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ARCHIVO DE: wall ball shot

  • Performance 8 Feb 2018

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 8 de febrero de 2018

    A: Skill: Wall ball shot B: Partner WOD: 4 Rounds for time: 15 Wall ball shots 100m DBall carry 15 Slam ball

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  • WOD 7 Feb 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 7 de febrero de 2018

    A: WOD: 10 Bar muscleup o (adaptación) 20 Kcal Row 30 Wall ball shot 40 burpess 50 Lunges con mancuernas en el sitio 40 Burpees 30 Wall ball shot 20 Kcal Row 10 Bar Muscleups B: Stretch.

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  • WOD 2 Feb 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 2 de febrero de 2018

    A: WOD: “OPEN 15.3” (AMRAP) in 14 minutes 7 Muscle-Ups 50 Wall Balls (20/14 lbs) 100 Double-Unders B: Stretch.

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  • WOD 16 Ene 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 16 de enero de 2018

    A: WOD: “OPEN 11.5” AMRAP in 20 minutes 5 Power Cleans (60/45 kg) 10 Toes-To-Bars 15 Wall Balls (20/14 lb, 10/9 ft) B: Stretch

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  • Performance 3 Enero 2018

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 3 de enero de 2018

    A: Skill: Wall ball shot B: WOD: AMRAP 3´ 7 Wall ball shot 7 Push up Rest 1 AMRAP 3´ 7 Wall ball shot 7 Sit up Rest 1 AMRAP 3´ 7 Wall ball shot 7 Dips

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  • WOD 22 Dic 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 22 de diciembre de 2017

    A: Metabolic: OTM 8 Min. 100 M run “subir y bajar la cuesta, Partiendo desde la jaula” 7 Burpees B: WOD: For time 100 Double unders / 1 min 50 Box Jump 50 Wall ball shot 100 doble unders / 1 min Time cap 10 min C: Stretch.

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