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ARCHIVO DE: hang power clean

  • CFF 27 Ene 2020

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 27 de enero de 2020

    A: Strength: 5 X 3 Hang Power clean B: WOD: AMRAP 10 Min 10 Hang Power Clean 8 STO 6 Athletic burpees over the bar C: Stretch

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  • WOD 21 Ene 2020

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 21 de enero de 2020

    A: Strength: OTM 8 Min Cada min complex de: Power clean+ Front Squat + STO+Hang power clean B: WOD: 21/15/9 Pullups Push ups Box Jump C: Stretch

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  • CFF 20 Ene 2020

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 20 de enero de 2020

    A: Strength: 4 x 3 Levantamiento de Log desde cadera a hombros. B: WOD: AMRAP 10 Min 16 STEP UPS DB al hombre drcho 16 STO mano drcha 16 DB Hang power clean Drch 16 STEP UPS DB al hombre Izq 16 STO mano Izq 16 DB Hang power clean Izq C: Stretch

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  • CFF 13 Ene 2020

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 13 de enero de 2020

    A: Strength: 4 X 8 Deadlift. 75% Rm B: WOD: 18/15/12/9/6/3 Thrusters 50/30 kg Hang Power clean 50/30 kg C: Stretch

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  • CFF 2 Ene 2020

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 2 de enero de 2020

    A: Strength: 4 x 4 strict pullups con peso B: WOD: 21/15/9 Hang power clean 70/40kg Front Squat C: Stretch

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  • CFF 23 Dic 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 23 de diciembre de 2019

    A: Strength: OTM 10 MIN Cada min 2 Atlas Stone. Deben entrar en 30” B: WOD: AMRAP 10 Min: 5 Push press 70/40 kg 10 Chin over the bar 15 Hang Power clean 70/40 kg C: Stretch

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