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ARCHIVO DE: hang power clean

  • CFF 27 Mar 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 27 de Marzo de 2017

    A: Strength: Back Squat 4 x 3 al 85% B: WOD 10/8/6/4/2 Hang Power Clean 70/ 45kg STO Time cap 12 min C: Stretch  

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  • WOD 22 Feb 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 22 de Febrero de 2017

    A: Gimnastic: Práctica de Hand stand Walk B: WOD: 4 Rondas de: 300 m Row 15 STO 60 Kg 10 Hang Power clean time CAP: 12 min C: Stretch

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  • WOD 18 Feb 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 18 de Febrero de 2017

    “PAINSTORM XIX” (AMRAP)in40minutes 5 Deadlifts 30/20kg 5 Hang Power Cleans 30/20kg 5 Front Squats 30/20kg 5 Push Presses 30/20kg 5 Back Squats 30/20kg

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  • Performance 16 Feb 2017

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 16 de Febrero de 2017

    A: Skill: Hang power clean B: WOD: AMRAP 7’ 7 Hang power clean 7 Burpee over the bar

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  • CFF 31 Ene 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 31 de Enero de 2017

    A: Strength: 4 x 10 Remo a una mano con mancuerna B: WOD: 21/15/9 Hang power clean 70/ 40 kg Dips en paralelas Time cap 9 min “cada vez que se parta la serie de Hang power clean 5 Atletic burpees” C: Stretch.

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  • Performance 9 Enero 2017

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 9 de Enero de 2017

    A: Skill: Hang power clean B: WOD: 2RM Hang power clean

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