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ARCHIVO DE: sto

  • CFF 27 Mar 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 27 de marzo de 2017

    A: Strength: Back Squat 4 x 3 al 85% B: WOD 10/8/6/4/2 Hang Power Clean 70/ 45kg STO Time cap 12 min C: Stretch  

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  • WOD 7 Mar 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 7 de marzo de 2017

    A: Strength: 4 X 3 Shoulder to overhead, “máximo peso posible” B: WOD: 4 Rondas de: 10 m Hadstand walk / 25 shoulder tap 20 Swing Americano 10 burpees 10 n Hand stand Walk / 25 shoulder tap time cap 12 min C: Stretch.

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  • WOD 22 Feb 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 22 de febrero de 2017

    A: Gimnastic: Práctica de Hand stand Walk B: WOD: 4 Rondas de: 300 m Row 15 STO 60 Kg 10 Hang Power clean time CAP: 12 min C: Stretch

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  • CFF 23 Ene 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 23 de enero de 2017

    A: Strength: 4 X 4 Power Clean touch & Go B: WOD: 10/8/6/4/2 SDLHP 60/40 KG STO 60/40 KG C: Stretch

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  • Entreno especial Año 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 31 de diciembre de 2016

    Feliz año nuevo!!! Para hoy tenemos un entrenamiento especial, muy variado y dinámico que representa el año que hemos vivido. un fabuloso año bisiesto con sus cosas buenas y malas, pero siempre rodeados de CrossFit. TODO EL EQUIPO DE ENTRENADORES OS DESEA UNA GRAN ENTRADA Y SALIDA DEL AÑO Y QUE EL 2017 NOS DEPARE […]

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  • CFF 25 Oct 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 25 de octubre de 2016

    A: Strength: 4 X 5 Clean Pull 100% del clean B: WOD: 4 Rondas de: 4 Atlas Stone pesado 10 STO con Mancuernas 20 Sit ups. Time cap 13 min C: Stretch

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