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ARCHIVO DE: hang power clean

  • CFF 11 Dic 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 11 de diciembre de 2018

    A: Strength: Back Squat 4 x5 75/80% B: WOD: AMRAP 10 Min 15 Kcal row 5 Box Jump 70 cm 15 Hang Power clean 50/30 kg C: Stretch

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  • WOD 10 Dic 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 10 de diciembre de 2018

    A: Gymnastic 4 X 7 Bar Muscleups Se adadtará haciendo Chest to bar o pullups B: WOD: 21/15/9 Hang Power clean 70/40 kg Burpees Over the bar C: Stretch

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  • Performance 10 dic 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En Performance | El 10 de diciembre de 2018

    A: Skill: Hang power clean B: WOD: AMRAP 8’ 12 Deadlift 9 Hang power clean 6 Front squats C: Stretch

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  • CFF 13 Nov 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 13 de noviembre de 2018

    A: Strength: RM 10 M Sleed Push Si el atleta se para no se contará la serie completada, apuntar solo el peso de los discos. B: WOD: 5 Series de: 4 Hang Power Clean + 4 Front Squat C: Stretch

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  • WOD 12 Nov 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 12 de noviembre de 2018

    A: WOD: 4 Rondas. 400 m run 25 Hang Power clean 75/40 kg 25 Toes to bar 15 STO 15 Burpes Over the bar B: Stretch

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  • WOD 6 Nov 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 6 de noviembre de 2018

    A: Strength: 4 x 12 Lunges bar to overhead B: WOD: 400 m run 20 Push  Jerk 50/30kg 20 Hang Power Clean 50/30kg 20 Push jerk 50/30kg 400 m Run C: Stretch

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