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ARCHIVO DE: back squat

  • WOD 11 Dic 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 11 de diciembre de 2017

    A: Strength: 3 x 8 Back Squat al 80% aprox B: WOD: 3 Rondas de: 12 SDLHP 50/ 30 KG 10 STO 50/ 30 KG 15 Sit ups. Time cap  12 min. C: Stretch

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  • CFF 4 Dic 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 4 de diciembre de 2017

    A: Strength: Back Squat 4 x  6 al 75% con 2 ´´abajo. B: WOD: AMRAP 8 Min 12 DB Deadlift 15 True Push ups 12 Chin ups Stretch.  

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  • CCF 29 Nov 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 29 de noviembre de 2017

    A: Strength: 4 x ida y vuelta de Sled Push B: WOD: 4 rondas de. 10 Back Squat 75% 10 Broad Jump 15 Atletic Burpees Time cap 12 Mn C: Stretch.

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  • WOD 27 Nov 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 27 de noviembre de 2017

    A: Strength: Rm de Back Squat B: WOD: 4 Rondas de: 200 m Run 15 Box Jump 15 Kb swing Ruso Time cap 10 min. C: Stretch.

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  • CFF 20 Nov 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 20 de noviembre de 2017

    A: Strength: 4 x 4 SDLHP con barra B: WOD. OTM 10 Min 1 Back squat 90/95% cada min En caso de Fallo no se sigue, acumular max atletic burpees hasta acabar el OTM . C: Stretch

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  • Performance 7 Nov 2017

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 7 de noviembre de 2017

    A: Skill: Back squat B: WOD: 3-2-1-1 Back squat

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