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ARCHIVO DE: front squat

  • CFF 24 Feb 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 24 de febrero de 2017

    A: Strength: OTM 10 min 3 Front Squat 75% B: WOD: 4 series de: 8 Bench press 70% 8 Chinups Time cap 10 min C: Stretch

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  • WOD 21 Feb 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 21 de febrero de 2017

    A: Gymnastic: 4 Series de dips a 10 repeticiones “se pueden usar anillas, paralelas o cajones.” B: WOD: 10/8/6/4/2 Front Squat 100 kg Chest to bar “ entre rondas, hacer 20 Agrupaciones con disco de 10/5 kg” Time cap 12 min. C: Stretch.

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  • WOD 18 Feb 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 18 de febrero de 2017

    “PAINSTORM XIX” (AMRAP)in40minutes 5 Deadlifts 30/20kg 5 Hang Power Cleans 30/20kg 5 Front Squats 30/20kg 5 Push Presses 30/20kg 5 Back Squats 30/20kg

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  • Performance 2 Feb 2017

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 2 de febrero de 2017

    A: Skill: Front squat B: WOD: 3-3-2-2-1-1 Front squat

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  • CFF 18 Ene 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 18 de enero de 2017

    A: Strength: Remo con barra 5 x 5 B: WOD: OTM 10 min 2 Power clean + 2 front Squat al 80 % Rm C: Stretch.

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  • WOD 13 Ene 17

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 13 de enero de 2017

    A: Strength: Rm Front Squat: B: WOD: Por parejas Acumular Max m Row en 12 min. Pueden cambiar cuando la pareja acaba la ronda de 12 Swing Americano 12 DB STO C: Stretch.

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