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ARCHIVO DE: chest to bar | CrossFit Singular Box - Variedad, Intensidad, Comunidad... CrossFit en Madrid en estado puro.

  • WOD 29 Ene 2020

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 29 de enero de 2020

    A: Gymnastic: 4 x complex de: (Toes to bar + chest to bar + bar muscleup + toes to bar + chest to bar + muscleups) B: WOD: Por parejas: Acumular Max rondas posible en 15 min de: 500 m Row 30 DB C&J 30 Push ups C: Stretch

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  • WOD 8 Ene 2020

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 8 de enero de 2020

    A: Strength: Shoulder press 4 X 1 al 95 % B: WOD: 4 Rondas de: 200 m run 15 Kb Swing 15 Chest to bar/ Pullups c: Stretch

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  • WOD 17 Dic 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 17 de diciembre de 2019

    A: Strength: Trabajo de Bloqueo Over head. 4 x 1 Min 2 DB arriba. B: WOD: 4 Rondas de: 12 Hang Power clean 75/40kg 8 Chest to bar 4 Burpees over the bar. C: Stretch

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  • WOD 28 Nov 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 28 de noviembre de 2019

    A: WOD: 6 Rondas de: 400 m run 15 Chest to bar/ Pullups 15 Wall ball shot B: Stretch

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  • WOD 4 Nov 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 4 de noviembre de 2019

    A: Gymnastic: OT3M Durante 21 min “7 rondas” 200 m Run 1 toes to bar 1 chest to bar 1 Bar Muscleups 3 Plyo Push ups B: Tabata Agrupaciones, descansando arriba apoyado sobre glúteo. C: Stretch

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  • WOD 21 Oct 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 21 de octubre de 2019

    A: Metabolic WOD: OT10M Durante 30 min.”3 Rondas” 600 m Run 30 Wall ball shot 15 Power clean 80/45kg 7 Chest to bar. “Apuntar el tiempo de cada ronda” B: Stretch.

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