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ARCHIVO DE: chinups

  • CFF 14 Jun 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 14 de Junio de 2017

    A: Strength: Push Press 4 x 3 buscando máx peso posible. B: WOD: AMRAP 12 min Ida y vuelta Sleed Push 12 Chinups 12 Box Jump C: Stretch.

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  • CFF 5 Jun 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 5 de Junio de 2017

    A: Strength: Clean Pull desde discos. 3x 3 con el 85% Rm Power clean B: WOD: 4 Rondas de: 15 Db thruters 10 Chinups 5 Bench press 80% rm Time cap 14 min C: Stretch

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  • WOD 1 Jun 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 1 de Junio de 2017

    A: Gimnastic. Trabajo de Bar Muscleups + 3 series de máximas repeticiones. Quien no tenga 3 series de de 8 chest to bar, pullups o rack B: WOD: AMRAP 12 Min. 20 Lunges plate to overhead 15 Toes to bar 10 Chinups C: Stretch

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  • CFF 5 May 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 5 de Mayo de 2017

    A: Strength: 4 x 6 Chinups lastradas. B: WOD: 4 Rondas de 15 Kcal row 15 Slam ball 15 True push ups Time cap: 10 min C: Stretch.

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  • CFF 15 Abr 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 15 de Abril de 2017

    A: Strength: WOD: Por parejas: Amrap 15 min Uno trabaja otro descansa 20 m Farmer Carry 4 DB Snatch 20 m Farmer Carry 8 Chinups Estrictos B: 5 x 100 m row. C: Stretch  

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  • WOD 5 Abr 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 5 de Abril de 2017

    A: Gimnastic: WOD: 3 rondas de: 30 Seg Hand Stand Hold 16 Pistols 10 Hollow Rock TIMA CAP 9 min B: WOD: 16/12/8/4 DB Squat snatch la mitad con cada mano. Chinups Time cap 12 min C: Stretch

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