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ARCHIVO DE: CrossFit

  • WOD 22 Nov 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 22 de noviembre de 2019

    A: Metabolic: 3 Rondas 400 m run 14 Box Jump Over 50 Double under / 1 min Practica. Time cap 14 min B: WOD: 4 X 1 min Abrazando D- Ball o atlas. C: Stretch

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  • WOD 21 Nov 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 21 de noviembre de 2019

    A: Gymnastic: 3 series de Max Dominadas Estrictas + Max tiempo Hollow. Rest 2 Min. B: WOD: OT4M durante 16 min (4 rondas) 100 m Row 10 toes to bar 15 Wall ball Shot 1 cuerda C: Stretch

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  • WOD 20 Nov 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 20 de noviembre de 2019

    A: Strength: 4 x 4 Deadlift 80% sin rebote. B: WOD: AMRAP 12 Min 200 m run 10 DB STO C: Stretch

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  • WOD 19 Nov 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 19 de noviembre de 2019

    A: Gymnastic: AMRAP 6 min 10 Push ups 15 Seg Hand Stan hold 20 Agrupaciones. B: WOD: 4 Rondas de: 10 Front Squat 70 Kg “From the ground” 10 Burpees over the bar C: Stretch

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  • WOD 18 Nov 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit, Noticias | El 18 de noviembre de 2019

    A: WOD: Amanda: 9/7/5 Ring Muscleups / transciones anillas + Strict Pullups Full Snatch 62/43 B: Stretch

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  • WOD 16 Nov 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit, Noticias | El 16 de noviembre de 2019

    A: WOD: Entrenamiento por parejas. AMRAP 18 Min Acumular Max rondas de: 100 Box Jump 20 Power Clean 75/40kg 20 Front Squat B: Stretch

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