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ARCHIVO DE: pullups

  • WOD 19 Agost 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 19 de Agosto de 2017

    “HAMMER” 5 Rounds For Time 5 Power Clean (62/43kg) 10 Front Squat (62/43kg) 5 Jerk (62/43kg) 20 Pull-Ups 90 Seconds Rest  

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  • CFF 17 Agost 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 17 de Agosto de 2017

    A: Strength: 3 x 8 de shoulder press al 70% B: WOD: Cash in. Acumular 2 min agarrando discos de 20kg. Them 3 rondas de: 10 Pullups strictas 15 Dips en paralelas Them Cash in. Acumular 2 min agarrando discos de 20kg. C: Stretch.

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  • WOD 5 Ago 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 5 de Agosto de 2017

    “MIAGI” For Time 50 Deadlifts (62/43kg) 50 Double Kettlebell Swings (24/16 kg) 50 Push-Ups 50 Clean-and-Jerks ((62/43kg) 50 Pull-Ups 50 Kettlebell Taters* (24/16 kg) 50 Box Jumps (24/20) 50 Wall Climbs 50 Knee-to-Elbows 50 Double-Unders   *A Kettlebell Tater is a kettlebell swing into a front squat, in which the bell is flipped at the […]

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  • WOD 25 Jul 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 25 de Julio de 2017

    A: Gimnastic: 4 series de: 3 toes to bar/3 chest to bar/ 3 bar Muscleups ó 3 toes to bar/ 3 pullups,/ 3 chest to bar ó 3 keep swing/3 Knee to up/3 pullups ó 3 keep swing/ 6 kne to up. B: WOD: AMRAP 8 min: 10 Kb Swing 15 push ups 20 DB […]

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  • WOD 22 Jul 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 22 de Julio de 2017

    “BRADSHAW” 10 Rounds For Time 3 Handstand Push-Ups 6 Deadlift (225/155 lb) 12 Pull-Ups 24 Double-Unders

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  • WOD 8 Jul 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 8 de Julio de 2017

    “CHRISTINA” AMRAP in 20 minutes 9 Pull-ups 9 Squat Cleans (43/30 kg) 9 Kettlebell Swings (24/16 kg) 9 Toes-to-Bar 9 Push Press (43/30 kg) 9 Burpees  

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