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ARCHIVO DE: back squat

  • WOD 10 Marz 2020

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 9 de marzo de 2020

    A: Strength: 4 Series de: 6 Back Squat 75% + 200 M Run Rest B: WOD: 30/20/10 Lunges Plate OH en el sitio. Kb Swing Americano Push Ups C: Stretch

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  • CFF 9 Marz 2020

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 8 de marzo de 2020

    A: Power: 6 Series de: 3 Back Squat “Subida Explosiva” 80% 6 Deadlift Barra Axel 30 kg x lado. 9 Box Jump 70/60 Cm “Buscamos explosividad en todos los mov” B: Strength: AMRAP 5 Min. Max dominadas pudiendo cambiar el agarre. C: Stretch

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  • CFF 2 Marz 2020

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 1 de marzo de 2020

    A: WOD: 4 Rondas de: 20 Back Squat 50% RM 15 Power clean 70/40 kg 10 Renegade Row 5 DB Push press B: Stretch

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  • CFF 25 Febr 2020

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 24 de febrero de 2020

    A: Strength: OT2M Durante 14 min 2 Back squat 90/95% B: WOD: AMRAP 10 Min 8 box Jump 10 DB STO 12 DB Hang Power clean c: stretch

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  • Performance 21 Febr 2020

    Por Aarón Cordero Vico | En Performance | El 21 de febrero de 2020

    A: Skill: Back Squat B: Heavy day 5/5/5/3/3/3/1/1/1 C: Stretch

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  • CFF 10 Febr 2020

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 10 de febrero de 2020

    A: Strength: OT2M Durante 16 min 2 back Squat 85/90% B: WOD: Por parejas AMRAP 10 Min YGIG 5 Power clean 70/35 kg 5 Athetic Burpees C: Stretch

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