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ARCHIVO DE: sto

  • WOD 15 Febr 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 15 de febrero de 2018

    A: Strength: 4 x 10 STO Buscando ciclo de barra B: WOD: AMRAP 5 Min 5 Kipping pullups 10 Push ups 15 Air Squat. C: Stretch.

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  • CFF 6 Feb 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 6 de febrero de 2018

    A: Strength: 4 X 2 STO Parando 2 segundos arriba antes de bajar. B: WOD: 21/15/9 Atlas D-Ball DB Push Press Time Cap 12 min. C: stretch.

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  • WOD 30 Ene 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 30 de enero de 2018

    A: Strength: Shoulder press 4 x 3 75% parando en claviculas B: WOD: AMRAP 6 min 5 Hang Power clean 60/40KG 5 STO 60/35KG C: Stretch

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  • CFF 29 Ene 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 29 de enero de 2018

    A: Strength: Power Clean 3 x 3 80/85% B: WOD: OTM 10 Min Cada min 2 power clean + 2 front Squat + 1 STO con el 70 % del power clean. C: Stretch.

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  • CFF 18 Ene 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 18 de enero de 2018

    A: Strength: 5 x 1 rope climb leg less B: WOD: 21/15/9 Power Snatch 35/20kg STO Time cap 12 min. C: Stretch  

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  • WOD 11 Dic 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 11 de diciembre de 2017

    A: Strength: 3 x 8 Back Squat al 80% aprox B: WOD: 3 Rondas de: 12 SDLHP 50/ 30 KG 10 STO 50/ 30 KG 15 Sit ups. Time cap  12 min. C: Stretch

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