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ARCHIVO DE: front squat

  • WOD 26 Abr 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 26 de Abril de 2017

    A: Strength: Front Squat. 4 x 3 con 2 seg parada abajo. B: WOD: 3 Rondas de: 400 m run 8 Db Snatch 12 HSPU Time cap 13 min. C: Stretch.  

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  • WOD 21 Abr 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 21 de Abril de 2017

    A: Metabolic: 2 x 500 m row B: WOD: For time 20 Front Squat 50 kg 20 STO 20 Burpees over the bar 20 STO 20 Front Squat Time cap 8 min. Stretch.

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  • CFF 10 Abr 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 10 de Abril de 2017

    A: Strength: 2 Rm Power clean B: WOD: Con el 80 % de la Rm 9/7/5/3/1 clean Front Squat Time cap 8 min Power C: Stretch.  

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  • Performance 31 Mar 2017

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 31 de Marzo de 2017

    A: Skill: Front squat B: WOD: 5-5-5-5-5 Front squat

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  • CFF 8 Mar 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 8 de Marzo de 2017

    A: Strength: Deadlift OTM 10 min 3 Deadlift 80 % B: WOD: 3 Rondas de: 15 Hand power clean 70Kg/ 40 kg 10 Atletic burpee over the bar 5 Front Squat 70/40kg Time cap 8 min C: Stretch.

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  • CFF 24 Feb 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 24 de Febrero de 2017

    A: Strength: OTM 10 min 3 Front Squat 75% B: WOD: 4 series de: 8 Bench press 70% 8 Chinups Time cap 10 min C: Stretch

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