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ARCHIVO DE: pullups

  • WOD 13 Oct 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 13 de octubre de 2018

    “FRIANEBETH” For Time 21 Thrusters (42/30 kg) 21 Pull-Ups 15 Squat Cleans (62/40 kg) 15 Ring Dips 9 Deadlifts (102/70 kg) 9 Handstand Push-Ups

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  • WOD 8 Oct 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 8 de octubre de 2018

    A: Strength: 4 x 1 Snatch + Over head Squat B: WOD: 4 Rondas de: 15 Box Jump 10 Pullups 5 DB Mna makers C: Stretch

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  • WOD 7 Sept 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 7 de septiembre de 2018

    A: Gymnastic WOD: 10/8/6/4/2 Strict Hand Stand Push ups Hollow rock B:WOD: Por Parejas For time 75 Wall ball shot alternando lanzador 50 DB Sincro Burpees 25 Strict Pullups C: Stretch

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  • WOD 5 Sept 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 5 de septiembre de 2018

    A: Gimnastic 4 x Max Kipping o Buterfly Pullups ¨trabajar la consitencia“ B: WOD: 3 rondas For time 20  KB Clean & Jerk 5 Squat con D-BALL al hombre 20 KB Goblet Squat C: Stretch

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  • CFF 3 Sept 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 3 de septiembre de 2018

    A: Strength: 4 series de: 8 Shoulder Press 70% 10 True Push ups Rest 90 seg B:WOD 4 Rondas de: 14 standing Lunges d- ball oh 8 Strict Pullups 14 Buenos dias con d-ball C: Stretch

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  • CFF 31 Agost 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 31 de agosto de 2018

    A: Strength: 7 x 1 Slow Pullups “una repetición lo más lento posible” B: Accesorio: 4 x 12 Remo con Agarre en supinación C: Accesorio 2: 100 Buenos DIAS CON GOMA. D: Stretch

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