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ARCHIVO DE: back squat

  • CFF 15 Oct 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 15 de octubre de 2018

    A: Strength: 4 X 1 Squat 95% sin Fallo B: Accesorio: Step ups con mancuernas 4 x 16 C: WOD: OT2M en 8 min 1 suicidio con Atletic Burpee en cada cono. D: Stretch

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  • WOD 1 Oct 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 1 de octubre de 2018

    A: Strength: Back squat 4 x 4 80/85% B: WOD: AMRAP de 7 Min Clusters 50/30 kg C: Stretch

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  • WOD 20 Sept 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 20 de septiembre de 2018

    A: Metabolic: AMRAP 2 Min Doublé unders Rest 1 min AMRAP 2 Min Box jump Rest 1 min AMRAP 2 Min Burpees (Apuntar los 3 resultados en pizarra.) B: WOD: 3 Rondas de: 10 Back Squat  70/75% 600 m run C: Stretch

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  • CFF 20 Sept 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 20 de septiembre de 2018

    A: Strength: 4 x 4 Back Squat 80% B: Accesorio 4 x 15 Lunges abrazando D-BALL C: WOD: 3 x Amrap de 2 Min. Max Air squat Rest 1 Min D: Stretch.

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  • Performance 17 Sep 2018

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 17 de septiembre de 2018

    A: Skill: Back squat B: WOD: 2-2-2-2-2 Back squat  

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  • WOD 10 Sept 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 10 de septiembre de 2018

    A: Strength: 4 x 8 Back Squat 65/70 % B: WOD: 3 Rondas de: 15 Hang Power Clean 60/35KG 15 Kipping Pullups 200 m Run C: Stretch

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