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ARCHIVO DE: wall ball shot

  • WOD 27 Nov 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 27 de noviembre de 2018

    ATLETA DEL MES EN MADRID: GABRIEL Sin duda un ejemplo de progresión y trabajo. Se ha hecho con todos los movimientos e incrementado sus Rms hasta ser unos de los atletas más completos del box, además de aportar un buen rollo brutal. Gabi, GRACIAS, no solo por tu ayuda como Comunity, sino por aportar tanto. […]

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  • WOD 21 Nov 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 21 de noviembre de 2018

    A: Strength: Back Squat 4 x 15 rep 60/65% B: WOD: For time: 150 Double unders 20 Wall ball Shot 100 Double unders 40 Wall ball Shot 50 Double unders 60 Wall ball Shot C: Stretch

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  • WOD 7 Nov 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 7 de noviembre de 2018

    A: Metabolic: 3 x 500 m row B: WOD: 21/15/9 DB Step Up over Wall ball shot C: Stretch

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  • WOD 30 Oct 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit, Noticias | El 30 de octubre de 2018

    Hoy dedicamos nuestro entrenamiento a nuestros atletas del mes en Madrid y Granada. Atleta del mes CAMILA: Llegó hace poco desde Colombia y rápidamente ha dejado claro que su pasión es la intensidad y trabajar empujando sus límites. gracias Camila por confiar en nosotros desde tu llegada, sigue así. Por ventanas: 0:00/3:00 500 M ROW 3:00/6:00 […]

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  • WOD 23 Oct 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 23 de octubre de 2018

    A: Strength: Shoulder press Rm B: WOD: 5 Rondas de: 20 Wall ball shot 200 m run C: Stretch

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  • WOD 11 Oct 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 11 de octubre de 2018

    A: Metabolic: OTM 10 Min Minutos pares 12/9 Kcal Minutos Impares 8 Burpees B: WOD: AMRAP 10 Min 200 m run 15 Wall Ball Shot 10 KB Swing Americano C: Stretch

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