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ARCHIVO DE: 2016 octubre

  • Performance 31 Oct 2016

    Por Carlos Fernández | En Noticias, Performance | El 31 de octubre de 2016

    A: Skill Handstand walk B: WOD: AMRAP 7´ 5m Handstand walk 20 Russian kettlebell swing 20 Russian twist with plate

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  • CFF 31 Oct 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 31 de octubre de 2016

    A: Strength: Power clean 4 x 3 Maximo peso posible. B: WOD: 10/8/6/4/2 Hang power clean al 75/80% de lo movido DB Push press pesado Jumping Squat. Time cap 12 min C: Strecth.

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  • WOD 31 Oct 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 31 de octubre de 2016

    A: Metabolic: WOD: 3 series de: 1 Suicidio 6 Db Snatch 10 Pullups 1 min Rest B: WOD 3 Rodas de: 400 m run 6 Man Makers 12 Slam Ball Time cap: 12 min C: Stretch

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  • Endurance 31 Oct 2016

    Por Carlos Fernández | En Noticias | El 31 de octubre de 2016

    8x120m hill sprints

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  • WOD 29 Oct 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 29 de octubre de 2016

    “WESTON” 5 Rounds For Time 1000 meter Row 200 meter Farmer Carry 20kg dumbbells /15 kg 50 meter Waiter Walk, Right Arm 20kg dumbbells /15 kg 50 meter Waiter Walk, Left Arm 20kg dumbbells /15 kg

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  • CFF 29 Oct 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 29 de octubre de 2016

    A: WOD: AMRAP  de 30 min por equipos de 3: Acumular máximas rondas de: 3 Ida y vuelta de trineo 20 Strict pullups 30 Burpees Nota: en caso de ser 2 serán las mismas repeticiones de los ejercicios.

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