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ARCHIVO DE: chinups

  • CFF 2 Dic 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 2 de diciembre de 2016

    A: Strenght. 10 x 2 chinups lastradas. B:Wod 4 series de tirón del trineo con cuerda + 10 slam ball. C: Stretch.

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  • Wod 25 Nov 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 25 de noviembre de 2016

    A: Strenght AMRAP 8 min 3 atlas stone 10 chinupslastrado B : Wod. 15/12/10/8/6/4/2 Thrusters 40/25 kg Burpees over the bar *tras acabar cada ronda 1 rompe climb. Time cap 18 min. C: Stretch.

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  • CFF 24 Oct 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 24 de octubre de 2016

    A: Strength: OTM 8 min. Cada min 2 Squat 80 % B: WOD: AMRAP 10 min 5 Chinups 10 Kb Swing Russo 5 Plyo Push ups C: Stretch.

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  • CFF 3 Oct 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 3 de octubre de 2016

    A: Strength: Back Squat 4 x 3 85/90 kg B: WOD: AMRAP 8 min 4 rondas de: 15 Shoulder press 15 chin ups 15 DB Deadlift Time cap 12 min C: Stretch

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  • CFF 30 Agost 2016:

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 30 de agosto de 2016

    A: Strength: 4 x 2 Hang power clean B: WOD: “Con el 80% del último levantamiento” AMRAP 12 Min 10 Hang  power clean 10 Chinups 5 Atletic burpees C: Stretch.

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  • WOD 26 Agost 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 26 de agosto de 2016

    A: Strength: Front Squat 4 x 4 75% B: WOD: 10 rondas de: 3 Deadlift 110 kg 5 chinups estrictos 6 burpees over the bar Time cap 12 min C: Stretch.

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