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ARCHIVO DE: back squat

  • CFF 18 Nov 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 18 de noviembre de 2019

    A: Strength- Power: 5 Series de: 30” Min Max Effort Row 5 Back Squat 70% Max Velocidad 20 m Sled Push Rest B: Stretch

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  • Performance 6 Nov 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En Performance | El 6 de noviembre de 2019

    A: Skill Back Squat B: Heavy day 3/3/3/1/1/1 C: Stretch

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  • WOD 28 Oct 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 28 de octubre de 2019

    A: Gymnastic: AMRAP 8min for quality 6 Strict Pullups 8 Ring Push Ups/ parallel push ups/ push ups 15 Sit ups con Balón. B: WOD: AMRAP 5 min 10 Hang Power clean and Jerk 40/25 kg 10 Back Squat 40/25 kg C: Stretch

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  • CFF 28 Oct 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 28 de octubre de 2019

    A: Strength: 5 Series de: 8 Back Squat 60 % 2 Shuttle Run 2 Box jump 70/ 60 cm Rest. B:WOD: For time 30 Step Up d-ball 20 Pull ups C: Stretch

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  • WOD 16 Oct 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 16 de octubre de 2019

    A: Strength: 3 x 10 Back Squat 65/70 % B: WOD: 3 Rondas de: 400 m run 20 DB Snatch 10 Box jump Over C: Stretch

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  • CFF 14 Oct 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 14 de octubre de 2019

    A: Strength: Back Squat 5 x 2 85% con 2 seg abajo B: WOD. AMRAP 10 min 16 OH/ Front Rack  DB Lunges en el sitio 10 Strict Chinups C: Stretch

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