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ARCHIVO DE: back squat

  • CFF 16 Oct 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 16 de octubre de 2017

    A: Strength: Back Squat 4 x 6 al 75% B: YUGO Aguantar el peso arriba durante 1 min. C: WOD: 4 Series de:: 10 DB Step up 5 Broad jump Rest D: Stretch.

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  • CFF 11 Oct 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 11 de octubre de 2017

    A:Strength: 4 x 2 Back Squat con parada abajo 80% B: WOD: 3 Rondas de: 30 Lunges plate overhead 20 Double kb Swing 10 Box Jump 70/60 cm Time cap 13 min. C: Stretch

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  • WOD 9 Oct 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 9 de octubre de 2017

    A: Strength: Back Squat 3 x 1 al 90% o más. B: Trabajo Accesorio 4 X 10 Curl Nordico C: WOD: For time:10 min 50 Kb swing Pesado 40 Push ups 30 Toes to bar 20 Saltos a tocar una barra alta Time cap D: Stretch.

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  • Performance 27 Sep 2017

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 27 de septiembre de 2017

    A: Skill: Back squat B: WOD: 5-4-3-2-1-1 Back squat

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  • CFF 18 Sept 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 18 de septiembre de 2017

    A: Strength: Back Squat 3 x 3 al 90/95% B: WOD: AMRAP 8 min Ida y vuelta Trineo 20 Swing ruso 15 Renegade row C: Stretch  

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  • CFF 14 Sept 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 14 de septiembre de 2017

    A: Potencia: Sprint Compañero frenando con goma. 4 series B: WOD: 4 X 5 Back Squat 65% con salto y aterrizaje controlado C: Stretch.

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