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ARCHIVO DE: CrossFit

  • WOD 18 Febr 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 18 de febrero de 2019

    A: Metabolic: For time 1 min ON 1 miN OFF 60 Wall Ball Shot 40 Db Thrusters 20 Kcal Row B: Trabajo de Técnica de Kb Snatch. C: Stretch.

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  • WOD 16 Feb 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 16 de febrero de 2019

    “HOOCH” 5 Rounds for Time 11 Deadlifts (125/95 kg) 14 Single Arm Dumbbell Thrusters (22,5/15 kg) Every 2 minutes: 150 foot Sled Push   Time Cap: 20 minutes

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  • WOD 15 Febr 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 15 de febrero de 2019

    A: Metabolic WOD: 4 Rondas de: 15 Devil press (Con Burpee) 15 Wall Ball shot 15 Kb Swing 15 toes to bar B: Stretch

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  • WOD 14 Feb 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 14 de febrero de 2019

    A: Gymnastic: Trabajo de Hand Stand Hold B: WOD: 4 X 2 x Hang Clean + 1 STO C: Stretch

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  • WOD 13 Feb 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 13 de febrero de 2019

    A: Metabolic: 3 Series de: 2 Min Row. Busca acumular max metros posible. Rest 3 min Apuntar en pizarra la suma de metros de las 3 series / 3 (Esta prueba se repitirá pasadas algunas semanas) B: WOD: AMRAP 7 min: 5 Strict Pull ups 10 Push ups 15 Air Squat C: Stretch.

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  • CFF 12 Feb 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit, Noticias | El 12 de febrero de 2019

    A: Strength: 4 series de: 10 Remo con Barra en pronación 10 Chin ups B: WOD: Por parejas YGIG AMRAP 10 Min 1 rope climb 5 D-atlas C: Stretch

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