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ARCHIVO DE: sto

  • WOD 2 Dic 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 2 de diciembre de 2019

    A: Strength: Back Squat 4 X 4 al 80% B: WOD: 3 Rondas de: 15 STO 40/25 kg 14 Front rack Lunges 200 m run C: Stretch

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  • WOD 14 Oct 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 14 de octubre de 2019

    A: Retest. A: Metabolic: 30” On 30” OFF Acumular max Burpees durante 8 min. B: WOD: 21/15/9 Hang Power Clean 50/30 Kg STO 50/30Kg C: Stretch  

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  • Performance 3 Oct 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En Performance | El 3 de octubre de 2019

    A: Skill Kipping Pullups/ c2b B: WOD: AMRAP 7 Min 5 Pullups/ Kip swing 10 Box Jump 15 DB STO C: Stretch

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  • CFF 1 Oct 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 1 de octubre de 2019

    A: Strength: OTM 8 min: 6 Deadlift 4 Hang Power clean 2 STO B:WOD: 15/12/9/6/3 KB Swing Americano STO HR Push ups Time cap 8 min. C: Stretch

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  • CFF 16 Sept 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 16 de septiembre de 2019

    A: Strength: OTM 9 Min Cada min 2 Full clean B: WOD: AMRAP 10 Min 6 Power clean 80/45kg 4 STO 6 Burpees over the bar c: stretch

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  • WOD 11 Sept 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 11 de septiembre de 2019

    A: Strength: 3 X 2 Push Press + 2 STO B: WOD: Por parejas: 1000 m Row Acumular 100 Kb Swing Acumular 80 Toes to bar Acumular 60 SDLHP Acumular 40 push ups 200 m Run con saco bulgaro. C: stretch

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