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ARCHIVO DE: front squat

  • CFF 13 Febr 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 13 de febrero de 2018

    Todo será con barra desde el suelo A: Strength: 5 X 2 Power clean B: Accesorio: 3 x 3 Front Squat con el 90% del último Power clean C: Accesorio 3 x 3 Thrusters con el 70/75% del Ultimo Power clean D: Stretch.

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  • WOD 12 Febr 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 12 de febrero de 2018

    A: Strength: Front Squat 4 x 2 85% B: WOD: AMRAP 8 Min 20 KB Swing 15 Chest to bar 10 burpees C: Stretch

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  • WOD 5 Feb 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 5 de febrero de 2018

    A: Strength: 5 X 2 Full clean B: WOD: 21/15/9 Front Squat con el 70% aprox de la ultima serie de la parte A Burpees Over the bar C: Stretch

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  • CFF 29 Ene 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 29 de enero de 2018

    A: Strength: Power Clean 3 x 3 80/85% B: WOD: OTM 10 Min Cada min 2 power clean + 2 front Squat + 1 STO con el 70 % del power clean. C: Stretch.

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  • Performance 9 Enero 2018

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 9 de enero de 2018

    A: Skill: Front squat B: WOD: 1RM Front squat

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  • CFF 4 Ene 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 4 de enero de 2018

    A: Strength: 4 x 2 Hang Power clean B: WOD: 4 rondas de: 4 Hang Power clean con el 75% del peso de las series de Fuerza 4 Front Squat 8 Atletic Burpees Over the bar time cap 7min C: Stretch

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