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ARCHIVO DE: chest to bar

  • WOD 12 Ene 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 12 de enero de 2018

    A: Gymnastic: Trabajo de Hand Stand Walk. “TRABAJAR EL CONTROL Y EL AVANCE”. B: WOD: 10 Rondas de: 10 KB Swing Americano 5 Chest to bar Time CAP 12 min. C: Stretch.

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  • WOD 4 Ener 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 4 de enero de 2018

    A: Metabolic: AMRAP 20 Min 400 m  Run 10 Chest to bar 15 Sit ups 20 Air Squat B: Stretch.

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  • Performance 13 Dec 2017

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 13 de diciembre de 2017

    A: Skill: Kipping pull up/chest to bar B: WOD: AMRAP 7´ 10 Jumping chest to bar pull up 15 Slam ball

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  • WOD 4 Dic 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit, Noticias | El 4 de diciembre de 2017

    A: Metabolic: 4 x 200 m  run B: WOD 10/8/6/4/2 Hang Clean 60/40 kg Chest to bar V situps Time cap 10 min. C: Stretch

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  • Performance 11 Nov 2017

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 11 de noviembre de 2017

    Open 14.2 0:00-3:00 2 Rounds: 10 Overhead squats 43/30kg 10 Chest to bar 3:00-6:00 2 Rounds: 12 Overhead squats 12 Chest to bar  6:00-9:00 2 Rounds: 14 Overhead squats 14 Chest to bar  Etc.. Seguir el patrón hasta que fallas a completar las dos rondas

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  • WOD 10 Nov 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 10 de noviembre de 2017

    A: Strength: Bench Press 3 x 1 al  90% o más. B: Ejercicio Accesorio: Tabata de Pushups C: WOD: AMRAP 8 min 5 Power Snatch 70/ 35 kg 10 Chest to bat C: Stretch.

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