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ARCHIVO DE: front squat

  • WOD 21 Ene 2020

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 21 de enero de 2020

    A: Strength: OTM 8 Min Cada min complex de: Power clean+ Front Squat + STO+Hang power clean B: WOD: 21/15/9 Pullups Push ups Box Jump C: Stretch

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  • WOD 13 Ene 2020

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 13 de enero de 2020

    A: Strength: Rm Back Squat B: WOD: Amrap 5 Min max efford 15 STO  45/25 KG 10 Front Squat “Cada vez que se baje al suelo 4 Burpees over the bar”. C: Stretch

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  • CFF 8 Ene 2020

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 8 de enero de 2020

    A: Strength: 4 Series de: 3 Front Squat 80 % + 3 back squat mismo peso. B: WOD: 21/15/9 Step Up con d-ball Dips en paralelas “Double reps” KB Swing Ruso C: Stretch

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  • WOD 7 Ene 2020

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 7 de enero de 2020

    A: Strength: Back Squat 4 X 1 al 95 % B: WOD: AMRAP 5 Min 5 clean 60/35 kg 5 Front Squat 60/35 kg 8 Burpees over the bar C: Stretch

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  • WOD 3 Ene 2020

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 3 de enero de 2020

    A: Strength: Front Squat 4 x 8 (50% del back squat) B: WOD: FRAN: 21/15/9 Thrusters 43/25kg Pullups C: Stretch

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  • CFF 2 Ene 2020

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 2 de enero de 2020

    A: Strength: 4 x 4 strict pullups con peso B: WOD: 21/15/9 Hang power clean 70/40kg Front Squat C: Stretch

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