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Skills de Performance
Por CrossFitSingularBox | En Performance | El 27 de marzo de 2016

-Lunes: Open 16.5 -Martes: Handstand push up -Miércoles: Kettlebell sumo deadlift high pull -Jueves: Power snatch -Viernes: Bench press -Sábado: Ring dip
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CFF 26 Marz 2016
Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 26 de marzo de 2016

A: Speed: 3 series de trineo. B: WOD: OTM 12 Min: Minutos impares 10 Thruster 50 kg Minutos pares Martillazos a la rueda Apuntaremos los thrusters que hemos hecho y los martillazos. C: Stretch
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WOD 26 Marz 2016
Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 26 de marzo de 2016

Super 14.4: Comemorando el Wod del open en el 2014, pero adaptándolo por parejas, porque el sufrimiento en equipo, es más llevable. AMRAP 28 min. 60-calorie row 50 toes-to-bar ó Knee to up 40 wall-ball shots, 20 lb. to 10-foot target 30 cleans, 61 / 35 kg 20 muscle-ups, quien no los haga, Chest to […]
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Performance 26 Marzo 2016
Por CrossFitSingularBox | En Performance | El 26 de marzo de 2016

A: Skill: Kettlebell thruster B: WOD: 3 Rounds for time: 20 Kb thruster 10 Deadlift
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CFF 25 Marz 2016
Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 25 de marzo de 2016

Festivo
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WOD 25 Marz 2016
Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 25 de marzo de 2016

Día festivo. El box Estará abierto de 10 a 14 en horario de open box. Open 16.5 El último de los wod diseñados por Dave Catro.
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