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ARCHIVO DE: pullups

  • Wod 2 Dic 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 2 de diciembre de 2016

    A:Wod Gymnastic: CINDY AMRAP 20 min 5 pullups 10 push ups 15 air squat B:Wod. 3 rondas por tiempo 10 deadlift 140/ 80kg 10 HSPU. Time cap 7 min.

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  • CFF 29 Nov 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 29 de noviembre de 2016

    A: Strenght Bench press 4 x 3 al 80% B: Wod: AMRAP 10 min 5 pullups strict. 20 m sleed push ligero 15 plyo pushups C: Stretch

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  • Wod 21 Nov 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 21 de noviembre de 2016

    A: Gimnastic Wod por calidad OTM 7 min 10 pullups unbroken 5 push ups B: Wod AMRAP 10 min. 15 slam ball 10 segundos hollow hold 5 hspu C: Stretch

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  • WOD 5 Nov 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 5 de noviembre de 2016

    Wod Por parejas 21 Peso muerto sincronizado 70/40 kg 21 Burpees sincronizados 21 Box jump alternativo 21 Pull ups sincronizado 15 Peso muerto sincronizado 70/40 kg 15 Burpees sincronizados 15 Box jump alternativo 15 Pull ups sincronizado 9 Peso muerto sincronizado 70/40 kg 9 Burpees sincronizados 9 Box jump alternativo 9 Pull ups sincronizado Al […]

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  • WOD 28 Oct 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 28 de octubre de 2016

    A: Metabolic: 8 Rondas de: 10 Burpees Box jump 4 Man makers Time cap 8 min. B: WOD: 2 Rondas AMRAP 2 min: Med ball clean Rest  30 seg AMRAP 2 min: Pullups Rest 30 seg AMRAP 2 min: Db Snatch Rest 2 Min.

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  • CFF 14 Oct 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 14 de octubre de 2016

    A: Strength. 2 Rm Pullups lastradas B: WOD. AMRAP 12 min 8 power clean 70 % rm 8 burpees over the bar 8 Strict pullups C: Stretch.

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