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ARCHIVO DE: hang power clean

  • WOD 9 Dic 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 9 de diciembre de 2017

    “THE HATEFUL EIGHT” 8 Rounds for Time 8 Push-Ups 8 GHD Sit-Ups 8 Air Squats 8 Pull-Ups 8 Deadlifts (95/65 lb) 8 Hang Power Cleans (95/65 lb) 8 Shoulder-to-Overheads (95/65 lb) 8 calorie Row

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  • CFF 7 Nov 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 7 de noviembre de 2017

    A: Strength: Push press 4 x 2 B: Ejercicio accesorio: Aguantar Max tiempo con barra sobre la cabeza. 1 serie = peso peso del push press. C: WOD: AMRAP 6 Min 20 KB Swing ruso 10 Hang  Power clean 60/ 35kg.

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  • WOD 24 Oct 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 24 de octubre de 2017

    A: Metabolic: OT3M durante 12 min: 200 m row 10 Burpees 10 Sit ups B: WOD: 3 Rondas de: 10 Hang Power Clean 70/40kg 10 Shoulder to ovehrhead 70/40kg Time cap 10 min. C: Stretch

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  • WOD 26 Sept 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 26 de septiembre de 2017

    A: Metabolic: For time: 2 rondas de: 400 m run 20 box jump 200 m Row B: WOD: 10 Hang Power clean 60/35 kg 10 STO 60/35 kg 30 Seg Plank 8 Hang Power clean 60/35 kg 8 STO 60/35 kg 30 Seg Plank 6 Hang Power clean 60/35 kg 6 STO 60/35 kg 30 […]

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  • Performance 28 Agosto 2017

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 28 de agosto de 2017

    A: Skill: Hang power clean B: WOD: AMRAP 12’ 6 Hang power clean 9 Push up 12 Air squat

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  • CFF 14 Agost 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 14 de agosto de 2017

    A: Strength: Deadlift: 3 x 4 al 90% B: WOD: AMRAP 7 Min 16 Sit ups 8 Hang power clean 70/35kg 5 STO 70/35kg C: Stretch.

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