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ARCHIVO DE: hang power clean

  • CFF 16 Oct 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 16 de octubre de 2019

    A: Speed Velocidad de Reacción + Sprint en cuesta. 4 subidas. B: WOD: 50 rep for time Hang Power clean 60/35 Kg C: Stretch

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  • WOD 14 Oct 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 14 de octubre de 2019

    A: Retest. A: Metabolic: 30” On 30” OFF Acumular max Burpees durante 8 min. B: WOD: 21/15/9 Hang Power Clean 50/30 Kg STO 50/30Kg C: Stretch  

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  • CFF 1 Oct 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 1 de octubre de 2019

    A: Strength: OTM 8 min: 6 Deadlift 4 Hang Power clean 2 STO B:WOD: 15/12/9/6/3 KB Swing Americano STO HR Push ups Time cap 8 min. C: Stretch

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  • WOD 30 Sept 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 30 de septiembre de 2019

    A: Metabolic: OT2M Durante 16 Min 7/5 Kcal Row 5 Burpees 5 Kb swing 5 Wall ball shot B: WOD: Tabata Hang Power clean 30/20 kg “Apuntar Repeticiones.” C: Stretch

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  • CFF 30 Sept 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 30 de septiembre de 2019

    A: Strength: 4 x 2 Back Squat 85/90% B: WOD: 21/15/9 DB Step up DB Hag Power clean Strict Pullups C: Stretch

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  • WOD 23 Sept 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 23 de septiembre de 2019

    A: Metabolic: 30” On 30” OFF Acumular max Burpees durante 8 min. B: WOD: 3 Rondas de: 10 Hang Power Snatch  (30/20 kg) 15 HR Push ups C: Stretch

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