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ARCHIVO DE: CrossFit

  • WOD 18 A gost 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 18 de agosto de 2018

    “GS 24” 4 Rounds For Time (with a Partner) 800 meter Run / 50 Wall Balls (20/14 lb) 50 Burpees 50 Pull-Ups El atleta A ejecuta los 800 m mientras que el atleta B completa 50 Wall ball Shot. Después de que ambos atletas finalicen , ambos atletas completan 50 burpees alternando. Una vez concluidos […]

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  • WOD 17 Agost 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 17 de agosto de 2018

    A: Gymnastic: Hand Stand Hold B: WOD: OTM 8 Min 7 Clean & jerk 60/35 kg

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  • WOD 16 Agost 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 16 de agosto de 2018

    A: Metabolic: WOD: AMRAP 8  min Por parejas 15 kcal Row 15 Slam Ball B: WOD: Cash In: 100 Double Unders Then 3 Rondas de: 5 wall climb 15 Overhead plate lunges Then Cash out: 100 Double unders C: Stretch

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  • WOD 14 Agost 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 14 de agosto de 2018

    A: Gymnastic: 4 X 4 HSPU Max déficit B: WOD: 10 Rondas de: 2 Power clean 85kg 6 Burpees over the bar C: Stretch

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  • WOD 13 Agost 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 13 de agosto de 2018

    A: Gymnastic. 4 x Max Strict Pullups hollow Position B: WOD: 4 Rounds For Quality: 10 Kipping Chest to bar 5 hollow hold Wall tap 10 Jumping squat C: Trabajo de L-sit 4 x 12 Elev de piernas desde sentado en L D: Stretch.

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  • WOD 11 Agost 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 11 de agosto de 2018

    “SAMAN” 8 Rounds for Time 13 Deadlifts (83/ 57 kg) 17 Wall Balls (20/14 lb) 400 meter Run

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