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ARCHIVO DE: 2018 noviembre

  • WOD 30 Nov 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 30 de noviembre de 2018

    A: WOD: Amrap 20 min 20 Burpees Box Jump 200 m Run 20 Hang power Snatch 50 / 25kg 200 m Run 20 Ring Dip 200 m Run B: Stretch

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  • CFF 30 Nov 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 30 de noviembre de 2018

    A: Strength: 5 x 8 Remo agarre invertido B: Accesorio: 100 Pull over con goma. C: Accesorio 3 x 15 Extensiones lumbares en GHD. D: Stretch

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  • Performance 30 Nov 2018

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 30 de noviembre de 2018

    A: Skill: Handstand push up B: WOD Por Trios: AMRAP 10’ 40m Sled sprint 5 Burpee Sincro  

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  • WOD 29 Nov 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 29 de noviembre de 2018

    A: Gymnastic OTM 8 Min 6 Toes to bar B: WOD: 21/15/9 DB Snatch (Entre series 100 double unders) C: Stretch.

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  • CFF 29 Nov 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 29 de noviembre de 2018

    A: Strength: 4 x Max Shoulder press 60% + Max Push ups B: WOD: For Time: 50 Box jump Over 40 Ring Dips 30 DB Lunges en el sitio 20 Strict Pullups C: Stretch

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  • Performance 29 Nov 2018

    Por Carlos Fernández | En Noticias | El 29 de noviembre de 2018

    A: Skill: Toes to bar B: WOD: AMRAP 20’ 30sec. Max Toes to bar 600m Run/Row/Ski/1200m Bike  

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