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ARCHIVO DE: pullups

  • CFF 22 May 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 22 de Mayo de 2017

    A:Strength: Desde Rack: 4 x 3 Thrusters B: WOD: AMRAP 7 min 4 DB Snatch 6 Strict Pullups 10 Broad jump C: Stretch

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  • WOD 15 May 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 15 de Mayo de 2017

    Hoy se abre en Madrid como festivo. Horario de Open Box de 10 A 14. En granada el WOD Será: A: Metabolic. 1 Min ON 1 Min OFF Durante 14 Min. 8 Burpees Over the box 10 Slam Ball 12 Burpees. “Acumular máximas rondas respetando los descansos marcados por el modelo del entreno”. B: WOD: […]

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  • WOD 20 Abr 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 20 de Abril de 2017

    A: Strength: Rm Deadlift B: WOD: 4 Rondas de: 8 Hspu 15 Pullups Time cap 10 min C: Stretch.

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  • WOD 27 Mar 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 27 de Marzo de 2017

    A: Strength: 6 x 3 Pullups Lastradas. B: WOD: 4 Rondas de: 200 m run 3 Full clean 100kg Time CAP 12 Min. C: Stretch  

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  • CFF 21 Mar 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 21 de Marzo de 2017

    A: Stretch 4 Series Maximas Pullups strictas + tracción del trineo B: WOD: 4 Series de: Ida y vuelta Trineo 16 Renegade Row 7 Chinups Time cap 13 min C: Stretch

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  • WOD 17 Feb 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 17 de Febrero de 2017

    A: Gymnastic: 4 X Max strict pullups B: WOD. 3 RONDAS DE: 400 m run 10 Power clean 80/ 45kg 10 burpees over the bar Time cap 12 min C: Stretch.  

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