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ARCHIVO DE: back squat

  • CFF 11 Jul 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 11 de julio de 2019

    A: Power 4 x 8 Back Squat con salto 40/50% Rm + 16 DB Lunges en el sitio. B: WOD: OT2M Durante 12 Min 12 Devil press c: Stretch.  

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  • Performance 8 Jul 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En Performance | El 8 de julio de 2019

    A: Skill: Back Squat B: Heavy Day 6/6/4/4/2/2 C: Stretch

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  • WOD 4 Jul 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 4 de julio de 2019

    A: Strength: Back Squat 4 x 4 al 70 % 2” parada abajo B: WOD: 100 Double unders / 1,5 min. 4 rondas de: 10 Ring dips/ o negativas 5 Devil press Then 100 Double unders / 1,5 min C: Stretch

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  • CFF 1 Jul 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 1 de julio de 2019

    A: Strength: Back squat 4 x 2 85/90% B:WOD: AMRAP 10 Min 20 DB Step Up 20 Renegade Row 20 Hang Power Clean & Jerk C: Stretch  

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  • CFF 25 Jun 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 25 de junio de 2019

    A: Strength: 4 X 3 Thrusters desde Rack B: WOD: AMRAP 10 Min 12 DB Burpees 4 Back Squat 90/50kg 12 DB Hang Power cLean 1 Front Squat  90/50kg C: Stretch  

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  • WOD 20 Jun 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 20 de junio de 2019

    A: Strength: Back Squat. 4 x 3 80% B:WOD: AMRAP 12 Min 15 Box Jump 20 DB Santch 15 Sit Ups C: Stretch

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