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ARCHIVO DE: pullups

  • CFF 12 Feb 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 12 de febrero de 2018

    A: Strength: 4 x 3 Levantamiento de Log. B: WOD: AMRAP 6 Min 10 Strict Pullups 10 DB Atletic Burpees C: Stretch.

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  • WOD 17 Ene 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 17 de enero de 2018

    A: Strength: 4 x 3 Atlas Stone B: WOD: For time 100 air squat 50 Push ups 25 Pull ups Time cap 10 min. C: Stretch

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  • CFF 15 Ene 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 15 de enero de 2018

    A: Strength: Tirones de Arrancada 4 x 4 B: WOD: 4 Series de: Max tiempo en L-Sit Colgado + Max Estrict Pullups + 3 Broad Jump Rest C: Stretch.

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  • WOD 8 Ene 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 8 de enero de 2018

    A: Gymnastic: Tecnica del Kipping Ring Muscleups B: WOD: AMRAP 12 Min 2 Ring Mu / 4 Pull+4 Push 4 Power clean 60/35kg 4 Ring Mu / 8 Pull+8 Push 6 Power clean 60/35kg 6 Ring Mu / 12 Pull+12 Push 8 Power clean 60/35kg 8 Ring Mu /16 Pull+16 Push 10 Power clean 60/35kg…… […]

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  • WOD 27 Dic 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 27 de diciembre de 2017

    A: Metabolic: 5 X 100 M Row “descansamos 1 min  o lo que tarde el compañero” B: WOD: 12/9/6/3 Clusters 60kg Pullups Time cap 10 min C: Stretch.

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  • WOD 21 Dic 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 21 de diciembre de 2017

    A: Gimnastic: Por parejas: AMRAP 5 Min IGYG 10 m Hand Stand Walk (5 ida y 5 vuelta)si es con ayuda del compañero 10 Strict pullups B: WOD: 4 Rondas de: 8 Hang Squat Clean 70/40 kg 8 Bar Muscleups/  12 Pull +12 Push Time cap14 min C: Stretch.

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