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ARCHIVO DE: pullups

  • WOD 17 Feb 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 17 de febrero de 2017

    A: Gymnastic: 4 X Max strict pullups B: WOD. 3 RONDAS DE: 400 m run 10 Power clean 80/ 45kg 10 burpees over the bar Time cap 12 min C: Stretch.  

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  • WOD 9 Feb 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 9 de febrero de 2017

    A: WOD: 20 Pullups 20 Thrusters 60 kg 2 rope climb 20 chest to bar 20 power clean 90 kg 2 rope climb 20 Bar muscleups 20 Deadlift 130 kg 2 rope climb time cap 30 min. B: Stretch.

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  • WOD 6 Feb 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 6 de febrero de 2017

    A: Metabolico: AMRAP 8 min 15 Box Jump 15 Slam ball 200 m run B: WOD: 3 Rondas de: 10 Power clean & jerk 60/ 40 kg 15 Pullups Time cap 9 min C: Stretch

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  • WOD 26 Ene 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 26 de enero de 2017

    A: Strength: Back Squat 4×4  al 80 % B: WOD: 21/15/9 KB Swing Americano Box jump Push ups Pullups Time cap 12 min C: Stretch.

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  • WOD 11 Ene 17

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 11 de enero de 2017

    A: Gimnastic: Wod: 3 Rondas de: 8 Ring Muscleups 10 HSPU 8 Toes to bar Time cap 9 min B: WOD: 21/ 15/9/15/21 Wall ball shot Pullups Time cap 15min C: Stretch

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  • CFF 10 Ene 17

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 10 de enero de 2017

    A: Power: Desde sentado con discos de tope. 4 series de tracción de trineo B: WOD: 10/8/6/4/2 Pullups lastradas Power clean 80 kg Time cap 12 min. C: Stretch

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