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ARCHIVO DE: wall ball shot

  • Performance 27 Julio 2017

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 27 de Julio de 2017

    A: Skill: Wall ball shot B: WOD: 30-24-18-12 Wall ball shot DB Renegade row

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  • Performance 22 Julio 2017

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 22 de Julio de 2017

    Open 17.4 AMRAP 13´ 55 Deadlifts 102/83kg 55 Wall ball shots 20/14lb 55 Cal row 55 HSPU Scaled 55 Deadlifts 61/43kg 55 Wall ball shots 20lb 9ft. target/10lb 9ft. target   55 Cal row 55 Hand release push ups

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  • WOD 21 Jul 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 21 de Julio de 2017

    A: Strength: Shoulder press 4 x 1 al 90% o más. B: Ejercicio accesorio: Dips en paralelas.. C: WOD: AMRAP 7 15 Wall ball shot 10 Push usps D: Stretch  

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  • CFF 24 Jun 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 24 de Junio de 2017

    A: Trabajo de potencia aeróbica: For time: 800 m run + 40 Wall ball shot “cada vez que haya que partir seria 8 Atletic burpees” B: OTM: Cada min durante 8 Min. 6 DB Snatch lo más pesado posible. C: Stretch  

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  • WOD 21 Jun 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 21 de Junio de 2017

    A: Strength: Back squat 4 x 3 85% B: WOD: For time: 400 m run 40 wall ball shot 40 DB STO Time cap 10. C: Stretch

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  • WOD 16 Jun 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 16 de Junio de 2017

    A: Gimnastic: Trabajo de Skin The cat, Práctica B: WOD: Cash in 1000 m row Them 3 rondas de: 15 wall ball shot unbroken 15 Slam ball Them 800 m run. Time cap 18 min. C: Stretch

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