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ARCHIVO DE: back squat

  • CFF 9 Ago 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 9 de Agosto de 2017

    A: Strength: Back Squat 4 x 3 con dos seg parada abajo con el 80% B: WOD: 21/15/9 Double kb Swing Kb Thrusters Russian Twist Time cap: 8 min C: Stretch

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  • WOD 7 Agost 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 7 de Agosto de 2017

    A: Strength: RM Back Squat B: WOD: AMRAP 5 min 10 Wall ball Shot 10 V- sit ups C: Stretch

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  • CFF 3 Ago 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 3 de Agosto de 2017

    A: Strength: Back Squat Barra Axcel 3 x 3 85% B: WOD: 20 KB Swing Rusos 20 Power clean 60 kg 20 Atletic Burpees 20 Power clean 60 kg 20 KB Swing rusos Time cap 13 min. C: Stretch

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  • Performance 2 Julio 2017

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 2 de Agosto de 2017

    A: Skill: Back squat B: WOD: 1RM Back squat

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  • WOD 29 Jul 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 29 de Julio de 2017

    Trabajo por equipos: Equipos de 4 personas. Cada equipo tendrá un trineo, el trineo deberá permanecer durante todo el entrenamiento en movimiento si el entrenador ve el trineo parado todo el equipo hará 10 burpees WOD: AMRAP 20 min 3 personas acumulan Máximas rondas de: + 6 DEADLIFT 110/60 KG + 6 STRICT PULLUPS + […]

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  • WOD 17 Jul 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 17 de Julio de 2017

    A: Strength: Back Squat 3 x1 al 90 % B: Trabajo Accesorio 3 Series de Step up 16 repeticiones, con mancuernas. C: WOD: Amrap 6 min 8 Db thrusters 12 kb swing ruso D: Stretch.

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