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ARCHIVO DE: sto

  • CFF 10 Nov 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 10 de noviembre de 2017

    A: Strength: Power Clean 4 x 2 B: WOD: 2 Rondas de: 1 Min max Power clean 50/30 kg 1 min rest 1 min Max deadlift 50/30 kg 1 min rest 1 min max STO 50/30 kg 1 min rest C: Stretch

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  • WOD 24 Oct 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 24 de octubre de 2017

    A: Metabolic: OT3M durante 12 min: 200 m row 10 Burpees 10 Sit ups B: WOD: 3 Rondas de: 10 Hang Power Clean 70/40kg 10 Shoulder to ovehrhead 70/40kg Time cap 10 min. C: Stretch

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  • WOD 3 Oct 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 3 de octubre de 2017

    A: Strength: 4 x 2 STO. B: WOD: 21/15/9 Slam ball Db Snatch “Entre rondas 400 m run” Time cap: 12 min C: Stretch

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  • WOD 26 Sept 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 26 de septiembre de 2017

    A: Metabolic: For time: 2 rondas de: 400 m run 20 box jump 200 m Row B: WOD: 10 Hang Power clean 60/35 kg 10 STO 60/35 kg 30 Seg Plank 8 Hang Power clean 60/35 kg 8 STO 60/35 kg 30 Seg Plank 6 Hang Power clean 60/35 kg 6 STO 60/35 kg 30 […]

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  • CFF 4 Sept 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 4 de septiembre de 2017

    A: Strength: 4 X 12 Lunges en el sitio con barra en front rack B: WOD: AMRAP 9 Min 12 DB Renegade row 8 STO 6 Atletic Burpees C: Stretch

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  • CFF 31 Agost 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 31 de agosto de 2017

    A: Strength: 3  X 5 Levantamiento de LOG de rodilla a hombros. B: WOD: For time 25 Power clean 75/ 40 kg 20 STO 15 T2B Estrictos 10 Wall Climb Time cap14 min. C: Stretch

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