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ARCHIVO DE: pullups

  • WOD 11 Marz 2020

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 10 de marzo de 2020

    A: Metabolic: Por Trios. 2 Series de: 1200 m row “Apuntar los tiempos” B: WOD: Por trios: Durante 15 Min Acumular Max rondas de: 50 Pullups 75 Push ups 100 Air Squat “Solo trabaja uno” C: Stretch

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  • CFF 18 Febr 2020

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 18 de febrero de 2020

    A: Strength/ Power 5 Series de: 3 Atlas stone 20 m trineo Dominadas Strictas al fallo Rest. B: Stretch

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  • WOD 12 Febr 2020

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 12 de febrero de 2020

    A: WOD: 4 rondas de: 200 m run con disco 25 Pullups/ jumping pullups 30 Pushups 40 Air Squat 50 double unders B: Stretch

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  • WOD 6 Febr 2020

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 6 de febrero de 2020

    A: Gimnastic WOD: 12/9/6/3 Strict Pullups Strict Ring Dips/ dips Pistols B: WOD:pistols, full sna AMRAP 5 min Max Ful snatch 60/35 kg Objetivo: técnica. C: Stretch

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  • WOD 21 Ene 2020

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 21 de enero de 2020

    A: Strength: OTM 8 Min Cada min complex de: Power clean+ Front Squat + STO+Hang power clean B: WOD: 21/15/9 Pullups Push ups Box Jump C: Stretch

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  • WOD 3 Ene 2020

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 3 de enero de 2020

    A: Strength: Front Squat 4 x 8 (50% del back squat) B: WOD: FRAN: 21/15/9 Thrusters 43/25kg Pullups C: Stretch

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