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ARCHIVO DE: sto

  • WOD 12 Nov 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 12 de noviembre de 2018

    A: WOD: 4 Rondas. 400 m run 25 Hang Power clean 75/40 kg 25 Toes to bar 15 STO 15 Burpes Over the bar B: Stretch

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  • CFF 5 Nov 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 5 de noviembre de 2018

    A: Strength: 4 series de: 10 Lunges barra en rack position 60/35kg 5 Atletic Burpees Over ther bar 10 STO 60/35KG B: WOD: 21/15/9 HANG Power clean 60/35 kg 9/7/5 Broad Jump a lo largo de la barra. C: Stretch.

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  • WOD 31 Oct 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 31 de octubre de 2018

    A: Gymnastic: Complex 4 x 3 Toes to bar + 3 Chest to bar + 3 Bar muscleups B: WOD: For time: 500 m row 50 STO 50/30kg C: Stretch

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  • WOD 9 Oct 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 9 de octubre de 2018

    A: Strength: 4 x Max Strict HSPU. B: WOD: 21/15/9 STO 60/ 35 Kg Toes to bar C: Stretch

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  • CFF 9 Oct 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 9 de octubre de 2018

    A: Strength: Clean Pull 4 x 3 al 110 % del Clean B: WOD: OTM 14 min Minutos Pares: 1 Power clean + front Squat + 1 STO (70% del C&J) Minutos Impares: 9 Atletic Burpees C: Stretch

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  • CFF 1 Oct 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 1 de octubre de 2018

    A: Strength: 4 series de: 4 Shoulder Press 70% + máx rep STO B: WOD: 21/15/9 DB Hand Clusters Atlas  d-ball C: Stretch.

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