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ARCHIVO DE: hang power clean

  • CFF 25 Nov 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 25 de noviembre de 2016

    A: Strenght 6 x 4 pullups lastradas. B: Wod: AMRAP 7 min 10 Hang power clean & jerk 50/30 kg 15 slam ball C: Stretch.

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  • CFF 31 Oct 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 31 de octubre de 2016

    A: Strength: Power clean 4 x 3 Maximo peso posible. B: WOD: 10/8/6/4/2 Hang power clean al 75/80% de lo movido DB Push press pesado Jumping Squat. Time cap 12 min C: Strecth.

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  • CFF 19 Oct 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 19 de octubre de 2016

    A: Strength: 4 x 3 Push press buscando máximo peso. B: WOD: AMRAP 8 Min 10 Hang Power clean 60/35 kg 6 STO 60/35 KG C: Stretch

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  • Performance 8 Sept 2016

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 8 de septiembre de 2016

    A: Skill: Hang power clean B: WOD: 2 Rounds for time: 20 Hang power clean 20 Sit up 20 Ring row 20 Standing lunge

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  • WOD 2 Sept 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 2 de septiembre de 2016

    A: Metabolic: 2 x 500 m row. B: WOD: AMRAP 3 min Power Snatch 35 Kg Rest 2 min AMRAP 3 min Shoulder to Overhead 45kg Rest 2 min AMRAP 3 min Hang Power clean 55 kg C: Stretch.

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  • CFF 30 Agost 2016:

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 30 de agosto de 2016

    A: Strength: 4 x 2 Hang power clean B: WOD: “Con el 80% del último levantamiento” AMRAP 12 Min 10 Hang  power clean 10 Chinups 5 Atletic burpees C: Stretch.

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