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ARCHIVO DE: CrossFit

  • WOD 26 May 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 26 de Mayo de 2017

    A: Gymnastic: Trabajo de Ring Muscleups Estrictos. 4 series de máximas repes, los que no los tengan, transiciones con pies sobre el cajón, trabajando el PULL. B: WOD: 21/15/9 thruster 45 kg Slam ball Time cap 8 Min. Stretch

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  • WOD 25 May 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 25 de Mayo de 2017

    A: Gymnastic: Hand Stand Hold: Trabajo de posicición por parejas para los que no lo hagan aún. 10 Min: B: WOD: 3 Round for time 400 m run 20 Box Jump 2 Rope climb time CAP 16 min. C: Stretch

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  • WOD 24 May 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 24 de Mayo de 2017

    A: Strength: 3 x 1 clean & Jerk B: WOD: AMRAP 10 min. 15 Kb swing 10 db Snatch 5 Wall Climb C: Stretch

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  • WOD 23 May 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 23 de Mayo de 2017

    A: Metabolic: Rm 800 m Run B: WOD: 9/7/5/3 Deadlift 130/70 kg Ring dips Strict pulls Time cap 10 min. C: Stretch.

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  • WOD 22 May 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 22 de Mayo de 2017

    A: Gimnastic: 4 x Maximas HSPU Piés sobre cajón y paralelas. B: wod: AMRAP 18 min 15 Chest to bar 15 Box JUMP 15 Sit ups 15 Push Ups hand release. C: Stretch  

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  • WOD 20 May 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 20 de Mayo de 2017

    “RONEY” 4 Rounds For Time 200 Meter Run 11 Thruster (62/40kg) 200 Meter Run 11 Push Press (62/40kg) 200 Meter Run 11 Bench Press (62/40kg)      

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