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ARCHIVO DE: wall ball shot

  • Wod 28 Nov 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 28 de noviembre de 2016

    A: Strenght: Back Squat 4×3 al 85/90% B: Wod 30/20/10 Wall ball shot Toes to bar Time cap 12 min. C: Stretch

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  • WOD 19 Nov 2016

    Por Carlos Fernández | En CrossFit, WODs | El 19 de noviembre de 2016

    Por parejas: Acumular 3000 m Row 40 power snatch 40/25 kg 50 burpees 60 Wall ball shot 70 swing americano Time cap 30 min

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  • CFF 19 Nov 2016

    Por Carlos Fernández | En CrossFit Football | El 19 de noviembre de 2016

    Open 14.4 AMRAP 14 minutes 60 Calorie Row 50 Toes-to-Bars 40 Wall-Ball Shots (20/14 lbs) (10/9 ft target) 30 Cleans (60/40 kg) 20 Muscle-Ups

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  • Performance 17 Nov 2016

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 17 de noviembre de 2016

    A: Skill: Hang power snatch B: WOD: 2 Rounds for time: 35 Deadlift 25 Wallball shot 15 Hang power snatch

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  • WOD 10 Nov 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 10 de noviembre de 2016

    A: Strength: Back Squat 4 x 10 al 65% de la Rm B: WOD: AMRAP 4 min Wall ball Shot Rest 2 min AMRAP 4 min Slam ball Rest 2 Min C: Stretch

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  • WOD 3 Nov 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 3 de noviembre de 2016

    A: Strength: Deadlift. 4 x 4 85% B: WOD: 21/15/9 Wall ball shot Toes to bar Time cap 8 min C: Stretch.

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