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ARCHIVO DE: wall ball shot

  • WOD 21 Sept 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 21 de septiembre de 2017

    A: Metabolic: Por parejas: AMRAP 10 MIN IGYG 50 Double unders ó 30 seg 10 Wall ball shot B: WOD: 10/8/6/4/2 Db Hang Power clean DB STO Time cap 8 min. C: Stretch

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  • WOD 1 Sept 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 1 de septiembre de 2017

    A: Metabolic: 2 x 500 m row. B: WOD: For time: 100 Wall ball shot 50 Toes to bar 800 run. Time cap 18min C: Stretch

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  • Performance 31 Agosto 2017

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 31 de agosto de 2017

    A: Skill: Wall ball shot B: WOD: AMRAP 8’ 20 Double unders   10 Wall ball shot

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  • WOD 7 Agost 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 7 de agosto de 2017

    A: Strength: RM Back Squat B: WOD: AMRAP 5 min 10 Wall ball Shot 10 V- sit ups C: Stretch

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  • WOD 3 Ago 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 3 de agosto de 2017

    A: Metabolic: Por parejas relevos YGIG: AMRAP 8 min: 10 wall ball shot 20 Russian twist B: WOD. AMRAP 8 min. KB Snatch. Cada vez que se suelte 10 kcal Row. C: stretch.

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  • Performance 27 Julio 2017

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 27 de julio de 2017

    A: Skill: Wall ball shot B: WOD: 30-24-18-12 Wall ball shot DB Renegade row

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