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ARCHIVO DE: CrossFit

  • WOD 19 Oct 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 19 de octubre de 2018

    A: Strength: 4 x 6 Bench Press B: WOD: 4 Rondas de: 25 kcal row 15 KB Snatch 10 Chest to bar C: Stretch

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  • WOD 18 Oct 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 18 de octubre de 2018

    A: Metabolic: Por parejas 8 rondas  IGYG 10 Burpees Box jump over 15 KB Swing ruso 10 Wall ball shot B: WOD: Por parejas: Acumular todos los thrusters 43/25 kg posibles mientras el compañero corre 400 m Hasta completar 1600 m Haciendo 2 series de 400 cada uno. C: Stretch

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  • WOD 17 Oct 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 17 de octubre de 2018

    A: Gymnastic WOD: AMRAP 5  min Max Burpees Bar Muscleusp / Burpees pullups o chest to bar B: WOD: 10/9/8/7/6/5/4/3/2/1 Power Clean 60//35kg Toes to bar C: Stretch

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  • WOD 15 Oct 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 15 de octubre de 2018

    A: Strength: OTM 10 Min Cada Min habrá que realizar 3 Db thrusters con cada mano. B: WOD: AMRAP 8 Min 15 Hang Power Snatch 45/25 kg 10 HSPU C: Stretch

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  • WOD 13 Oct 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 13 de octubre de 2018

    “FRIANEBETH” For Time 21 Thrusters (42/30 kg) 21 Pull-Ups 15 Squat Cleans (62/40 kg) 15 Ring Dips 9 Deadlifts (102/70 kg) 9 Handstand Push-Ups

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  • 12 Oct 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 12 de octubre de 2018

    Festivo. Hoy abriremos de 10 a 14. En horario de Open Box.

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