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ARCHIVO DE: pullups

  • WOD 13 Feb 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 13 de febrero de 2019

    A: Metabolic: 3 Series de: 2 Min Row. Busca acumular max metros posible. Rest 3 min Apuntar en pizarra la suma de metros de las 3 series / 3 (Esta prueba se repitirá pasadas algunas semanas) B: WOD: AMRAP 7 min: 5 Strict Pull ups 10 Push ups 15 Air Squat C: Stretch.

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  • CFF 4 Febr 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 4 de febrero de 2019

    A: Strength: 6 X 3 Pull ups Lastradas B: WOD: AMRAP 10 min 15 DB Step Ups 15 DB STO 15 True Push ups C: Stretch

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  • WOD 26 Dic 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 26 de diciembre de 2018

    A: Strength: Back Squat 5 x 2 85% 1 seg parada abajo. B: WOD: AMRAP 10 Min 6 Power clean & Jerk 60/35kg 12 Pullpups C: Stretch

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  • WOD 17 Dic 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 17 de diciembre de 2018

    A: Gymnastic WOD. “CHELSEA” EMOM in 30 minutes 5 Pull-Ups 10 Push-Ups 15 Air Squats B: Stretch

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  • CFF 10 Dic 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 10 de diciembre de 2018

    A: Strength: 5 x 3 Pullups Lastradas B: WOD: 4 Rondas de: 15 DB STO brazo derecho 15 DB STO brazo Izquierdo 15 DB Deadlift C: Stretch

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  • WOD 20 Nov 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 20 de noviembre de 2018

    A: Gymnastic: 3 Rondas de 6 Ring Muscleups  / Transiciones en anillas 12 Pistols 6 Hand Stand Push ups B: WOD: AMRAP 7 Min 200 m row 20 Box Jump 10 pullups C: Stretch

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