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ARCHIVO DE: sto

  • WOD 6 Agost 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 6 de agosto de 2018

    A: Metabolic Wod: AMRAP 30 min 400 M run 20 Power Clean 50/30 kg 20 STO 20 Burpees Over the bar B: Stretch.

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  • CFF 26 Jul 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 26 de julio de 2018

    A: Strength: OTM7 min  3 Front Squat 85 % clean, barra desde el suelo. B: WOD: 9/7/5/3/1 STO 70/40 kg Front Squat  70/40 kg (1 rope climb “DESPUES DE CADA RONDA”) C: Stretch  

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  • CFF 5 Jul 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 5 de julio de 2018

    A: Strength: 5 x 1 Power clean + 3 Front Squat B:WOD: AMRAP 8 Min Max STO 60/40 Kg Cada vez que se parta, 10 Situps C: Stretch

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  • CFF 23 May 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 23 de mayo de 2018

    A: Strength: 4 x 10 DB Shoulder press B: WOD: 4 Rondas de: 10 STO 60/35 kg 10 Hang Power Clean 60/35kg C: Stretch.

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  • WOD 17 Abr 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 17 de abril de 2018

    A: Gimnastic Amrap de 5 Min Max Bar Muscleups “En caso de no tener, Chest to bar, pullups o jumping Pullups” B: WOD: 3 Rondas de: 400 m run 12 Hang Power Clean 50 / 30 kg 6 STO C: Stretch.

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  • WOD 2 Abr 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 2 de abril de 2018

    A: WOD: AMRAP 20 Min 15 Power Clean 50/ 35 kg 15 STO 15 Burpees Over the bar 15 Toes to bar 300 m Run B: Stretch

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