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ARCHIVO DE: CrossFit

  • Wod 7 Dic 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 7 de diciembre de 2016

    A: Strenght Deadlift 6 x 1 al 90/95% B:Wod Annie 50/40/30/20/10 Doble unders Situps. Time cap 10 min C: Stretch

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  • 6 Dic 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 6 de diciembre de 2016

    Festivo: el box permanecerá abierto en horario de domingo. De 10 a 14.

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  • Wod 5 Dic 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 5 de diciembre de 2016

    A: gymnastic: Wod por calidad. AMRAP 8 min 10 HSPU 7 bar muscleups 5 burpees. B: Wod : 21/15/9 Box jump Swing ruso SDLHP Time cap 7 min. C: Stretch.

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  • Wod 3 Dic 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit, Noticias | El 3 de diciembre de 2016

    LA COMPAÑIA DE LA BARRA VACIA Parte A: Por parejas: Acumular más Double unders mientras entre ambos acaban 21/15/9/15/21 de: Pistols Kb Snatch (se apuntará el tiempo y los double unders) Parte B: Por parejas AMRAP 7 min 1 rope climb cada uno 40 slam ball entre ambos WOD especialmente dedicado a los ganadores de […]

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  • Wod 2 Dic 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 2 de diciembre de 2016

    A:Wod Gymnastic: CINDY AMRAP 20 min 5 pullups 10 push ups 15 air squat B:Wod. 3 rondas por tiempo 10 deadlift 140/ 80kg 10 HSPU. Time cap 7 min.

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  • Wod 1 Dic 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 1 de diciembre de 2016

    A: gimnástico. 4 rondas de 20 m hand Stand walk Acumular 20 seg L Sit Time cap 8 ,min B: Wod: Buscar en 10 min 2 Rm Snatch. C: Stretch.

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