• Horarios
  • Reservar clase
  • MA: +34 917 250 728 / GR: +34 659 790 140
  • Contacto

    ¡DÉJANOS ESTAR EN CONTACTO CONTIGO!X

    DEJA UN COMENTARIO

    Enviando tu mensaje. Por favor, espera...

    Gracias por tu mensaje! Te contestaremos cuanto antes.

    Hubo un problema al enviar tu mensaje. Por favor, inténtalo de nuevo.

    Por favor, completa todos los campos antes de continuar.

ARCHIVO DE: 2013 noviembre

  • “WOD 30 Nov 2013”

    Por Aarón Cordero Vico | En WODs | El 30 de noviembre de 2013

    Es mejor luchar como equipo que morir solos. Feliz sábado Nation!!! A: Wod por equipos Un minuto por estación con 30 segundos de descanso entre estación, donde el coach apuntará las repeticiones. Empuje de trineo 15 m Burpees pull-ups Dumbells hang squat clean Sit-ups SDHP (40/30 kg) Bear walk Hand stand wall KB Clean & […]

    SEGUIR LEYENDO
  • ” WOD 29 Nov 2013″

    Por Aarón Cordero Vico | En WODs | El 29 de noviembre de 2013

    Halterofilia y práctica. Acabando la semana. A: power snatch 5×3 B: Skills Muscle ups C: Tabata sit ups D: Stretching

    SEGUIR LEYENDO
  • “WOD 28 Nov 2013”

    Por Aarón Cordero Vico | En WODs | El 28 de noviembre de 2013

    En la recta final, práctica y trabajo. A: Skills: Hand stand B: 4 rounds of: 400 m run 5 muscle ups 20 thrusters (40/ 20 kg). C: Stretching

    SEGUIR LEYENDO
  • “WOD 27 Nov 2013”

    Por CrossFitSingularBox | En WODs | El 27 de noviembre de 2013

    Mitad de Semana….Seguimos subiendo Intesidad…… A: Push Press  5X3 B: WOD 21/15/9 OF: Box Jump (60/50 cm) Standard Games. Ring Dips Power Clean (60/ 35 KG). Time Cap 20′ C: Stretching

    SEGUIR LEYENDO
  • “WOD 26 Nov 2013”

    Por CrossFitSingularBox | En WODs | El 26 de noviembre de 2013

    Nation hoy toca practicar y sudar! GO…!!! A: Skills Pull Ups – Kipping & Butterfly – 10′ Double Unders – 10′ B: AMRAP 7′ 200 M Run 10 Pull Ups 10  Deadlift (60/40 Kg) C: AMRAP 7′ 10 Burpees 5 Dumbell Snatch each side (20/12,5 Kg) D: Stretching

    SEGUIR LEYENDO
  • “WOD 25 Nov 2013”

    Por CrossFitSingularBox | En WODs | El 25 de noviembre de 2013

    Para empezar la semana! Un Baseline Test…..A por todas Nation! A:  Front squat 5 x 5 B: Baseline test: For time. 500 M Run 40 Air Squat 30 Sit Ups 20 Push Ups 10 Pull Ups C: Stretching

    SEGUIR LEYENDO

© CROSSFIT SINGULAR BOX - TODOS LOS DERECHOS RESERVADOS.

CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource