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ARCHIVO DE: CrossFit

  • WOD 11 Julio 2020

    Por Esther Martín Martínez | En CrossFit, Noticias, WODs, WODS GRANADA | El 10 de julio de 2020

    GRANADA PLANTA DE ARRIBA A: PARTNER WOD AMRAP in 6 min: Max. Hang power snatch, @70% AMRAP in 6 min: Max. True push-ups AMRAP in 6 min: Max. Hang full snatch, @70% AMRAP in 6 min: Max. Push-ups -Cuando el atleta 1 trabaja el atleta 2 descansa. -Haz tanto relevos como quieras. B: Stretch MADRID […]

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  • WOD 10 Julio 2020

    Por Esther Martín Martínez | En CrossFit, Noticias, WODs, WODS GRANADA | El 9 de julio de 2020

    GRANADA PLANTA DE ABAJO A: WOD: For Time: 15-21-15 Deadlift, @70% Box Jumps Direct To “Annie” 50-40-30-20-10 Double Under Sit-Ups B: Stretch MADRID A: WOD:Cash in3 Rondas de:10 Pyramid Hand Stand Push ups 20 KB Swing Ruso Then3 rondas de:10 toes to bar20 KB SDLHP Cash out:3 Rondas de:10 Piramid Had Stan Push ups20 KB […]

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  • WOD 9 Julio 2020

    Por Esther Martín Martínez | En CrossFit, Noticias, WODs, WODS GRANADA | El 8 de julio de 2020

    GRANADA PLANTA DE ABAJO A: Gymnastic: OTM durante 15 min: 1- 6 HSPU 2- 6 Complete Lateral Raises + 6 Complete Front Raises 3- 30” Handstand Hold en Pared/Cajón o 60” de Max. Seg. Acum. de Free HSH B: WOD: AMRAP 12 Min: 30 Russian Kb Swing, 32/20 kg 15” L-Sit 30 Jumping Squat C: […]

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  • WOD 8 Julio 2020

    Por Esther Martín Martínez | En CrossFit, Noticias, WODs, WODS GRANADA | El 7 de julio de 2020

    GRANADA PLANTA DE ARRIBA A: WOD: Benchmark  “Manuel Mojica” For Time: 21-18-15-12-9-6-3 Pull-Ups Clean&Jerk, 61/43 KG B: Stretch MADRID A: WOD:AMRAP 15 Min5 Bar Muscleups15 DB Hang Power clean50 Double unders B: Stretch

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  • WOD 7 Julio 2020

    Por Esther Martín Martínez | En CrossFit, Noticias, WODs, WODS GRANADA | El 6 de julio de 2020

    GRANADA PLANTA DE ARRIBA A: Metabolic:3 Rounds For Time: 400 Meters Run 40 Double Under B: WOD:OTM Durante 10 Min Pares: 3 Ring Muscle-Up Impares: 30” D-Ball Bearhug Hold C: Stretch MADRID A: Strength:4 X 3 Thrusters desde suelo B: WOD:21/15/9Thrusters 45/25kgBurpees over the bar C: Stretch

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  • WOD 6 Julio 2020

    Por Esther Martín Martínez | En CrossFit, Noticias, WODs, WODS GRANADA | El 5 de julio de 2020

    GRANADA PLANTA DE ARRIBA A: WOD: For Time: 30 Overhead Squat, @50% 15 Burpees Rest 2 Min. 40 Front Squat, @60% 20 Burpees Rest 2 Min. 50 Back Squat From Rack, @70% 25 Burpees *Puedes dividir las repeticiones de cada bloque como lo prefieras. B: Stretch MADRID A: WOD:4 Rondas de:15 Deadlift 100/55kg25 Medball Step […]

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