A: Warm up: B: Skills: Parallette Handstand: trabajar posición de pino en paralelas quien pueda tambien trabajará bajada a posicion de L Parallette dips: dips en paralelas 3 series de maximas repeticiones Mini tramp: trabajo aereo y adaptación a este aparato con diferentes saltos y giros C: Stretch: por parejas Cuando haces lo que más […]
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SEGUIR LEYENDODía festivo horario de Apertura del box de 10 a 14 Open Box
SEGUIR LEYENDOA: Strength: Rm de Clean. B: WOD: AMRAP 10 min 15 Slam Ball 10 Dumbbell Snatch pesado Yugo de 15 Metros C: Stretch.
SEGUIR LEYENDOA: Gymnastic: Core Wod: AMRAP 7 min: 10 V-situps 30 «table con codos apoyados 15 Russian Twist con disco B: WOD: 9/7/5/3/1 Atlas Stone Pesado Back Squat Pesado Time cap 18 min C: Stretch.
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Kipping pull up B: WOD: Cindy AMRAP 20′ 5 Pull up 10 Push up 15 Air squat
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