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ARCHIVO DE: hang power clean

  • CFF 30 Agost 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 30 de julio de 2018

    A: Strength: 10 DB Shoulder press + 10 Elevac frontal con Disco. B: WOD: AMRAP 7 min 20 Hang Power celan 60/35 kg 8 Ring Row c: stretch

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  • WOD 20 Jul 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 20 de julio de 2018

    A: Metabolic: 4 X 200 m run + 50 Duble under ó 1 min rest 90 seg B: WOD: 4 Rondas de: 15 DB STO 15 DB Hang Power clean 5 D- Ball Squat abrazando el balón C: Stretch

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  • CFF 18 Jul 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 18 de julio de 2018

    A: Strength: 4 x 3 Hang Power Clean B: WOD: 20 Kb swing Americano 20 Box Jump Over 20 Hang Power Clean 40/ 25 kg 20 Push ups 20 Hang Power Clean 40/ 25 kg 20 Box Jump Over 20 Kb swing Americano C: Stretch

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  • WOD 14 Jul 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 14 de julio de 2018

    “TOMMY MAC”   2 Rounds For Time 12 Burpees 12 Thrusters (52/35 KG) 12 Burpees 12 Power Snatches (52/35 KG) 12 Burpees 12 Push Jerks (52/35 KG) 12 Burpees 12 Hang Squat Cleans (52/35 KG) 12 Burpees 12 Overhead Squats (52/35 KG)

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  • WOD 13 Jun 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 13 de junio de 2018

    A: WOD: DT 12 Deadlift  70/40kg 9 Hang Power clean 70/40kg 6 Push Jerk 70/40kg B: Core: Tabata Tabla. C: Stretch:  

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  • CFF 28 May 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 28 de mayo de 2018

    A: Strength: Front Squat 4 x 4 al 75% Rm B: WOD: 21/15/9 Hang Power Clean 60 kg Atletic Burpees Over the bar. C: Stretch.

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