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ARCHIVO DE: front squat

  • CFF 18 Jul 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 18 de Julio de 2017

    A: Strength: Front Squat 4 x 1 90/95% B: WOD: 4 Rondas de: 5 Atlas Stone 20 Kb Swing ruso 15 Agrupaciones disco 10/5 kg Time cap 12 min. C: Stretch.

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  • WOD 10 Jul 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 10 de Julio de 2017

    A: Strength: Front Squat 3 x 1 al 90% o más. B: Por parejas: 3 x 10 curl nórdico. C: WOD: For time: 50 Sumo Deadlift 40/30kg 30 V sit ups 15 Strict pullups Time cap: 7 min D: Stretch.

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  • Performance 4 Julio 2017

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 4 de Julio de 2017

    A: Skill: Front squat B: WOD: 2-2-2-2-2 Front squat

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  • WOD 24 Jun 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 24 de Junio de 2017

    “AIR FORCE” For Time 20 Thrusters (43/30 kg) 20 Sumo Deadlift High-Pulls ((43/30 kg) 20 Push Jerks (43/30 kg) 20 Overhead Squats (43/30 kg) 20 Front Squats (43/30 kg) (4 Burpees at the top of each minute)

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  • CFF 7 Jun 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 7 de Junio de 2017

    A: Strength: Atlas Stone: 3 x 3 “Entre cada repe no puede pasar más de 5 seg.” B: WOD: OTM 10 Min 3 Front Squat front de ground 4 Burpees over the bar. C: Stretch.

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  • Performance 2 Junio 2017

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 2 de Junio de 2017

    A: Skill: Front squat B: WOD: 1RM Front squat

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