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ARCHIVO DE: front squat

  • CFF 18 Ene 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 18 de enero de 2017

    A: Strength: Remo con barra 5 x 5 B: WOD: OTM 10 min 2 Power clean + 2 front Squat al 80 % Rm C: Stretch.

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  • WOD 13 Ene 17

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 13 de enero de 2017

    A: Strength: Rm Front Squat: B: WOD: Por parejas Acumular Max m Row en 12 min. Pueden cambiar cuando la pareja acaba la ronda de 12 Swing Americano 12 DB STO C: Stretch.

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  • CFF 4 Ener 17

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 4 de enero de 2017

    A: Strength: Rm Shoulder press B: WOD: 10/8/6/4/2 Power Clean 80/45kg Front Squat Time cap 10 min. C: Stretch.

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  • Entreno especial Año 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 31 de diciembre de 2016

    Feliz año nuevo!!! Para hoy tenemos un entrenamiento especial, muy variado y dinámico que representa el año que hemos vivido. un fabuloso año bisiesto con sus cosas buenas y malas, pero siempre rodeados de CrossFit. TODO EL EQUIPO DE ENTRENADORES OS DESEA UNA GRAN ENTRADA Y SALIDA DEL AÑO Y QUE EL 2017 NOS DEPARE […]

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  • WOD 19 Dic 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 19 de diciembre de 2016

    A: Strength: Front Squat: 4 series x 3 repeticiones 85% con 2 segundos parada abajo. B: WOD: AMRAP 10 Min: 5 Power clean 90 kg 3 Front Squat 10 Burpees over the bar. C: Stretch

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  • WOD 16 Dic 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 16 de diciembre de 2016

    A: Strength: Front Squat 4 x 8 al 75% B: Wod: 3 rondas de: 50 Double unders 25 Box jump 8 Wall climb Time cap 10 min. C: Stretch

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