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ARCHIVO DE: pullups

  • WOD 30 Jul 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 30 de julio de 2019

    A: Strength: Shoulder press 4 x 8 al 60/65% B: WOD: AMRAP 12 Min 6 DB Snatch 12 Pullups C: Stretch

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  • WOD 22 Jul 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 22 de julio de 2019

    A: Gymnastic WOD: Chelsea: EMOM in 30 minutes 5 Pull-Ups 10 Push-Ups 15 Air Squats B: Stretch

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  • CFF 19 Jul 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 19 de julio de 2019

    A: Strength: 5 x 3 Weigthed Pullups B: WOD: 10/8/6/4/2 Doble Kb Clean Ring Dips Estrictos Toes to bar estrictos Doble KB STO C: Stretch

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  • CFF 10 Jul 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 10 de julio de 2019

    A: Strength: 4 series de : 8 Dips lastrados 8 Pull ups lastradas 4 D-BALL Atlas Rest B: Accesorio: 3 x 20 curl de Bicep con barra C: Tabata de tabla. D: Core: Stretch

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  • WOD 8 Jul 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 8 de julio de 2019

    A: Gymnastic: Complex Gymnastico: 4 Strict Pullups + 4 kipping + 4 Kipping Pull-ups con 2 seg parada arriba B: WOD: 4 Rondas de: 15 Hang Power clean & Jerk 60/35 kg 10 Burpees Pull ups C: Stretch  

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  • WOD 15 Jun 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 15 de junio de 2019

    Por parejas YGIG: A: Acumular 3 Rondas cada uno de: 200 m Run 15 Kb Swing Americano 10 Push ups 5 Strict Pullups Then Acumular 2 Rondas cada uno de: 400 m Run 15 Kb SDLHP 10 Push ups con palmada 5 Chest to bar Them Acumular una ronda cada uno de: 800 m Run […]

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