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ARCHIVO DE: sto

  • CFF 25 Oct 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 25 de octubre de 2016

    A: Strength: 4 X 5 Clean Pull 100% del clean B: WOD: 4 Rondas de: 4 Atlas Stone pesado 10 STO con Mancuernas 20 Sit ups. Time cap 13 min C: Stretch

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  • WOD 22 Oct 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 22 de octubre de 2016

    Entrenamientos por trios: Del 0/8 min Maximos largos de trineo Del 8 / 16 min Maximos Dumbell Snatch Del 16/24 min Maximos Shoulder to overhead. Con barra.

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  • CFF 19 Oct 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 19 de octubre de 2016

    A: Strength: 4 x 3 Push press buscando máximo peso. B: WOD: AMRAP 8 Min 10 Hang Power clean 60/35 kg 6 STO 60/35 KG C: Stretch

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  • WOD 13 Oct 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 13 de octubre de 2016

    A: Strength: Rm Deadlift B: WOD: 2 Rondas de: 25 Box jump 20 kb swing americano 15 Power Snatch 40 kg Time cap 12 min C: Stretch

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  • WOD 5 Oct 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 5 de octubre de 2016

    A: Strength: Back Squat: 4 x 1 90/95% + 1 a máximas repeticiones. B: WOD: 2 Rondas de: 1 MIN de trabajo 30 ´´ de transición Kcal row STO con barra 40/20 kg HSPU Slam ball 2 Apuntar repeticiones por vuelta completa.” C: Stretch.

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  • CFF 26 Sept 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 26 de septiembre de 2016

    A: Strength: Atlas Stone 4 x 3 “No pueden pasar más de 3 segundos entre repes” B: WOD: 3 Rondas de: 16 Step up a cajón pequeño40/20 kg posición de rack 16 STO 40/20 KG 16 Front Squat 40/20 kg Time cap 10 min C: Stretch

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