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ARCHIVO DE: front squat

  • CFF 7 Jun 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 7 de Junio de 2017

    A: Strength: Atlas Stone: 3 x 3 “Entre cada repe no puede pasar más de 5 seg.” B: WOD: OTM 10 Min 3 Front Squat front de ground 4 Burpees over the bar. C: Stretch.

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  • Performance 2 Junio 2017

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 2 de Junio de 2017

    A: Skill: Front squat B: WOD: 1RM Front squat

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  • CFF 8 May 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 8 de Mayo de 2017

    A: Strength: Front Squat: 4 x 3 Al 75% con parada abajo 2 seg. B: WOD: AMRAP 8 min Ida y vuelta 20 m trineo 10 Db Snatch 5 Strict Chest to bar. C: Stretch.

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  • WOD 26 Abr 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 26 de Abril de 2017

    A: Strength: Front Squat. 4 x 3 con 2 seg parada abajo. B: WOD: 3 Rondas de: 400 m run 8 Db Snatch 12 HSPU Time cap 13 min. C: Stretch.  

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  • WOD 21 Abr 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 21 de Abril de 2017

    A: Metabolic: 2 x 500 m row B: WOD: For time 20 Front Squat 50 kg 20 STO 20 Burpees over the bar 20 STO 20 Front Squat Time cap 8 min. Stretch.

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  • CFF 10 Abr 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 10 de Abril de 2017

    A: Strength: 2 Rm Power clean B: WOD: Con el 80 % de la Rm 9/7/5/3/1 clean Front Squat Time cap 8 min Power C: Stretch.  

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