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ARCHIVO DE: hang power clean

  • CFF 14 Agost 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 14 de Agosto de 2017

    A: Strength: Deadlift: 3 x 4 al 90% B: WOD: AMRAP 7 Min 16 Sit ups 8 Hang power clean 70/35kg 5 STO 70/35kg C: Stretch.

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  • WOD 11 Agos 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 11 de Agosto de 2017

    A: Metabolic: 1000 m Row B: WOD: AMRAP 17 min. 400 m run 15 Hang power clean 7 Ring Muscleups/ ó chest to bar + push ups. C: stretch.

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  • WOD 27 Jul 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 27 de Julio de 2017

    A: Metabolic: For time: 100 double under 10 Wall Climb 100 Mountain climbers 10 Wall climb 100 double under Time cap: 9 min B: WOD: 10/8/6/4/2 Hang power clean & jerk 50/ 30 kg Hand Stand Push ups Time cap 10 min C: Stretch.

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  • CFF 27 Jul 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 27 de Julio de 2017

    A: Strength: Deadlift 4 x 3 85/90% B: WOD: AMRAP 8 Min 10 Hang Power Clean 10 dips en torito 10 Russian twist con disco. C: Stretch.  

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  • CFF 28 Jun 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 28 de Junio de 2017

    A: Strength: 3 x 5 Push press B: WOD: 4 rondas de: 6 Hang power clean & Jerk 60/40kg 10 chinups 6 Burpees over the bar Time cap 12 min. C: Stretch.  

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  • WOD 27 Jun 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 27 de Junio de 2017

    A: Strength: 4 X 3 Pullups lastradas B: WOD: 4 Rondas de: 12 Hang Power Clean 60/35kg 8 Burpees Over the bar 12 Pullups Time cap 12 min C: Stretch

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