• Horarios
  • Reservar clase
  • MA: +34 917 250 728 / GR: +34 958341674 +34 659 790 140
  • Contacto

    ¡DÉJANOS ESTAR EN CONTACTO CONTIGO!X

    DEJA UN COMENTARIO

    Enviando tu mensaje. Por favor, espera...

    Gracias por tu mensaje! Te contestaremos cuanto antes.

    Hubo un problema al enviar tu mensaje. Por favor, inténtalo de nuevo.

    Por favor, completa todos los campos antes de continuar.

ARCHIVO DE: chest to bar

  • Performance 11 Nov 2017

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 11 de noviembre de 2017

    Open 14.2 0:00-3:00 2 Rounds: 10 Overhead squats 43/30kg 10 Chest to bar 3:00-6:00 2 Rounds: 12 Overhead squats 12 Chest to bar  6:00-9:00 2 Rounds: 14 Overhead squats 14 Chest to bar  Etc.. Seguir el patrón hasta que fallas a completar las dos rondas

    SEGUIR LEYENDO
  • WOD 10 Nov 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 10 de noviembre de 2017

    A: Strength: Bench Press 3 x 1 al  90% o más. B: Ejercicio Accesorio: Tabata de Pushups C: WOD: AMRAP 8 min 5 Power Snatch 70/ 35 kg 10 Chest to bat C: Stretch.

    SEGUIR LEYENDO
  • WOD 25 Oct 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 25 de octubre de 2017

    A: Strength: Dominada lastrada 5 x 3. B: WOD: 10/8/6/4/2 Deadlift 120/70 kg Chest to bar Time cap 12 min. C: Stretch.

    SEGUIR LEYENDO
  • WOD 6 Oct 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 6 de octubre de 2017

    A: Gimnastic: Complex en barra: 3 Pullups+2 Ches TO BAR+2 Bar Muscleups. ó 3 Kip swing+ 3 Pullups+ 3 CHEST TO BAR ó 3 Kip Swing+ 3 Pullups ó 3 kip swing+ 6 Rack pullups B: WOD: 4 Rondas de: 10 Deadlift 100/ 70 kg 15 Hspu Time cap 7 min C: Stretch

    SEGUIR LEYENDO
  • WOD 4 Sept 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 4 de septiembre de 2017

    A: Metabolic: AMRAP DE 16 min 1 min ON 1 Min OFF acumulando max vueltas. 30 Double unders , Sino se tienen 5 rep mínimo. 15 Slam ball B: WOD: AMRAP 7 Min 15 kb SDLP 10 Chest to bar 5 Plyo push ups C: Stretch

    SEGUIR LEYENDO
  • WOD 23 Agost 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 23 de agosto de 2017

    A: Metabolic: Otm 8 Min de 8 burpees facing over the box B: WOD: 21/15/9 STO 60/35 kg Chest to bar Time cap 8 min. C: Stretch  

    SEGUIR LEYENDO

© CROSSFIT SINGULAR BOX - TODOS LOS DERECHOS RESERVADOS.

CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource