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ARCHIVO DE: back squat

  • CFF 19 Ene 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 19 de enero de 2017

    A: Strength/ power 4 Series de: 2 Back Squat 80 % + 4 Saltos por encima de las picas altas. B: WOD: 10/8/6/4/2 Power Snatch 50/ 30KG Swing Americano Time cap 12 min. C: Stretch.

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  • CFF 9 Ene 17

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 9 de enero de 2017

    A: Strength: 4 x 6 Back Squat con 2 seg parada abajo al 75/80 %. B: WOD: Amrap 10 min 10 Walking lunges doublé kb overhead 10 double clean & jerk 10 Plyo push ups C: Stretch.

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  • WOD 2 Ener 17

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 2 de enero de 2017

    A: Strength: Back Squat 4 x 1 al 90% + una serie de máximas repes B: WOD: Amrap 7 min Burpees a la jaula C: Stretch

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  • CFF 30 Dic 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 30 de diciembre de 2016

    A: Strength: RM Back Squat B: 5 X 10 GHD. C: Stretch.

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  • CFF 16 Dic 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 16 de diciembre de 2016

    A: Strength: Back Squat 5 x 1 al 95% B: WOD: 4 rounds 5 box jump 70/60 cm 5 Power clean 80 kg 5 Plyo Push ups Time cap 15 min. Stretch:

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  • WOD 12 Dic 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 12 de diciembre de 2016

    A: Strength: Back Squat: 4 x 8 al 75 % B: WOD AMRAP 8 Min 12 Thrusters 45 kg 12 Pullups 6 Burpees C: Stretch

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