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ARCHIVO DE: sto

  • WOD 3 Marz 2020

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 2 de marzo de 2020

    A: Strength: OTM 9 Min Power clean + Hang Clean + Hang clean B: WOD: 21/18/15/12/9/6/3 STO 40/25 Kg Toes to bar C: Stretch

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  • WOD 24 Febr 2020

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 23 de febrero de 2020

    A: Gymnastic: 5 x 8 Strict Pullups “se podrá lastrar y asistir, siempre haciendo + de 5 Repeticiones” B: WOD: AMRAP 7 Min 8 Hang Power clean 50/30 kg 8 STO 50/30 Kg 8 Saltos lado lado de la barra C: Stretch

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  • CFF 4 Febr 2020

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 4 de febrero de 2020

    A: Strength: Back squat. 4 x 3 80% B: WOD: 21/15/9 Power clean 65/75kg STO 65/35 kg Atletic burpees over the bar Time cap 14 min. C: Stretch

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  • CFF 27 Ene 2020

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 27 de enero de 2020

    A: Strength: 5 X 3 Hang Power clean B: WOD: AMRAP 10 Min 10 Hang Power Clean 8 STO 6 Athletic burpees over the bar C: Stretch

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  • WOD 21 Ene 2020

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 21 de enero de 2020

    A: Strength: OTM 8 Min Cada min complex de: Power clean+ Front Squat + STO+Hang power clean B: WOD: 21/15/9 Pullups Push ups Box Jump C: Stretch

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  • CFF 20 Ene 2020

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 20 de enero de 2020

    A: Strength: 4 x 3 Levantamiento de Log desde cadera a hombros. B: WOD: AMRAP 10 Min 16 STEP UPS DB al hombre drcho 16 STO mano drcha 16 DB Hang power clean Drch 16 STEP UPS DB al hombre Izq 16 STO mano Izq 16 DB Hang power clean Izq C: Stretch

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