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ARCHIVO DE: chest to bar

  • WOD 23 Jul 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 23 de julio de 2018

    A: Metabolic: 6 Rondas de: 30 Seg Row Max efford 90 seg recupreación active hacienda Squat ritmo (1 cada 6 seg). B: WOD: 4 Rondas de: 10 Deadlift 120 kg 10 Chest to bar 10 Burpees Over the bar C: Stretch.

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  • WOD 5 Jul 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 5 de julio de 2018

    A: Gimnastic: 4 x complex 2 Toes to bar + 2 Ches to bar + 2 bar Muscleups + 2 Toes to bar B: WOD: 20 Db Hang power Clean and jerk (mano dcha) 10 OH Lunges (Mano dcha) 20 Box Jump 10 OH Lunges (Mano Izq) 20 Db Hang power Clean and jerk (mano […]

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  • WOD 21 Jun 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 21 de junio de 2018

    A: WOD: 800 m Run 25 Box Jump 25 Chest to bar 25 Russian Twist 25 HSPU 25 Russian Twist 25 Chest to bar 25 Box Jump 800 m Run B: Stretch

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  • WOD 29 May 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 29 de mayo de 2018

    A: Strength: 5 X 2 Hang Power Snatch B:WOD: 3 rondas de: 10 chest to bar 20 m Bear walk 20 m Craw Walk C: Stretch

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  • WOD 23 Abr 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 23 de abril de 2018

    A: Trabajo Gimnastico El  Kipping: AMRAP 6 Min de: 8 Kip swing 10 Jumping Air Squat 8 Chest to bar/ ó Pullups 10 Sit UPS 8 Toes To bar 10 Mountain Climbers B: WOD: Grace: For time: 30 Clean & Jerk (62/43kg) C: Stretch

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  • WOD 3 Abr 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 3 de abril de 2018

    A: Gymnastic: 3 Series de: 2 Bar Muscleups 2 Chest to bar 2 Toes to bar 2 Chest to bar 2 Bar Muscleups B: WOD: 21 / 15 / 9 / 15 / 21 Box jump Swing Americano C: Stretch.

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