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ARCHIVO DE: chinups

  • WOD 14 Nov 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 14 de noviembre de 2017

    A: Strength: Chinups 5 x 2 Latradas B: WOD: 9/ 7 /5 Ring Muscleusp / Se podrá adaptar a bar Muscleup ó Pull & push. Over Head Squat 80/50kg Time cap. 12 min. C: Stretch  

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  • CFF 2 Nov 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 2 de noviembre de 2017

    A: Strength: Chinup lastrada: 5 x 3 Pesadas desde la primera serie B: WOD: 3 Series de 10 Zancadas con barra en posición de rack 5 Broad jump C: Stretch.

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  • CFF 26 Oct 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 26 de octubre de 2017

    A: Sprint 4 series de 5 Saltos por encima de las picas más sprint hasta el cono y vuelta. B: WOD: 10 Rondas por tiempo de: 1 deadlift 90 % Rm 5 Strict Chinups Time cap 14 min. C: Stretch

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  • CFF 20 Oct 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 20 de octubre de 2017

    A: Strength: 4 x 8 Chin ups, lastrados si se puede. B: 4 X 10 Floor press con kb C: 4 x Suicidio D: Stretch.

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  • CFF 5 Oct 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 5 de octubre de 2017

    A: Strength: 4 x 8 Remo con barra 4 x 6 Chinups 4 x 4 Bench Press 80% B: Stretch

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  • CFF 24 Jul 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 24 de julio de 2017

    A: Strength: 4 x 2 Power clean B: WOD: 4 Rondas de: 5 Atlas stone 10 Chinups Time cap 12 Min. C: Stretch.  

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