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ARCHIVO DE: hang power clean

  • WOD 26 Nov 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 26 de noviembre de 2019

    ATLETA DEL MES. Nuestros Jueces. Son ya varios Open de CrossFit en los que hemos contado con la ayuda inestimable de un grupo de personas que se han implicado de una manera totalmente altruista para ayudar a todos los atletas que decidieron participar en esta gran competición. Series y comprometidos han aportado valor al evento […]

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  • WOD 23 Nov 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 23 de noviembre de 2019

    A: WOD por Equipos de 4: Acumular max m de Sled Push. Durante 7 min Rest 2 min Acumular máx rondas en 7 min “una ronda cada uno” 6 Hang power clean 8 saltos over the bar “Apuntar largos + rondas”

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  • CFF 16 Oct 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 16 de octubre de 2019

    A: Speed Velocidad de Reacción + Sprint en cuesta. 4 subidas. B: WOD: 50 rep for time Hang Power clean 60/35 Kg C: Stretch

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  • WOD 14 Oct 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 14 de octubre de 2019

    A: Retest. A: Metabolic: 30” On 30” OFF Acumular max Burpees durante 8 min. B: WOD: 21/15/9 Hang Power Clean 50/30 Kg STO 50/30Kg C: Stretch  

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  • CFF 1 Oct 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 1 de octubre de 2019

    A: Strength: OTM 8 min: 6 Deadlift 4 Hang Power clean 2 STO B:WOD: 15/12/9/6/3 KB Swing Americano STO HR Push ups Time cap 8 min. C: Stretch

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  • WOD 30 Sept 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 30 de septiembre de 2019

    A: Metabolic: OT2M Durante 16 Min 7/5 Kcal Row 5 Burpees 5 Kb swing 5 Wall ball shot B: WOD: Tabata Hang Power clean 30/20 kg “Apuntar Repeticiones.” C: Stretch

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