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ARCHIVO DE: wall ball shot

  • WOD 21 Jun 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 21 de Junio de 2017

    A: Strength: Back squat 4 x 3 85% B: WOD: For time: 400 m run 40 wall ball shot 40 DB STO Time cap 10. C: Stretch

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  • WOD 16 Jun 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 16 de Junio de 2017

    A: Gimnastic: Trabajo de Skin The cat, Práctica B: WOD: Cash in 1000 m row Them 3 rondas de: 15 wall ball shot unbroken 15 Slam ball Them 800 m run. Time cap 18 min. C: Stretch

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  • Performance 7 Junio 2017

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 7 de Junio de 2017

    A: Skill: Kipping pull up B: WOD: AMRAP 10’ 10 Wall ball shots 5 Pull ups

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  • WOD 31 May 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 31 de Mayo de 2017

    A: Metabolic: AMRAP 2 min Wall ball shot Rest 1 min AMRAP 2 min Burpees salto a tocar la barra Rest 1 min AMRAP 2 min Cal row B: WOD: For time: 800 m run 50 thrusters 20/15 kg 25 ring dips Time cap 12 min. C:Stretch.

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  • Performance 19 Mayo 2017

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 19 de Mayo de 2017

    A: Skill: Wall ball shot B: WOD: Karen For time: 150 Wall ball shots

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  • WOD 18 May 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 18 de Mayo de 2017

    A: Metabolic: 2 x 500 m Row B: WOD: Por parejas AMRAP 12 min 80 Double Unders 40 Wall ball shot Solo trabaja uno de los dos el otro descansa. C: Stretch.

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