Stretch.

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  • CFF 24 Oct 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 24 de octubre de 2016

    A: Strength: OTM 8 min. Cada min 2 Squat 80 % B: WOD: AMRAP 10 min 5 Chinups 10 Kb Swing Russo 5 Plyo Push ups C: Stretch.

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